AI 工具已经悄悄融入了日常生活。我们让聊天机器人帮忙起草邮件，用能美化照片的修图应用，靠智能助手来安排一周的日程。每一样便利的背后，运转的都是你的数据，而这正是新加坡用户在 AI 与你的隐私这件事上应当多加留意的地方。当你输入一个问题、上传一份文档或分享一张照片时，那些信息会被送往某处，并以我们大多数人从未停下来查看过的方式被处理。
这份指南会带你了解，使用 AI 时你的数据究竟经历了什么、在可能的情况下如何选择不让它被用于训练，以及哪些设置值得你花上几分钟去调整。目的不是要吓得你不敢碰这些好用的工具，而是帮你在用它们时心里有数、看得明白。
你的数据会经历什么
当你使用大多数 AI 工具时，你的输入并不会在你拿到答案后就凭空消失。它通常会被发送到公司的服务器上进行处理，之后还可能被存储一段时间。公司保留这些数据有好几个原因：让服务正常运转、排查问题、出于安全考虑留存记录，以及往往是为了改进或训练它们的模型。
最后这一点最容易被人忽略。许多 AI 服务，除非你另行设置，否则可能会用你输入的内容来帮助训练工具的未来版本。实际操作中，这可能意味着你的对话会被系统、有时甚至是人工审阅，以发现错误、优化模型。聊天里随口的一句话通常无关紧要，但如果你粘贴进去的是一份合同、一条病历，或一份客户名单，那就是另一回事了。
还有一个问题：数据还会被谁看到。有些工具会把信息分享给第三方，比如分析服务商或合作伙伴。免费工具尤其常常靠数据来维持运营，所以那句老话——如果你没有付费，那你可能就是被贩卖的商品——至今仍有几分道理。这一切未必居心不良，但它意味着最稳妥的假设是：你放进 AI 工具里的任何东西，都可能被存储，并被你之外的某个人看到。
黄金法则：把敏感数据留在外面
保护自己最简单的办法，也是最有效的办法。不要把敏感的个人、财务或机密信息输入 AI 工具。这包括你的身份证号码、银行资料、密码、病史、家庭住址、他人的私人信息，以及工作中任何本应保密的内容。
人在当下很容易忘掉这一点。你也许会粘贴一整条邮件往来去求一份摘要，却没注意到里面有同事的薪水或客户的电话号码。你也许会上传一份文件的照片来提取文字，却忘了那份文件显示着你完整的身份证件。在把任何东西交给 AI 工具之前，先停一停，问问自己：如果这些内容被存在别人的电脑上，你会不会介意？如果答案是会，那就把敏感的部分删掉，或者干脆别用这个工具来做这件事。
还要记住，AI 也会出错。它可能会信心十足地生成关于你或他人的不实信息，而如果你不加核实就据此行事，那些错误的输出还会扩散开来。凡是要紧的事，先核实，再依赖。
退出训练，读懂设置
好消息是，只要你肯去找，你能掌控的往往比你以为的要多。如今许多主流 AI 服务都允许你选择不让自己的数据被用于训练。这个设置通常藏在账户的隐私或数据管理版块里。把它关掉，未必总能阻止公司在一段时间内存储你的聊天记录，但确实能减少你的内容被再利用的程度。
有些工具还提供临时模式或无痕模式，能让一次对话不进入你的历史记录，也不参与训练。另一些则允许你删除历史记录，可以一条一条删，也可以一次全清。任何你经常使用的 AI 工具，都值得你花上十分钟钻进设置里，看看有哪些选项可用。
读设置听起来枯燥，但花点时间检查一下，能省去日后不少烦恼。下面是一份实用清单，列出了你该留意的内容。
| 要找的设置 | 为什么重要 | 该怎么做 |
|---|---|---|
| 训练或数据使用 | 决定你的输入是否用于训练模型 | 如果有这个选项就选择退出 |
| 聊天历史 | 决定哪些内容被保存到你的账户 | 关闭，或定期清理 |
| 临时或私密模式 | 让一次会话不进入历史记录 | 处理任何敏感内容时使用 |
| 数据删除 | 让你能移除过往的对话 | 删掉你不再需要的内容 |
| 第三方分享 | 显示还有谁能看到你的数据 | 在允许的范围内限制分享 |
别忘了那些藏在你已经在用的应用里的工具。修图软件、输入法、笔记应用和浏览器，越来越多地加入了 AI 功能，它们可能会把你的内容传出你的设备。这些应用的隐私设置也要检查，并且当某项功能其实并不需要时，对授予它访问你摄像头、麦克风、通讯录或文件的宽泛权限，要保持谨慎。
既守住隐私，又不必舍弃工具
你不必为了保护隐私而彻底放弃 AI。几个稳定的习惯就能起到很大作用。优先选择那些信誉良好、公布了清晰隐私政策并给你实实在在控制权的公司出品的工具。在把任何重要的东西托付给一个工具之前，至少把它的隐私政策里关于收集什么、如何使用的部分粗略读一遍。把工作和个人用途的账户分开，这样一处的疏忽就不会波及另一处。
对于真正机密的内容，不妨想一想 AI 工具到底是不是合适的去处。有些任务更适合离线完成，或者用一个完全在你自己设备上运行的工具来做，让你的数据从不离开你的掌控。而当你只是随意浏览或闲聊时，使用私密模式、时不时清理一下历史记录，能让你留下的足迹更小。
在新加坡，个人数据受到数据保护法规的保护，这些法规赋予你对机构如何处理你信息的一系列权利，所以在本地提供 AI 服务的公司，理应告诉你它收集什么、为什么收集。这是一道有用的后盾，但它替代不了你自己的谨慎。最强的保护，始终是你带进每一次使用中的那个习惯：放心地用这些工具去做日常任务，把敏感和机密的内容留在外面，检查设置，凡是要紧的事都去核实。做到这些，你就能享受 AI 带来的好处，而不至于把超出本意的那部分自己交出去。