洁面是人人都做、却很少认真琢磨的一步，然而它为之后的一切定下基调。选一款和你肤质相配的洁面产品，决定了你的脸是一整天都舒舒服服，还是到了下午就发紧、油腻或泛红发痒。在新加坡，炎热、潮湿和汗水常年相伴，室内又有空调把你抽干，一款合适的洗面奶就更重要了。这份指南帮你理智地挑一款，而不是攒下一柜子用了一半的瓶子。
先弄清自己的肤质
在你买之前，花一周时间留意皮肤的表现。早上洁面后，一小时内什么都不涂，然后观察。额头和鼻子发亮的偏油性；感觉发紧、起皮或粗糙的偏干性；T 区发亮、脸颊偏干则是混合性，这是我们这种气候里最常见的类型。容易刺痛、泛红或起反应的是敏感性，它还可能和以上任何一种叠加。
你的肤质并非一成不变。潮湿会让你在下午更油，而在空调房里或飞机上待久了，同一张脸又会变干。这正是为什么选洁面其实是选一款能让你一整天保持平衡的配方，而不是那种早上把你洗得干干净净、到了午饭时却让你出油更旺的。
让配方对上你的皮肤
洁面产品大致分为几种质地，每一种都更适合某些肤质。
- 啫喱和泡沫洁面冲洗后轻盈干净，很适合在炎热里感觉堵塞的油性和混合性皮肤。挑温和、少硫酸盐（sulphate-light）的配方，既清洁又不会把皮肤洗到紧绷。
- 乳霜、乳液和牛奶质地的洁面更滋润、更有缓冲感，比较适合干性或成熟肌，在空调把脸吹得干巴巴时也让人舒服。
- 卸妆水（micellar water）不用彻底冲洗就能带走淡妆和汗水，方便快速清爽一下，不过它不能代替晚上认真洗一次脸。
- 卸妆油和卸妆膏能融化防晒和彩妆，适合作为双重清洁（double cleansing）的第一步，而不是早上单独使用的洗脸产品。
无论哪种质地，好的洁面会让皮肤干净但不会「涩到吱吱响」。那种紧绷、被剥干的感觉，说明它太刺激了，而这对油性皮肤往往会适得其反，反而刺激出更多油。
下面是一份按肤质入门的简单参考。
| 肤质 | 最适合的洁面质地 | 看重的成分 | 要少碰的 |
|---|---|---|---|
| 油性 | 啫喱或温和泡沫 | 水杨酸、烟酰胺 | 刺激、易紧绷的泡沫 |
| 干性 | 乳霜、牛奶或乳液 | 甘油、神经酰胺 | 高泡、硫酸盐偏多的洗面 |
| 混合性 | 轻盈啫喱 | 配方均衡、香精偏少 | 早上用的厚重卸妆膏 |
| 敏感性 | 无香乳霜或啫喱 | 成分精简、含舒缓成分 | 香精、强力去角质酸 |
把它当作起点，再根据你的皮肤在两到三周里的实际感受来调整。
为新加坡气候而洁面
我们的天气会改变你洁面的频率和方式。在炎热中通勤或运动之后，汗水会和防晒、油脂混在一起，所以晚上的洁面是不能省的。很多人发现晚上做双重清洁很有用：先用卸妆油或卸妆膏溶解防晒和彩妆，再用温和的水基洗面清洁底下的皮肤。在你涂了厚重防晒、或在户外待了几个小时的日子，尤其值得这么做。
早上则不一样。除非你的皮肤非常油，否则用清水拍一拍、或用一款轻盈、低泡的洁面通常就够了，因为你前一晚已经洗过。过度清洁是这里常见的错误：在潮湿里它让人觉得很「勤快」，却会让皮肤缺水，讽刺的是反而更油。用温水而不是热水，把洗脸时间控制在一分钟以内，然后用拍干代替搓擦。
