第一次在新加坡独自过圣诞，可能会让你措手不及。商场张灯结彩，乌节路（Orchard Road）灯火璀璨，好像人人都有安排，可你的家人远在千里之外，天气也完全不像12月。好消息是，离家的第一个圣诞不一定孤单。只要稍作计划，你就能过一个既有本地新传统、又保留你所思念的人和仪式的节日季。本指南介绍如何实际安排假期、与家人保持联系，以及在节日让人感到沉重时如何照顾好自己。
为什么离家的第一个圣诞会特别难熬
节日会放大思乡之情。即使是适应得不错的人，也常常觉得12月下旬是第一年里最难熬的时候，原因有几个：
- 别人都很忙。朋友和同事可能出门旅行或陪自己的家人，平时的社交圈一下子变小了。
- 日常节奏被打乱。办公室冷清，圣诞节当天又是公共假期，大段空闲时间很常见。
- 时差碍事。家人的圣诞早晨，可能是你这边的晚上，甚至是半夜。
- 社交媒体火上浇油。看到老家家庭聚会的照片，会让人更强烈地觉得自己错过了什么。
认识到这些规律很有帮助。这说明这种感觉是正常的、暂时的，你可以提前做计划应对，而不是干等它过去。
提前规划节日安排
对付节日孤独感，最好的办法就是有个大致计划。尽量安排一些社交时间、一些有节日气氛的活动，以及一些你主动选择、而不是被动陷入的独处时间。
节日季开始前
1. 查好日历。12月25日圣诞节是新加坡的公共假期。如果落在星期日，通常次日星期一补假。具体请查看人力部（MOM）公布的当年公共假期列表。
2. 早点邀约。邀请同样留在新加坡的同事、邻居或同学。很多人其实都在默默期待有人提议一起做点什么。
3. 该订的提前订。圣诞早午餐、座位有限的教堂礼拜和热门活动都可能爆满，提前几周预订。
4. 每天安排一件事。不需要排得满满的，长周末里每天有一个固定活动就好。
在新加坡适合的节日活动
– 傍晚天气较凉时，去乌节路看圣诞灯饰。
– 参加平安夜或圣诞节礼拜；许多教堂欢迎访客，并提供多种语言的礼拜。
– 办一场小型「异乡人圣诞」百家宴（potluck），每人带一道家乡菜。
– 到举办节日餐会或礼物募集的慈善机构做义工；许多机构12月都需要人手。
– 参加公寓、民众俱乐部（community club）或兴趣小组组织的社区活动、圣诞报佳音或市集。
与老家的家人保持联系
人不在一起，不代表缺席。几个用心的小仪式，能让你感觉自己也参与了家里的节日。
- 约好通话时间。商定一个两地时区都方便的时间，而不是随缘碰运气。
- 视频一起吃饭。和家人做同一道菜，把笔记本电脑摆在餐桌上，「一起」吃。
- 视频拆礼物。提早邮寄或快递礼物，最好在12月初寄出，然后在通话时一起拆。
- 保留一个家庭传统。某道甜品、一首歌、每年必看的一部电影：在这里照做，让那份牵连不断线。
- 寄点本地特产。一盒本地零食或一张新加坡明信片，是分享你新家的好方式。
圣诞节当天的几种选择
下表可以帮你根据自己的精力、预算和性格做选择。
| 选择 | 适合你如果 | 需要准备什么 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 在家办百家宴 | 喜欢做饭，也认识几个朋友 | 早点邀请、分配菜式，查看公寓关于聚会的规定 | 别把自己累坏；规模小一点 |
| 参加教堂礼拜或社区活动 | 想要传统感和归属感 | 在教堂网站查看礼拜时间和语言 | 座位有限时别迟到 |
| 参加节日慈善义工活动 | 想做点有意义的事、认识新朋友 | 提前几周向正规慈善机构报名 | 12月初名额可能就满了 |
