移居新的国家，意味着要重新熟悉一套医疗体系，而照顾好自己的长期健康，正是安顿下来的重要一环。本指南面向来自中国大陆的新移民和居民，说明新加坡的癌症筛查是如何运作的、可以去哪里做，以及万一你或身边的人确诊了，有哪些支援可以依靠。这里提供的是帮助你迈出下一步、去和医生沟通的一般资讯，并非医疗建议；我们希望它带给你的是鼓励，而不是恐慌。
所谓筛查，其实就是在你还没有感到不适之前，检查某些癌症的早期迹象。许多癌症在早期被发现时更容易治疗，这正是定期检查的意义所在。你不需要出现症状才去筛查。事实上，恰恰是在你自我感觉良好的时候，筛查才最有价值。
为什么筛查重要，以及它适合谁
推荐的筛查项目取决于你的年龄、性别，以及个人或家族病史。哪些检查适合你、多久做一次，最合适给出答案的是医生，因为相关指南会随时间更新，而你自身的情况同样关键。就大方向而言，国家筛查项目和医疗机构通常会谈到针对几种最常见癌症的筛查，包括乳腺癌、宫颈癌和大肠癌（结直肠癌）。
乳腺癌筛查通常是让处于推荐年龄段的女性做乳房X光造影（mammogram）。宫颈癌筛查则是一项简单的检查，女性在有过性行为、达到一定年龄之后就可以去做。针对年长者的大肠癌筛查，往往可以先从简便的居家粪便检测开始，如果需要进一步查看，再做后续检查。家族病史同样重要。如果近亲曾患癌症，请告诉医生，因为你可能会被建议提早开始、或更频繁地筛查。
给新移民的一点提醒：你从中国带来的任何筛查或疫苗接种记录都可能派上用场。第一次就诊时把手头的资料带上，医生就能告诉你在这里还需要补做些什么。
在新加坡可以去哪里做癌症筛查
你有好几种实际的选择，具体哪种合适，取决于你的居留身份和预算。
国家筛查项目 Screen for Life 由保健促进局（HPB）主办，目的是让符合条件的居民能以可负担的价格、方便地做推荐的筛查。有津贴的筛查通常通过综合诊疗所（polyclinic）和参与项目的家庭诊所提供，其中包括许多 CHAS 诊所。由于津贴和资格取决于你的身份、而且可能会变动，预约前请务必确认适用于你的具体情况。
除了国家项目之外，你还可以通过以下途径安排筛查：
- 综合诊疗所，为符合条件的居民提供有津贴的服务。
- 家庭诊所和 CHAS 诊所，其中许多都参与了国家筛查项目。
- 医院的专科门诊，以及重组（公立）医院，用于后续复查或较高风险的情况。
- 私人诊所和健康筛查中心，按私人收费提供套餐。
下面这个简单的对照表，可以帮你决定从哪里开始。
| 地点 | 适合 | 需留意的事项 |
|---|---|---|
| 综合诊疗所 | 日常的津贴筛查 | 资格与津贴取决于居留身份 |
| CHAS 或家庭诊所 | 方便的社区就近筛查 | 确认该诊所是否参与国家项目 |
| 公立医院门诊 | 后续复查或较高风险情况 | 通常需要转介 |
| 私人筛查中心 | 预约更快、套餐更多 | 私人收费，请先问清全部价格 |
在决定之前，请务必以书面形式问清总费用，因为津贴机构和私人机构之间的价格差异很大。如果你有保险，也要确认它承保哪些项目。
筛查预约当天会发生什么
大多数筛查都很快、很常规。你先登记，护士或医生会说明检查内容，检查本身通常很短。有些检查，比如居家粪便肠癌检测，可以在家完成后寄回。另一些，比如乳房X光造影，则在诊所进行。
结果可能当场就有，也可能要等一小段时间，视检查类型而定。结果正常并不意味着你从此不必再筛查，而是意味着你按推荐的间隔再来一次。如果结果异常，尽量不要慌张。这往往只是说明需要做进一步检查看得更清楚，而许多后续检查最终都证明没有大碍。医生会一步步指引你。
如果你或亲人受到影响，有哪些支援服务
癌症确诊影响的是整个家庭，而你不必独自面对。新加坡设有成熟的支援服务，与医疗同步进行。
新加坡防癌协会（Singapore Cancer Society）是一家知名的慈善机构，提供多种支援，可能包括资讯、社区项目，以及对患者和家属的帮助。收治癌症患者的医院也设有医务社工和支援团队，能就实际事务、你可能符合条件的经济援助计划，以及情绪支持，为你逐一说明。如果你担心费用，请尽早找医院的医务社工，因为他们的存在正是为了帮助患者应对这些。
在情绪方面，感到焦虑是完全正常的，与辅导员、支持小组或你的医护团队谈一谈都会有帮助。语言协助往往也是有的，如果你更愿意用华语交流，尽管开口询问。
你现在就可以采取的实际步骤：
- 把家族病史记录下来，好和医生分享。
- 问问你的家庭医生或综合诊疗所，哪些筛查适合你、什么时候做。
- 保留预约提醒，以便按时复查。
- 万一确诊，立即向医院了解它的社工和支援服务。
筛查是你能为自己和家人做的最贴心的事情之一。它是一个小小的、常规的习惯，带来安心，必要时还能抢占先机。请就适合你的方案和医生谈一谈，把第一次预约当作一个信号——你正在安顿下来，并好好照顾自己在这里的未来。