很少有什么比早上洗完头、到午饭时间就发现发根扁塌油腻更让人沮丧了。在我们的气候里，这极其常见，由于炎热、潮湿和出汗，油性头皮在新加坡是全年都会冒出来的困扰。好消息是，一旦你了解是什么在驱动它，并停止那些悄悄让它变糟的习惯，油腻的头皮是可以管理的。这很少是关于更用力地清洗，而往往是关于更明智地清洗和护理你的头皮。
为什么你的头皮会出油
你的头皮布满皮脂腺，它们分泌皮脂，一种保护并滋润你头发和皮肤的天然油脂。有些人就是比别人分泌得多，这在很大程度上取决于基因、荷尔蒙和年龄。皮脂并不是敌人。适量的皮脂能让头发柔软、头皮舒适。问题只在于当它超过你的头发所能承载的量时，发根就会看起来油亮而无生气。
新加坡的环境助长了这一点。炎热和潮湿促使出汗，并能让油脂感觉更沉重、扩散得更快。频繁地在炎热的户外和寒冷的冷气之间往返，加上戴头盔或帽子，都会把热气和湿气困在头皮上。这一切都让本已容易出油的头皮更快显得油腻。
然后还有那些习惯。经常触碰头发、把厚重的护发素或油用得离发根太近、冲洗不彻底，以及过度梳理，都会把油脂带到发丝上或留下残留。甚至清洗得太粗暴也会适得其反，因为剥去头皮的油脂可能会促使它分泌更多油来补偿。
如何清洗油性头皮
目标是有效清洁而不激惹你的头皮。从正确的产品开始。一款温和、去屑净化或平衡的、适合油性头发的洗发水，比滋润厚重的配方更好用。选得好很重要，我们关于根据发质选择洗发水和护发素的指南能帮助你把配方与你的需求匹配起来。
- 把洗发水集中在头皮上，用指腹而非指甲轻轻按摩。
- 让泡沫短暂停留，以便在你冲洗前把油脂托起。
- 非常彻底地冲洗，因为残留的产品会加剧堆积。
- 护发素只涂在中段和发尾，绝不涂在发根。
- 避免滚烫的热水，它会让头皮感觉被剥干。
你多久洗一次头是个人的事。在我们的气候里，许多油性头皮的人每天或隔天洗一次，如果你用温和的配方，这完全没问题。清洗的频率不如温和地清洗和彻底冲洗来得重要。
每周一次的头皮去角质与头皮磨砂也能通过清除油脂、汗液和产品的堆积而有所帮助，让头皮更持久地保持清爽。不过别做过头，因为去角质太多会造成刺激。
在两次清洗之间管理油腻
你不可能每次发根一感觉油腻就马上洗头，所以几个小技巧能帮你拉长两次清洗之间的时间。
干洗喷雾是经典的快速办法。它吸收油脂并增添一点蓬松质感，为你争取额外几个小时或一天。明智地使用，它确实很有用，我们关于用干洗喷雾焕新头发的指南说明了如何在不留下白色残留或堆积的情况下使用它。记住它是一种焕新手段，而不是清洁的替代品。
除此之外，尽量别让手碰头发，在潮湿的日子里松松地把头发扎起来，并定期清洗枕套、帽子和发圈，因为这些会藏油并可能把油带回头发上。如果你经常戴头盔，能让头皮透气时就让它透气，并清洁头盔内衬。
当油腻伴随其他症状
单纯的油性头皮是一个你可以在家管理的外观问题。不过有时候，过多的油脂会与脱屑、发痒或发红相伴，这可能指向头皮屑或脂溢性皮炎之类的病症。如果这听起来很熟悉，我们关于头皮护理与头皮屑的指南涵盖了温和、实用的步骤。
如果你的头皮持续发痒、疼痛、非常脱屑、发炎，或者你注意到出油的同时头发在变稀疏，就去看医生或皮肤科医生。那些迹象值得正规评估，而不是盲目地对付。
不过对大多数人来说，油性头皮只是他们皮肤的一个特点，被我们温暖潮湿的岛屿放大了。温和而彻底地清洁，让护发素远离发根，在需要提振时用干洗喷雾，并克制住更用力搓洗的冲动。与你的头皮合作，而不是与它对抗，你就能让发根保持清爽更长的时间，即便在新加坡最黏腻的日子里。