可以拿来听和看的免费知识，从未像现在这么多。早上通勤、散步，或一个安静的夜晚，都可以变成学点新东西的机会。通过播客、视频和音频来学习很适合新加坡忙碌的生活，因为它能塞进你一天的空档，几乎涵盖你能想到的每个主题，从科学、历史到语言、职业和个人理财。问题在于，看和听很容易滑向被动的刷屏，几个小时过去了，却几乎什么都没留下。只要养成几个简单的习惯，你就能把这片内容的海洋变成真正、持久的学习。
为什么音频和视频学习有效
当想法是被讲出来、演示出来，而不只是读出来时，人们往往学得更好。一段好的讲解能让艰深的概念变得清晰，一个故事能让它令人难忘，而一场示范能以文字做不到的方式，展示一门技能实际操作的样子。尤其对偏视觉和听觉型的学习者来说，这些形式可以成为书本和笔记的有益补充。
这种学习方式之所以如此流行，有一些实际的原因：
- 它能利用零碎时间。你可以在通勤、运动或做家务时听，把无所事事的时间变成学习的时间。
- 它花费不多。大量优质内容都是免费的，这与国家图书馆（National Library）的资源和其他免费学习选择相得益彰。
- 它超越了课程大纲。好奇的学生和上班族可以探索远比任何一门课程都更广的主题。
- 它展示真实的人和过程。视频非常适合实用技能，从烹饪、编程到在家修理东西都行。
不过，这种形式也有一个弱点。正因为它感觉很轻松，它可能制造一种学到东西的错觉：你看得很享受、觉得自己长了见识，可一周后却几乎什么都记不得。而下面这些习惯，正是为了解决这个问题。
被动观看与主动学习
虚度光阴与真正学习之间的差别，不在于内容，而在于你如何与它互动。被动地接收，只是让各种想法从你身上流过；而主动学习，会让你用这些想法去做点什么。下表展示了两者的对比。
| 习惯 | 被动观看 | 主动学习 |
|---|---|---|
| 注意力 | 一边多任务一边半看着 | 全神贯注于一件事 |
| 做笔记 | 不做 | 用自己的话记下要点 |
| 节奏 | 自动播放没完没了地运行 | 暂停、倒回、思考 |
| 看完之后 | 转到下一个视频 | 做总结或亲自试一试 |
| 内容的选择 | 信息流推荐什么就看什么 | 一个你有意选定的主题 |
| 结果 | 模模糊糊地觉得懂了 | 能回想起来并用得上的想法 |
你不必每一次都保持主动，放松地听一听也没有任何不妥。但当你的目标是学习时，哪怕只是把这些习惯中的几个从左栏挪到右栏，都会带来惊人的差别。
选择优质的来源
任何人都能发布内容，因此判断质量的担子就落在了你身上。糟糕的来源往轻了说是浪费你的时间，往重了说是误导你，而这对健康、金钱和时事这类主题最为要紧。有几个检查方法能帮你选得更好。
- 看看背后是谁。优先选择在该主题上具备真正专业能力或有清晰过往成绩的创作者、机构或节目。
- 查证说法是否有依据。好的教育内容会解释它的推理并指向证据，而不是只靠信心十足的个人观点。
- 留意其意图。对那些主要是在推销东西、煽动愤怒，或承诺快速又不费力见效的内容，要多加小心。
- 交叉核对重要事实。凡是会影响某个决定的事，都要用第二个可靠来源来确认，而不是只信一个视频。
- 宁取深度，不取噱头。一段平和、透彻的讲解，通常比一个只为抓住注意力而快速剪辑的花哨短片教给你更多。
对于诸如升学路径、课程津贴或官方规定等本地事务，要记得网上的讲解可能已经过时。这些事情会变动，请务必向相关主管机构核实当前的细节，例如教育部（MOE）、精深技能发展局（SkillsFuture SG）或具体的院校。
把观看变成真正的学习
选定一个好来源之后，几个习惯能帮助那些想法真正记得住。它们都不太费力，合在一起就能把随意的观看变成稳步的进展。
- 带着目的去看或去听。挑选服务于某个目标的内容，并给予它你的注意力，而不是让它在背景里播着。
- 做点轻量的笔记。用自己的话记下几个要点。重新表述这个动作会逼着你去理解，而不只是被动吸收。
- 善用暂停键。停下来思考、倒回难懂的段落，或放慢播放速度。看得快并没有奖赏。
- 事后做总结。用一两句话概括你学到了什么。如果概括不出来，那就是一个提醒你要回头再看的信号。
- 把它付诸实践。试着做那道菜、写那段代码、用上那句新学的话。运用一个想法，比再看一遍能牢牢记住得多。
- 把它分散开来。分几次短短的学习回到同一个主题，而不是一次性追个没完。隔一段时间再温习会强化记忆。
提防那没完没了的信息流也很有帮助。自动播放和推荐机制的设计目的就是让你不停地刷下去，所以要事先决定好你要看什么，看完就停。把一次学习当成一个小小的约会，有开始也有结束，能让你掌控自己的注意力，而不是反过来被它掌控。
建立可持续的习惯
最好的学习习惯，是你能坚持下去的那一个。与其向自己许诺你根本挤不出的几个小时，不如把一段短短的听或看，附着在你本来就在做的事情上，比如每天的通勤或晚上的放松时段。少而规律，胜过多而稀。
根据任务混搭你的形式。音频适合那些你可以边走动边跟上的想法、故事和讨论，而视频适合任何你需要看到的东西，比如一项技法或一张图表。对于更深入的主题，把你看的内容与一本书、一门课程或一个学习小组搭配起来，让知识有一个扎实的落脚处。通过播客和视频学习，最好是作为均衡学习「膳食」中的一部分，而不是整顿饭。只要用上一点心思，它就能让你在往后许多年里保持好奇、增长见识、不断成长。
延伸阅读
若想让这份自律坚持下去，请看我们关于在网上学习时保持动力的指南。如果你想要更多免费的学习材料，不妨浏览众多新加坡的免费学习资源。而想要和别人一起学、而不是独自学习，可以考虑加入学习或兴趣小组。