几乎每个人都在某个时候注意到自己有黑眼圈（dark circles under eyes）或一点浮肿，这副样子会让你显得很累，哪怕你其实感觉挺好。眼周的皮肤是全脸最薄、最娇嫩的，所以它比其他任何部位都更容易显露出疲惫、水肿和阴影。好消息是，几个明智的小习惯往往就能带来看得见的改善，而弄清成因能帮你决定该尝试什么。
这只是一般资讯，并非医疗建议或诊断。黑眼圈通常源于无害的日常原因，但如果你的黑眼圈持续存在、突然出现、只长在一只眼下方，或伴随其他症状，请去看医生以获得妥善的指导。
黑眼圈和浮肿的成因
原因很少只有一个。好几个因素可能相互叠加，这也是为什么单一产品很少能解决所有问题。常见的诱因包括：
- 遗传和天生的肤色，它们决定了这个部位对你来说有多明显。
- 眼下皮肤太薄，让底下的血管透出来，呈现偏蓝或偏紫的色调。
- 色素沉着，也就是皮肤本身颜色偏深，有时会因日晒或揉搓而加重。
- 水分滞留导致的晨起浮肿，常出现在吃了重盐食物或睡眠不足之后。
- 随着年龄增长而流失的紧致度，会造成阴影和轻微的凹陷。
- 疲惫、缺水、过敏和用眼过度，都会让一切看起来更糟。
浮肿和黑眼圈相关，但并不是一回事。浮肿关乎水分和体积，所以它往往一天之内都在变化，通常早晨最严重。黑眼圈关乎颜色和阴影，一般更为固定。搞清楚最困扰你的是哪一种，能帮你有针对性地应对。
判断你属于哪一类
在花钱买产品之前，先找出主要的成因会很有帮助。一个快速的自我检查：轻轻把皮肤往两侧撑开。如果深色变淡了，那可能更多是透出的血管或过薄的皮肤在作怪；如果颜色依旧，那色素很可能占了更大的比重。也可以歪一歪头，在光线好的地方观察，因为有些阴影完全是眼下天然的轮廓造成的，而不是颜色。
下面用一张简单的对照表，帮你建立切合实际的预期。
| 类型 | 看起来是怎样 | 常见成因 | 什么往往有帮助 |
|---|---|---|---|
| 血管型（偏蓝） | 偏蓝或偏紫，累的时候更明显 | 皮肤薄、血管透出 | 睡眠、冷敷、温和护理 |
| 色素型（偏棕） | 偏棕色，颜色比较均匀 | 遗传、日晒、揉搓 | 防晒、温和的提亮活性成分 |
| 结构型（阴影） | 由凹陷或轮廓造成的阴影 | 年龄增长、天生的骨骼结构 | 化妆、专业建议 |
| 浮肿 | 肿胀，早晨最严重 | 水分、盐分、睡眠不足 | 少吃盐、睡眠、冷敷 |
大多数人都是混合型。这完全正常，它只是意味着，多种习惯配合起来会比追求某一支神奇面霜更管用。
真正有用的日常习惯
在动用产品之前，基础功其实在默默做很多事。这些都算不上戏剧化，但合在一起就见效了。
- 把睡眠放在优先位置，作息规律，因为疲惫最先反映在这里。
- 一整天都保持补水，尤其是在新加坡，我们要应付这么多出汗和冷气。
- 夜里少吃口味很重的食物，以减轻晨起的浮肿。
- 睡觉时把头稍微垫高，帮助水分在夜间排走。
- 早晨试试冷敷或用冰镇过的勺子，来舒缓浮肿。
- 管理好过敏，因为鼻子堵塞、发痒和揉搓都会让这一带变深。
- 忍住别揉眼睛，久而久之揉搓会加重色素沉着。
我们的气候比大家以为的更关键。即使在阴天或有烟霾的日子，强烈的紫外线也照样能触及你的皮肤，而日晒会加深色素沉着，所以每天涂抹广谱防晒霜、戴太阳镜，是最有效的长期措施之一。冷气会让这个娇嫩的部位变干，因此一支轻薄、无香料的眼部保湿霜能让它保持舒适。
如何挑选和使用眼部产品
眼部产品改变不了你的遗传，也填不平结构性的凹陷，但它们能补水、抚平细纹，并随着时间温和地提亮。眼下常用的成分类型包括咖啡因（caffeine），它也许能暂时减轻浮肿的观感，以及针对色素的温和提亮或抗氧化活性成分。光是一支保湿配方，就能柔化细纹的外观，让这个部位看起来更清爽。
涂抹时下手要轻，用无名指轻轻按压，而不是拉扯。一点点就够用了，产品用得多并不代表见效更快。由于这里的皮肤十分娇嫩，务必先给新产品做皮肤测试（patch test），一次只引入一种活性成分，一旦刺痛或发红就停用。如果你使用任何提亮或去角质的活性成分，每天防晒就是不容商量的一步，以保护你已有的成果。
化妆依旧是既快速又坦诚的解决办法。一支质地丝滑、颜色贴合的遮瑕，轻轻定妆后，就能把阴影中和一整天。在其他习惯于幕后慢慢发挥作用的同时，用它并没有任何不妥。
什么时候该看医生
黑眼圈通常是外观上的困扰，而非健康问题，但有些情况值得让专业人士看一看。如果深色或浮肿突然出现、只影响一侧、不断恶化，或伴随其他部位的肿胀、疼痛、视力变化或全身症状，请去预约就诊。迟迟不消退的持续性浮肿，偶尔可能提示某些需要医生检查的问题。
如果你的主要困扰是较深的凹陷，或你正在考虑任何诊所内的疗程，请咨询一家MOH持牌诊所或有资质认证的从业者。妥善的咨询是第一步，任何正规的机构都不会承诺一个固定的效果。不过，对于日常因疲惫引起的黑眼圈来说，耐心加上前面那些简单的习惯，通常才是你最好、也最安全的起点。
延伸阅读
温和、挑选得当的基础护理，最能保护好这个娇嫩的部位。在你尝试眼部产品之前，看看我们关于给新护肤品做皮肤测试的指南，以及如何看懂护肤品成分标签，好让你清楚自己买的是什么。想把眼部这一步妥当地排进护肤流程，我们关于按正确顺序叠涂护肤品的文章会是有帮助的下一篇读物。