| 圣诞早午餐或外出用餐 | 想犒劳自己、不想下厨 | 提前订位，查看节日菜单和价格 | 节日附加费和人潮 |
| 有计划的安静一天 | 忙了一年需要休息 | 提前选好电影、散步路线或爱好 | 不知不觉变成漫长又孤立的一天 |
建立你自己的圣诞社交圈
圣诞节也是巩固人际网络的好时机，这个网络你一整年都会用得上。
- 职场关系。许多公司会办年终午餐或交换礼物。即使觉得尴尬，也尽量答应参加。
- 兴趣小组。跑步俱乐部、兴趣班和宗教团体在假期通常也很活跃。
- 同乡会和校友会。许多来自你家乡的社群组织会举办节日聚会，能给你一份温暖的家乡连结。
- 邻居。给隔壁邻居送一盘自制饼干，无论在组屋还是公寓，都是简单又很受欢迎的心意。
- 其他新移民。最近搬来的人往往处境相同，共同的经历很容易拉近距离。
如果你是一个人刚来新加坡，独自移居新加坡介绍了如何从零开始建立社交生活；如果你更喜欢一个人过，新加坡一个人可以做的事能帮你规划美好的独处一天。
节日让你感到沉重时，照顾好自己
节日期间情绪低落很常见，并不代表搬来新加坡是个错误。以下做法会有帮助：
- 保持规律作息。规律的睡眠、三餐和适量运动，对稳定情绪的作用比你想象的大。
- 少刷手机。如果社交媒体让你更难受，当天就屏蔽或暂时远离。
- 到户外走走。清晨或傍晚在公园或海滨散散步，能让人平静下来，也避开正午的炎热。
- 对人坦诚。告诉朋友或家人你觉得有点难熬。大多数人都会温和回应。
- 需要时寻求支持。如果情绪低落持续不退、影响睡眠或日常生活，或者感到无法应付，请到诊所或综合诊所（polyclinic）看医生，或联系正规的求助热线。如果你陷入危机或担心自身安全，请拨打995寻求紧急援助。
如果你和伴侣或家人一起在这里，而节日让关系变得紧张，新移民的家庭与婚姻辅导介绍了可以在哪里获得支持。
让下一个圣诞更轻松
离家的第一个圣诞往往是最难的。记下今年哪些做法有帮助、你最想念什么，下次就能计划得更好。也许你会再办一次百家宴，隔年回一次家，或者邀请家人来新加坡过一个温暖的圣诞。随着时间推移，许多新移民会渐渐爱上这样的12月：在彩灯和棕榈树下，与已成为第二个家人的朋友们一起度过。
常见问题
我不是基督徒，也可以在新加坡好好过圣诞节吗？ 可以，许多圣诞活动并没有宗教色彩。你可以去乌节路看圣诞灯饰、举办聚餐、参加社区活动或当慈善志工。教会也欢迎访客参加礼拜，但你不必去。选择适合自己的方式即可。
有什么低成本或免费的方式过圣诞节吗？ 在凉爽的傍晚走一趟乌节路的圣诞灯饰，不用花钱。公寓、民众俱乐部或兴趣小组举办的社区活动、颂歌聚会和市集也是选择。大家各带一道菜的聚餐可以分摊费用，当志工则让这一天更有意义。
怎样把礼物及时寄回家给家人？ 请尽早邮寄或使用快递，最好在12月初寄出，才能在圣诞节前送到。向你选用的快递或邮政服务查询截止日期、寄送方式和限制。然后在预约好的视频通话中一起拆礼物。
外国人可以参加节庆期间的慈善志工活动吗？ 许多机构在12月需要额外人手，也欢迎志工，不过各慈善机构的规定不同。请提前几周报名并问清楚要求，因为名额很早就会满。可联系成熟的慈善机构或社区团体，了解适用于你的规定。
圣诞节当天的餐厅或活动需要提早预订吗？ 需要，圣诞早午餐、座位有限的教会礼拜和热门活动，请提前几周预订。要查看节日菜单、价格和营业时间，因为节庆附加费和人潮很常见。提早预订也让你有所期待。
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