对许多新加坡家庭来说，上学日最难的部分不是早上，而是从放学到父母回家之间的那段时间。接送、午餐或点心、功课、增益课程，再加上一个疲惫的孩子，都必须在父母还在上班时安排妥当。一套清晰的放学后作息，能把这段时间从每天的手忙脚乱，变成每个人都能预期的节奏。
本指南着重于平日的实际安排。学生托管和托儿服务的费用、津贴和计划可能会变动，请向学校、服务提供者以及社会及家庭发展部（MSF）或教育部（MOE）等官方渠道核实最新信息。
先确定照顾安排
在规划功课时间或点心之前，先确定每个平日下午由谁照顾孩子。大多数家庭会采用以下其中一种安排，或几种安排的组合：
| 选项 | 通常的运作方式 | 需要核实的事项 |
|---|---|---|
| 校内学生托管中心（student care centre） | 孩子放学后留在学校吃午餐、在监督下做功课并参加活动 | 名额、营业时间、费用及任何津贴 |
| 社区或私人学生托管中心 | 孩子从学校步行或由人护送到附近的托管中心 | 距离、护送安排、师生比例、功课辅导 |
| 祖父母或亲戚 | 孩子放学后回家或到亲戚家 | 他们的体力、交通、规则是否一致 |
| 家中的家政帮佣 | 帮佣接孩子并在家中看护 | 清晰的指示、安全、功课如何处理 |
| 较大的孩子独自在家 | 只适合部分年龄较大、较成熟的孩子 | 孩子是否准备好、安全规则、报平安的安排 |
许多在职父母会组合使用，例如每周三天去学生托管、另外两天由祖父母照顾。只要孩子清楚每天要去哪里，这样完全可以。我们的双职工家庭如何规划托儿安排指南对这些选择有更详细的介绍。
开学前先画出一周安排
每个学期开始时，坐下来用一张简单的周表，填上固定的事项：
- 每天的放学时间，包括提早放学的日子
- 学校安排的课外活动（CCA）和补充课
- 增益课程或补习班及其地点
- 每天由谁接送、从哪里接
- 父母双方的工作安排，例如晚间会议或需要回办公室的日子
把整周安排放在一页纸上，就能看出哪里是压力点。如果星期二放学晚、要跨区去上游泳课、父母又都在办公室，那天就需要一个备用方案。学期假期和学校假期也会改变作息模式，所以请从学校校历中记下这些日期。
一个现实的下午安排
孩子刚放学时往往又饿又累，还有点应接不暇。尊重这一点的作息，通常比一回来就催着做功课效果更好。
- 到达并补充能量。在头半小时内吃午餐或一份像样的点心。准备一些简单的选择，例如水果、三明治、酸奶或从家里带的便当。
- 短暂休息。二三十分钟玩耍、休息或聊天。没有安排的自由时间有助于孩子调整状态。
- 功课时段。每天固定时间、在同一张桌子或书桌前开始。年幼的孩子可能需要两个短时段，而不是一个长时段。
- 活动或户外时间。上增益课、去游乐场玩，或傍晚天气凉快后到楼下散步。
- 晚间重聚。父母回家后：吃晚饭、检查功课、一起阅读，并为第二天做准备。
同样的安排可以用在学生托管中心、祖父母家和自己家里。和每一位照顾者分享，让孩子无论在哪里都面对一致的期望。
你不在时如何处理功课
父母常常担心自己不在时，功课是否能好好完成。以下习惯会有帮助：
- 每日功课清单。请孩子或照顾者记下布置了什么作业、完成了哪些。
- 和照顾者商定该做和不必做的事。祖父母或帮佣可以监督和鼓励，但不需要教新概念，也不必纠正每个错误。
- 难题留到晚上。教孩子用便利贴标出卡住的题目，先跳过，晚上再和你一起看。
- 善用学校的沟通渠道。每晚查看家长应用程序或联络簿，了解通知、测验日期和老师的评语。
- 晚上的检查要简短。花十分钟检查一下、表扬孩子的努力，比每晚重新教一遍效果更好。
安排增益课程而不超负荷
增益课程、补习和课外活动很容易把每个平日都填满。在再报一门课之前，问问自己：
- 孩子是真心喜欢或真的需要这门课吗？
- 能不能不用从学校一路赶过去、也不用跳过正餐？
- 平日是否至少还留有一两个空闲的下午？
- 能不能改到周末上？
把课程集中在学校或家附近，选择顺路的课程提供者，可以省下大量交通时间。日程排得太满的迹象包括：经常情绪崩溃、睡不好、深夜才做功课，以及孩子对以前喜欢的活动不再期待。
人在办公室也能保持联系
即使无法亲自陪伴，小小的联系也能让孩子感受到支持。
- 在固定时间发个简短信息或打个电话，例如孩子到达学生托管中心或回到家时
- 使用共享的家庭日历，让每个人都知道当天的安排
- 晚饭时简单聊聊「今天最开心和最难的事」
- 周末提前看看下周安排，做好准备
如果你觉得难以兼顾，你绝不是一个人。我们的在职父母的工作与生活平衡一文，介绍了调整工作安排和分担家务的方法。刚来新加坡的家庭，也可以参考我们的了解新加坡学校校历指南，规划学期和假期。
各种安排都适用的安全基本原则
- 确保孩子知道每天由谁来接，以及没人来接时该怎么办
- 及时向学校和任何照顾服务提供者更新紧急联系人
- 对于独自回家的孩子，商定关于开门、使用炉灶和报平安的规则
- 告诉照顾者孩子的过敏情况、药物以及其他需要知道的事项
稳定的放学后作息不会让平日变得毫不费力，但它能给孩子一个可预期的节奏，也让你在下午四点少一些意外。每个学期检讨一次，随着孩子成长而调整，保留那些能为一天的结尾带来些许平静的部分。
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