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Personal Development

Habits, productivity, goals, learning and self-improvement for life in Singapore.

Personal Development

克服公众演讲的恐惧

对公众演讲的恐惧很常见，也非常好管理。这里有一些平和、可行的步骤，帮你在新加坡做好准备、稳住紧张情绪，自信地开口演讲。

Personal Development

如何变得更有自我觉察

自我觉察是一种可以练习的能力，而非一成不变的天性。这里有一些平和、实用的步骤，帮你在忙碌的新加坡生活中留意自己的模式、不断成长。

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开始感恩练习

开始感恩练习，比听起来要简单。这里有一些微小、切实可行的每日习惯，帮你在忙碌的新加坡生活里留意身边的美好，并把它们坚持下去。

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如何改善你的自我对话

你的自我对话，决定了你如何度过难熬的一天。学会察觉严厉的内在杂音，用更温和的方式回应它，为忙碌的新加坡生活养出一个更稳定的声音。

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如何避免倦怠

学习如何用诚恳又实用的步骤避免倦怠:及早察觉预警信号、设立界限、守护你的休息,并懂得何时该寻求支持。

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单任务处理的艺术

单任务处理意味着把全部注意力投入一件事，而不是同时兼顾好几件。了解多任务处理为什么会适得其反，以及如何一次只专注于一项任务。

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如何管理日常压力

管理压力靠的是日常的小习惯，而不是宏大的解决方案。这里有一些从容而实用的方法，帮你应对工作、家庭和拥挤地铁MRT上的日常压力。