嶙峋的浅色山峰、点缀着木屋的绿色草甸，还有欧洲最美的山路之一：意大利北部的多洛米蒂山（Dolomites）是许多新加坡人的梦想之旅。不过，从新加坡出发规划多洛米蒂之行需要花点心思。这片山区横跨好几个山谷，部分地区公共交通不太方便，徒步季节也很短。本指南介绍住在哪里最方便、哪些徒步路线和缆车适合不同体能、如何安排自驾，以及什么时候去最好。
如何前往与当地交通
多洛米蒂山区腹地没有机场。从新加坡出发的旅客通常飞往意大利北部的门户城市，如威尼斯或米兰，或飞往边境另一侧的因斯布鲁克或慕尼黑，再自驾或乘火车、巴士进山。航线和直飞航班会变动，订票时请比较当时的选择。前往科尔蒂纳一带的东多洛米蒂，通常威尼斯最近；而前往西部山谷，因斯布鲁克和维罗纳都很合适。
租车最自由，因为很多步道起点和观景点坐巴士要转一两次车。给新加坡驾驶者的几点实用提示：
- 确认在意大利驾车是否需要在新加坡驾照之外另备国际驾照（International Driving Permit），并在出发前办好。规定可能变动，请向租车公司和官方渠道确认。
- 意大利靠右行驶。习惯了新加坡路况的话，第一天行程尽量安排得轻松些。
- 许多历史古城中心设有限行区（ZTL），未经授权驶入的车辆会被自动罚款。请把车停在外面再步行进城。
- 夏季有巴士连接主要山谷和山口，有些地区还提供含交通的游客卡，所以只要住宿地点选得好，不开车也完全可行。
选择落脚点
多洛米蒂山区面积很大。选一两个靠近目标徒步路线的落脚点，可以省下好几个小时的车程。下表比较了热门选择。
| 落脚区域 | 最适合 | 特点 |
|---|---|---|
| 科尔蒂纳丹佩佐（Cortina d’Ampezzo） | 拉瓦雷多三峰（Tre Cime di Lavaredo）、拉加祖奥伊（Lagazuoi）、五塔峰（Cinque Torri） | 热闹高档的小镇，餐饮选择多；8 月可能人很多 |
| 加尔代纳山谷（Val Gardena，奥尔蒂塞伊及周边村庄） | 塞切达（Seceda）、修思高原（Alpe di Siusi）、塞拉山口自驾 | 缆车网络完善，适合家庭，德意交融的蒂罗尔风情浓厚 |
| 阿尔塔巴迪亚（Alta Badia） | 山口自驾、轻松的草甸散步、美食 | 村庄较安静，前往塞拉山群位置居中 |
| 富内斯山谷（Val di Funes） | 摄影、安静散步、教堂与山峰景观 | 小而宁静，缆车和配套服务较少 |
第一次去、行程约一周的话，许多旅客会把住宿分成两段：西边住加尔代纳山谷或阿尔塔巴迪亚，东边住科尔蒂纳。这样可以减少来回翻越山口。
适合不同体能的一日徒步
步道状况、封闭情况和通行规定随季节变化，出发前请向当地游客中心或住宿方确认。
轻松散步
- 修思高原（Alpe di Siusi / Seiser Alm）：一片辽阔的高山草甸，小路平缓，可远眺萨索伦戈峰和希莱山的壮丽景色，非常适合家庭和年长旅客。旺季白天私家车不能自行驶上高原，请搭乘缆车或巴士。
- 布拉耶斯湖（Lago di Braies）：翡翠色的湖泊，环湖小路平坦。这里人气极高，夏季旺季曾实施自驾限行，请查看最新的预约或接驳车规定。
- 五塔峰（Cinque Torri）：乘坐吊椅缆车上山，有一条短环线绕行壮观的岩塔，还能看到露天的一战战壕遗迹。
中等难度
- 拉瓦雷多三峰环线：环绕三座著名山峰的经典路线，起点山屋可经收费公路抵达。路况大多平缓但距离长，加上海拔较高，实际比看起来更累。
- 塞切达山脊：从奥尔蒂塞伊乘缆车上山，欣赏著名的锋利山脊线，再沿着草甸一路下山，途经多间山屋。
较有挑战的路线
- 拉加祖奥伊：可乘缆车登顶，有把握的徒步者可以戴上头灯和头盔，穿过修复过的战时隧道下山。
- 铁索攀登路线（via ferrata）：多洛米蒂山区到处都有固定钢索的攀登路线，需要专业装备和经验。如果是新手，请聘请持证向导。
