三月学校假期是带孩子骑车出游的好时机：趁天气还没热起来，公园里多是家庭游客而不是通勤人群。关键在于挑选适合儿童的骑行路线：地势平坦、基本没有汽车、有树荫，附近还有厕所。本指南介绍适合小骑手的路线类型、通常在哪里可以租到儿童尺寸的自行车，以及如何规划一次让全家人笑着结束的骑行。
如果孩子还坐在您身后的儿童座椅或拖车里，请参阅我们的带幼儿骑行指南。本文适合自己踩车的孩子，从装着辅助轮、骑得摇摇晃晃的初学者，到骑得很稳的小学生都适用。
什么样的骑行路线适合孩子
成年人评价骑行路线，往往看距离和风景；对孩子来说，优先考虑的事项完全不同：
- 平坦顺滑。大人几乎察觉不到的小坡，在六岁孩子眼里可能像一座山。铺装的公园小径比碎石路、木板道（boardwalk）和颠簸的泥路好骑得多。
- 过马路的地方少，最好没有。每个路口都意味着停车、牵手和一阵紧张。在同一个公园内或沿着水道的路线要轻松得多。
- 选环线，不选单程。环线随时可以掉头；单程路线可能让您带着累坏了的孩子困在远离停车场或地铁站的地方。
- 沿途设施齐全。厕所、饮水点、游乐场和小吃店都是天然的休息站。
- 有树荫。在新加坡的炎热天气里，树荫的作用非常明显，上午十点以后尤其如此。
- 有足够空间超车。宽阔的小径，或者自行车道与步行道分开，可以减少骑得不稳的孩子撞上跑步者的机会。
新加坡适合儿童的路线类型
新加坡的公园连道网（Park Connector Network，PCN）由国家公园局（NParks）管理，用骑行者与行人共用的铺装小径把许多公园连接起来。并不是每一段都适合孩子，但以下几类路线效果很好。
海滨公园。东海岸公园（East Coast Park）是家庭的经典之选：路线长且平坦，骑行道与步行道大多分开，还有大量餐饮店、厕所和租车亭。您不必骑完全程，挑两个停车场之间的一小段，孩子腿累了就掉头。白沙公园（Pasir Ris Park）和樟宜海滩公园（Changi Beach Park）也有类似的海滨风情，平日的小径更清静。
水道与蓄水池公园。榜鹅水道公园（Punggol Waterway Park）以及榜鹅、盛港一带相连的小径，路线长、风景好、大部分平坦，还有桥梁和观景点。下实里达（Lower Seletar）和一些蓄水池公园也有不错的路段，不过出发前请先确认有没有坡道。
带环线的社区公园。碧山宏茂桥公园（Bishan-Ang Mo Kio Park）和裕廊湖花园（Jurong Lake Gardens）等公园内部有小径，可以在游乐场附近骑一个封闭的小环线。这类公园非常适合第一次骑车和年纪较小的孩子，因为您永远离出发点不远。
适合大孩子的离岛之旅。乌敏岛（Pulau Ubin）是一次难忘的出游，码头附近就有租车点。不过岛上有山坡、不平整的小路，部分路段还要与车辆共用道路，因此更适合骑得熟练的大孩子，而不是初学者。请规划较短的路线，并带足饮用水。
有经验、想挑战更长距离的家庭，可以看看环岛路线（Round Island Route）的部分路段，详见我们的分段指南。面向成年人的全岛骑行路线，请参阅新加坡最佳骑行路线。
热门家庭路线类型对比
| 路线类型 | 适合年龄 | 路线特点 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 海滨公园（例如东海岸公园） | 4 岁及以上 | 平坦，自行车道独立，租车点和餐饮点多 | 周末人多，开阔路段日晒强 |