有两个小习惯能保护你的皮肤屏障。在涂活性成分之前先洁面，让它们更好地吸收；洁面后一定接着涂保湿霜，早上再加广谱防晒霜。新加坡的紫外线即便在多云或雾霾天也很强，而一张干净的脸是一套好程序的根基。
另外，值得让你的洁面对上当天的情况，而不是死守一套僵硬的习惯。在大多待在空调房里的休息日，一款更轻盈的洗面就足够了；在户外待了很久之后，一层更厚的汗水和防晒就需要晚上做那次双重清洁。如果你的皮肤在不同季节、不同雾霾时段感觉不一样，那就调整，而不是全年硬套同一套程序。一款上个月还适合你的洁面，只在它仍然让你的皮肤保持平静舒适时才值得留着。
常见误区，以及何时该看专业人士
有几个坑连细心的买家也会踩。追求那种「深层清洁」、洗完却发紧的泡沫，长期反而会让出油更严重。每隔几周就换洁面，从不给皮肤稳定下来的机会。每天用带颗粒的去角质洗面搓脸，会刺激屏障，在炎热天里皮肤本就敏感时尤其如此。而只把卸妆湿巾当作唯一的清洁步骤，会留下残留；把它们当作备用，而不是日常。
当你引入任何含活性成分的产品，比如水杨酸洗面，先做皮肤测试（patch test），并慢慢加入。如果换用之后皮肤刺痛、起皮或冒痘，就简化回一款单纯、无香的洁面，给它一点时间。
洁面能帮助皮肤更清爽、更平静，但它治不了皮肤病。对于持续或严重的痘痘、真菌性痘痘（马拉色菌毛囊炎）、湿疹、玫瑰痤疮，或任何疼痛、扩散或加重的皮疹，请去看医生、皮肤科医生或药剂师，而不是一款接一款地换洗面。如果你正在怀孕或哺乳，请就洁面里的任何活性成分（比如水杨酸）向你自己的医生确认，因为这只是一般资讯，并非医疗建议。最好的洁面，不过就是那款日复一日让你的皮肤都感到舒适的。
延伸阅读
洁面是一套好程序的第一步，所以把它和为湿热天气挑选保湿霜搭配起来，并通过按正确顺序叠加护肤品把顺序理顺。学会通过看懂护肤品成分表来判断配方，如果你的困扰是毛孔堵塞，看看我们关于对付黑头和粗大毛孔的指南。
常见问题
怎样判断洗面奶是不是太刺激？ 如果洗完脸觉得紧绷或发出吱吱声，就说明洁面产品太刺激了。对油性皮肤来说，这样往往适得其反，之后会分泌更多油脂。可以换成更温和的啫喱或乳霜质地，用温水洗不到一分钟。
晚上只用卸妆水（胶束水）洁面够吗？ 通常不够。卸妆水适合快速清爽和卸除淡妆，但出汗和涂过防晒后，晚上还是用洁面产品好好洗一次比较好。卸妆湿巾和卸妆水只能当作备用，不是完整的清洁流程。
怎样知道自己需要双重清洁？ 如果当天涂了较厚的防晒、化了妆，或在户外待了很久，双重清洁就适合你。先用卸妆油或卸妆膏溶解防晒，再用温和的水性洁面产品清洗底下的皮肤。在冷气房里度过的轻松日子，一次温和的清洗可能就够了。
含水杨酸的洁面产品可以每天用吗？ 不一定。含活性成分的洁面产品用多了可能导致干燥或刺激，所以要在做过皮肤测试后慢慢加入，并留意皮肤的反应。如果出现刺痛、脱皮或长痘，就改回无香料的温和洁面产品。
换了新的洁面产品，要用多久才知道适不适合？ 给它两三个星期，因为皮肤需要时间适应。每隔几个星期就换一款，就无法公平地判断。只有当皮肤从早到晚都保持平静舒适，才值得继续使用。