徒步安全
新加坡的徒步者习惯的是炎热，而不是高海拔或突变的高山天气。夏季午后常有雷暴，请早点出发，并尽量在午后早些时候离开暴露的山脊。随身带好分层衣物、防水外套、防晒用品和足够的水。我们关于在新加坡炎热天气中徒步穿什么的指南介绍了透气的基本装备，但去多洛米蒂还要加一件保暖抓绒衣，因为即使在 8 月，早晨也可能很冷。请走在有标记的步道上，不要喂食或靠近土拨鼠、牛等动物。
缆车与升降设施：你的秘密武器
有了缆车，几乎人人都能畅游多洛米蒂。缆车几分钟就能把你送上数百米高处，让你不必辛苦攀爬就能享受山脊和山屋。许多山谷在夏季出售多日缆车通票，如果打算搭乘好几条缆车，会比较划算。票价和时刻表每季都会变动，请查看最新时间表。大多数缆车只在约 6 月至 9 月运营，有些在季节之间会停运维修。
许多缆车站附近和步道沿途都有山屋（rifugi），供应饺子、玉米糊（polenta）和苹果卷等扎实的餐点。部分山屋提供住宿，通常需要提早很久预订。
翻越山口的观景自驾
多洛米蒂自驾本身就是一大亮点。环绕塞拉山群、串联加尔代纳、塞拉、波尔多伊和坎波隆戈四个山口的环线最为著名，一天之内就能开完，沿途还有充足时间停车拍照。科尔蒂纳附近的贾乌山口和法尔扎雷戈山口同样壮观。
自驾小贴士：
- 山路狭窄，有大量发夹弯，还要与骑自行车的人、摩托车和旅游巴士共用。请耐心驾驶，在路边停车区停车拍照。
- 早点出发，避开车流，也更容易在观景点找到停车位。
- 旺季部分山口会实施交通管制或封路，出发前请先查询。
- 请在山谷里加满油，因为山上加油站很少。
如果对山路驾驶没有把握，可以考虑参加小团一日游来游览各山口。
从新加坡出发，什么时候去
主要徒步季节从 6 月下旬持续到 9 月中旬，这期间缆车和山屋都开放。7、8 月最暖和也最热闹，与欧洲学校假期重叠，请尽早订房。6 月下旬野花盛开，但高处步道有时还有积雪。9 月往往是最佳时机，空气更通透，月底还有秋色，人也较少，不过月末部分缆车会陆续停运。
对新加坡家庭来说，6 月学校假期正好碰上多洛米蒂的初夏。12 月起的冬季是滑雪季，那就是完全不同的旅程了。
简单的七日行程
- 第 1 至 2 天：抵达后开车前往加尔代纳山谷；搭乘塞切达缆车上山，再步行下山。
- 第 3 天：修思高原草甸。
- 第 4 天：塞拉山口环线自驾，向东移动到科尔蒂纳。
- 第 5 天：拉瓦雷多三峰环线。
- 第 6 天：五塔峰或拉加祖奥伊，再在清早或傍晚游览布拉耶斯湖。
- 第 7 天：开车返回出发机场。
想在出发前练好体能？可以去新加坡最佳徒步路线让双腿适应上下坡，并穿上打算带去的鞋、背上背包练习长距离步行。
常见问题
新加坡人去意大利的多洛米蒂山需要签证吗？ 新加坡护照持有人过去一般可以免签到申根区（包括意大利）短期旅行，但入境规定和任何新的旅行许可可能有变。订票前请查看意大利和欧盟的官方信息，以及外交部的旅游建议。
去多洛米蒂山健行要买旅游保险吗？ 要，这样做比较稳妥，并留意保单是否涵盖健行、山区救援和医疗后送，且适用于你计划的海拔和活动。若有攀岩铁道路线等冒险活动，要如实申报，因为许多保单把它们列为除外项目。
多洛米蒂山的海拔会造成问题吗？ 多数热门路线海拔适中，常见的是轻微气喘而不是严重的高山症，但新加坡人仍可能觉得爬坡比预期吃力。要放慢脚步、多喝水，感到不适就休息，症状加重就下山。
第一次去欧洲健行，选多洛米蒂山还是瑞士阿尔卑斯山？ 多洛米蒂山有壮观的岩塔、供应热餐的山屋，还有缆车可直达高处步道，而瑞士阿尔卑斯山则有不同的风景和完善的铁路网。应根据自己喜欢的景色、预算以及是否想自驾来选择。
不开车怎么在多洛米蒂山区游玩？ 夏季有巴士连接主要山谷和山口，有些地区还有含交通的访客卡。可以选定一个交通便利的山谷作为大本营，提前查好时刻表，并利用缆车前往步道。