| 水道公园（例如榜鹅） | 6 岁及以上 | 风景优美的长路线，有桥梁，人较少 | 租车选择较少，出口之间距离较远 |
| 社区公园环线 | 3 岁及以上 | 游乐场附近的封闭短环线 | 与散步者、跑步者和宠物共用小径 |
| 乌敏岛 | 9 岁及以上 | 大自然、乡野小路、海岛探险 | 山坡、路面不平、部分路段有车辆、炎热 |
年龄仅作粗略参考。一个胆大的五岁孩子可能比一个犹豫的八岁孩子骑得更远，所以请根据孩子的实际能力判断，而不是看年龄。
为孩子租自行车
很多家庭没有人手一辆自行车，租车是测试孩子是否适合经常骑车的简单方法。
- 大型公园的租车亭。海滨公园和一些较大的公园设有租车店，提供儿童自行车、带辅助轮的自行车、双人自行车和家庭「趣味车」。车型和价格因经营者而异，也会随时间变化，请当天现场确认或事先向经营者查询。
- 检查尺寸。孩子坐在车上时，前脚掌应能碰到地面。车子太大是摔倒最常见的原因。
- 测试刹车。出发前捏一捏两边的刹车把。小手需要能真正够得着的刹车把。
- 询问头盔。有些租车亭出租或出借头盔，但供应和尺寸不一。自带孩子的头盔更安全。
- 共享单车应用通常是为成年人设计的，条款中往往有最低年龄要求，一般不适合孩子单独骑行。如要让青少年使用，请先阅读经营者的条款。
- 携带证件和付款方式。租车店通常要求押金或身份证明。
出发前要教给孩子的安全规则和习惯
新加坡的主动出行（active mobility）规则由陆路交通管理局（LTA）制定。关于限速、自行车可行驶的区域以及头盔要求的规定适用于所有人，包括儿童，而且可能会更新，所以骑行前请查看 LTA 的最新指引。以下是适合家庭的一些好习惯：
- 每次骑车都戴头盔。即使在公园小径上，一顶合适的头盔也能在难免的摔跤中保护孩子的头部。
- 靠左骑，从右超车。教孩子靠小径左侧骑行，超车前按铃或出声提醒。
- 靠近行人时减速。在共用小径上，行人优先，尤其是年长的散步者和小孩子。
- 过马路时停车下车。让孩子下车推着自行车，通过人行横道过马路。
- 大人殿后。如果有两个大人，一个在前面控制速度，一个在后面照看；如果只有一个大人，就骑在孩子侧后方。
- 约定信号。一个大家都懂的「停」字口令，可以避免碰撞。
规划一次不哭不闹的假期骑行
最好的家庭骑行时间短，并且在兴致最高时结束。几个实用建议：
- 早点出发。尽量吃完早餐就出发，避开最热的时段和最拥挤的人潮。
- 查看天气。遇到闪电和大雨，要下车找地方躲避。出门前看一眼国家环境局（NEA）的天气应用和预报很有帮助。
- 轻装但周全。每人一瓶水、防晒霜、装有创可贴和消毒湿巾的小急救包、一份零食，再为容易出汗的孩子备一件替换上衣。
- 规划掉头点。一个好用的经验法则是：在孩子还有体力时就掉头，而不是等到筋疲力尽。回程总是感觉更长。
- 安排一个奖励。半路上的游乐场、海滩小憩或在小吃店喝一杯饮料，都能让大家保持动力。
- 避开高峰时段。热门公园的周末早上可能很拥挤。学校假期期间的平日骑行往往更轻松。
为更长的骑行建立信心
当孩子在公园小径上骑得得心应手后，您可以逐步增加距离、加入缓坡，并练习排成一列跟在大人后面骑。骑得好的大孩子以后也许会喜欢通过公园连道网把几个公园串起来骑，甚至在大人陪同下短途通勤；我们的在新加坡骑车上班指南从成年人的角度谈到了这一点。
最重要的是保持乐趣。一次以海边冰淇淋收尾的短途骑行，胜过一场没人想再来一次的长途跋涉。