筹备了好几个月，那一天本身来得飞快，你很容易忙到忘了真正去享受它。在新加坡于婚礼当天保持平静，与其说靠意志力，不如说靠几个体贴、实用的习惯，比如好好休息、正常进食、在忙乱中深呼吸，以及让身边的人为你分担。这一天是让你感受被爱的日子，而不是让你去逐项统筹每一个细节。以下是一份温柔、可行的指南，教你照顾好自己，好让你能带着放松、专注、准备好尽情沉浸其中的状态走到你的仪式上。请把它当作一般性的身心健康建议，而非任何临床意见。
在前一周打下平静的基础
当天的平静，始于它之前的那些日子。在最后一周，抵制住添加新任务的冲动。相反，把节奏慢下来，提早收尾那些零散的事，并守护好你的休息。
睡眠是这里不声不响的英雄。试着攒下几个好觉，而不要把一切都押在婚礼前一晚，因为紧张情绪也许本就会让那一晚睡得很短。保持规律而有营养的三餐，在我们的潮湿气候里注意补水，并在临近的日子里少熬非常晚的夜、少大量饮酒。温和的运动，散步、游泳或轻度锻炼，能帮你释放紧张的能量、睡得更好。
也把最后的后勤交出去。这正是你的帮手们存在的意义。把一份清晰的计划交给可信的人，就意味着不必由你在婚礼当天早晨去接供应商的电话。我们关于聘请婚礼当天统筹和为你的帮手制定婚礼当天流程表的指南，展示了如何干净利落地分派工作，好让这一天不必你去掌舵每一个环节也能顺利运行。
在当天照顾好你的身体
婚礼当天很长，常常在天亮前就要开始做发型和妆容，一直忙到深夜。你的身体会因为一点基本的照顾而感谢你，说实话，你的心情和你的照片也会。
把这些简单的必需品带在身边：
- 吃早餐，即使紧张让你没了胃口。一顿像样的餐食能稳住你的能量和脾气。请一位帮手在一整天里都备好方便的零食和水。
- 保持补水，尤其是在我们的高温以及任何户外环节，比如奉茶或闯门时。要一小口一小口地啜饮，而不要在仪式前一刻猛灌。
- 安排一些小小的停顿。在各个环节之间坐下来、深呼吸、重新调整的几分钟安静时光，会有奇效。
- 带上那些小小的安慰物，比如创可贴、纸巾、薄荷糖，以及任何你个人依赖的东西。一个准备好的婚礼当天应急包能消除一整层低度的担忧。
这些都不是小题大做。它只是给你的身体它所需要的东西，好让它带着你愉快地走过一个盛大、喜悦而又耗神的日子。
当紧张升起时，安抚你的心
紧张是正常的，一点点肾上腺素其实是这份魔力的一部分。目标并不是毫无感觉，而是当心慌骤然升起时，比如就在你走上红毯之前，手上有几个简单的工具。
缓慢的呼吸是最可靠的一个。试着轻轻地吸气数到四，短暂屏住，再呼气数到六，如此反复几次。更长的呼气确实有助于让身体安定下来。放下你的肩膀、松开你紧咬的下巴，感受你的双脚踏在地面上，能在几秒之内把你带回当下。
松开你对完美的执念也有帮助。几乎肯定会有些小事不会完全按计划进行，而这完全没关系。宾客记住的是那份温暖与喜悦，而不是稍微迟了一点的进场。如果真的出现小状况，你的帮手可以处理，而我们关于应对婚礼当天的小插曲的指南，则为更大的波折做好了准备。留一句只属于你的私人话语或念头来稳住自己，并依靠你的伴侣，握一下手就是一个强大的重置。
保持当下，让自己尽情享受
当这一天顺畅流动时，你能送给自己最大的礼物，就是单纯地置身其中。试着偷得一些小小的片刻，环顾四周、细细体会，那些爱你的人的面孔、你身旁的伴侣，以及这一切真的正在发生这个事实。有些新人会特意计划一个属于二人的安静时刻，只有他们两个，离开人群独处几分钟。这往往是他们最珍视的记忆。
一整天都依靠你的人。这正是他们在场的意义，而让他们帮忙不是一种负担，对他们而言是一种喜悦。如果在筹备阶段你一直感到持续的低落、焦虑或不堪重负，并且这超出了寻常的紧张，那么向你信任的人、你的家庭医生或一位辅导员倾诉，永远是值得的，因为适当的支持能带来实实在在的不同。
你已经完成了筹备的辛苦工作。现在，就让这一天载着你走。休息、进食、呼吸、依靠你的帮手，并保持当下，你就会带着平静、温暖和发自内心的快乐走过你的婚礼。这是属于你的时刻，你值得享受它的每一分每一秒。