游泳是生活在温暖之地的一大乐事，无论是在公寓泳池里游几个来回、在公共游泳馆里游上一场，还是在我们某片海滩边下海泡一泡。唯一的坏处，是水会在你的肌肤上留下些什么。把你的「游泳后护肤」（skincare after swimming singapore）流程做对，主要就是要温和而迅速地消除这些残留，好让一场愉快的游泳不会在稍后以紧绷、发痒或脱屑的肌肤收场。步骤很简单，一旦养成习惯，你几乎不会察觉到它们。
这是一般性的美容建议，而非医疗意见。如果你有游泳后会发作的皮肤病症，或持续的刺激，请去看医生或皮肤科医生。
泳池水和海水如何影响你的肌肤
氯（chlorine）能保持泳池水的洁净，这正是你想要的，但它同时也让人干燥。它会带走一些让你肌肤柔润的天然油脂，所以长时间游泳后，你的肌肤会感觉紧绷、看上去有点暗沉。对有些人来说，它还会留下淡淡的痒感。这一切并不意味着氯对你有害，只是意味着你的肌肤在之后需要一次冲洗和一点滋润。
海水的表现则不同。盐在肌肤上变干时会把水分抽走，这就是为什么在海里游泳后你会感觉像结了层壳、干巴巴的。它贴在肌肤上还可能有粗糙的颗粒感，尤其是你多次进出水面之后。而无论你是在泳池还是海里游泳，通常都是在强烈的阳光下进行的，这又在上面叠加了它自身的干燥与损伤作用。
阳光照射是最值得认真对待的部分。水面反射的光会增加你肌肤所受到的紫外线，而长时间在户外不做防护会不断累加。防水防晒霜并勤加补涂是必不可少的，我们的防晒指南解释了在游泳前后如何正确使用它。
你的游泳后护理流程
把它想成三个简单的动作：冲洗、清洁、修护。
立刻冲洗。一出水、条件允许，就用清水冲洗干净。这能在氯或盐变干、让肌肤紧绷之前，清除掉大部分停留在你肌肤上的残留。在泳池边或海滩淋浴处快速冲个澡就够了，你不需要用力搓。
温和清洁。等你方便时，用温和的洁面产品洗去最后残留的氯、盐、防晒霜和汗水。这里要避免任何刺激或带走油脂的产品，因为你的肌肤在水里已经流失了一些油脂。如果你上了妆或涂了厚重的防晒，好好清洁就很重要，我们关于卸妆与双重清洁的指南讲了如何在不过度干燥的情况下做到。
修护水分。这是能带来改变的一步。游泳后你的肌肤很渴，所以要把水带走的补回来。先用一层补水产品、再用一层保湿霜的做法效果很好：前者给你的肌肤提供可以留住的水分，后者帮助把它锁在里面。如果你不确定自己的肌肤需要哪一种，我们关于补水与锁水的解读是个有用的起点。在我们的气候里，一款清爽、适合湿热天气的保湿霜通常就够了，除非你的肌肤感觉特别干涸。
别忘了身体其他部位。氯和盐也会让你的身体、双手和双脚变干，所以洗完澡后用一款身体保湿霜能让一切都保持舒适。头发也会受到影响，那本身就是另一个话题了。
给经常游泳者的小贴士
如果你经常游泳，有几个习惯会有回报。下水前先用清水打湿你的肌肤和头发，能让它们少吸收一些泳池水或海水。每隔一两个小时以及擦干身体后，都要补涂防水防晒霜，因为即便是最好的配方也会随着时间和摩擦而磨损。在游泳包里放一支旅行装保湿霜，这样你就能当场修护，而不必等到回家。
把握时机也有帮助。氯或盐停留在你肌肤上变干的时间越长，你往往会感觉到越多的紧绷和瘙痒，所以越早冲洗越好。如果在温和的「冲洗加修护」流程之后，氯仍然一直让你的肌肤受刺激或发痒，那就值得跟医生提一提，而不是硬扛过去。
游泳确实对你有益，而一点点善后护理，能让你的肌肤和你一样尽情享受它。冲洗、温和清洁、修护水分、做好防晒，你就能想跳进水里多少次就多少次。
常见问题
下泳池前应该先冲个澡吗？ 先用清水打湿皮肤和头发会有帮助，这样它们吸收的泳池或海水会更少。对常游泳的人来说，这是简单的好习惯，再配合涂防水防晒并每隔两小时补涂。
为什么游完泳池皮肤会发痒？ 氯会带走一部分天然油脂，让皮肤紧绷、暗淡，甚至有点痒。请尽快冲洗、温和清洁并保湿。如果这样做之后仍然反复发痒，请告诉医生，不要硬撑。
海水和泳池水，哪个对皮肤更好或更差？ 它们让皮肤干燥的方式不同。氯带走油脂，盐则在皮肤上变干时把水分吸出来，让你觉得干硬发紧。不论哪种，上岸后都要尽快用清水冲洗并补回水分。
游泳后多久内应该冲洗？ 越快越好。氯或盐在皮肤上干得越久，紧绷和发痒感就越明显，所以在泳池边或沙滩冲澡，比回家再洗更好。
防水防晒真的能撑过一次游泳吗？ 不能无限期，因为再好的配方也会被水、时间和毛巾擦拭磨掉。请每隔两小时补涂，擦干身体后也要补涂，因为水面反射会增加皮肤接受到的紫外线。