如果你住在热带地区，或正打算搬来，骨痛热症（登革热）是一件值得尽早了解的本地现实。新加坡的骨痛热症并非常年高发，而是周期性地暴发，通常出现在天气转暖、蚊虫数量攀升的时候。好消息是，保护你和邻居的大部分做法都很简单实用，在家就能完成。这篇指南会说明什么是骨痛热症、如何降低感染风险、如何识别警示症状，以及去哪里查询官方信息。
开始前先说明一句：以下为一般性信息，并非医疗建议。若感到不适，请就医接受专业诊断。
什么是骨痛热症，以及新加坡为何会暴发疫情
骨痛热症是一种由蚊子传播的病毒性疾病，主要传播媒介是伊蚊（黑斑蚊）。病毒不会在人与人之间直接传播，而是蚊子叮咬携带病毒的人后，再去叮咬下一个人，如此循环往复。这正是控制蚊虫如此重要的原因：蚊子越少，病毒在社区内传播的机会就越少。
新加坡终年温暖潮湿，非常适合伊蚊繁殖。它在白天叮人，喜欢在人口密集的城区活动，繁殖场所是小片洁净的积水，而非肮脏的沟渠。一个瓶盖、一个花盆托盘，或一只被遗忘的水桶，就足以孳生蚊虫。由于居民密集，加上蚊子容易在住家周围繁殖，周期性暴发的条件始终存在。
目前流行的骨痛热症病毒有好几种血清型。得过一次并不代表对其他型别免疫，某些情况下第二次感染反而可能更严重。这也是为什么无论你在这里住了多久，预防始终重要。
居家预防：养成「灭蚊行动」的习惯
本地预防大多围绕当局倡导的一个简单理念：清除蚊子孳生的积水。这正是全国「灭蚊行动」（Mozzie Wipeout）运动的核心，把它融入每周日常，只需几分钟。
不妨把以下步骤养成习惯：
- 翻转水桶、洒水壶和空容器，让它们无法积水。
- 更换花瓶和花钵里的水，并擦洗内壁，去除虫卵。
- 松动盆栽里的泥土，避免在硬化的表面形成积水。
- 清除屋顶排水沟和泄水口的堵塞物，并按建议投放杀幼虫剂。
- 盖好不常用的马桶，并密封收纳中的容器。
- 检查花盆托盘、冰箱或空调下方的滴水盘，以及宠物的水碗。
一小摊不比2分硬币大的积水，就足以让伊蚊繁殖。拿不准时，就把水倒掉。
除了清除孳生地，也要直接保护自己。在裸露的皮肤上涂抹驱蚊液，尤其是白天。尽量穿宽松、浅色的长袖长裤。安装并维护好门窗纱网，如果装纱网不方便，可以考虑用蚊帐。若有花园或阳台，保持整洁，别堆放会积水的杂物。
每周快速清单
- 家中备好驱蚊液，随手可取
- 纱网完好，无缝隙或破洞
- 所有托盘、花瓶、容器都已倒空或翻转
- 排水沟和沟渠通畅无阻
- 垃圾桶和回收区没有积水
识别骨痛热症的症状
骨痛热症感觉像重感冒，症状通常在被叮咬后几天到约两周内出现。常见迹象大致包括：
- 突发高烧
- 剧烈头痛，常在眼睛后方
- 肌肉和关节酸痛
- 恶心、呕吐或食欲不振
- 皮疹，有时在几天后才出现
多数人靠休息和补充水分即可康复，但骨痛热症偶尔也会转为重症。需要紧急处理的警示迹象包括：剧烈腹痛、持续呕吐、牙龈或鼻子出血、呕吐物或大便带血、呼吸困难，以及异常的烦躁或倦怠。这些迹象可能在退烧之际才出现，所以别因为体温下降就以为已经没事。
何时该看医生
不要试图自行诊断骨痛热症。医生可以通过验血确诊并指导治疗，这一点很重要，因为怀疑是骨痛热症时，有些常用止痛药并不建议服用。如果出现高烧，尤其是在疫情期间或住在已知疫区附近，请尽早就医。一旦出现上述任何警示迹象，请立即寻求紧急医疗救助。如果你刚到新加坡，不确定该去哪里，我们的本地医疗系统指南可以帮你找到诊所或医院。
骨痛热症疫区与NEA骨痛热症地图
当短时间内多起病例在相近地点出现，当局便会将该区域划定为骨痛热症疫区（cluster）。国家环境局（NEA，National Environment Agency）会追踪这些疫区，并发布在线骨痛热症地图，显示全岛的活跃疫区、病例数和风险等级。如果你正在看房、打算在某个区域进行户外活动，或只是想了解住家附近的情况，都值得花点时间看一看。
住在疫区内或附近不必惊慌，但这是一个提醒，要格外小心：加强使用驱蚊液、再次检查孳生地，并留意家人是否出现症状。在活跃疫区期间，你可能会看到官员在社区内进行检查、喷雾灭蚊和宣导。配合这些走访，有助于更快切断传播链。
关于当前的骨痛热症状况和疫区位置，请始终以NEA为准。病例数字和热点会随一年不同时段变化，因此要查阅官方的骨痛热症地图，而非依赖过时的信息。
社区共同责任
骨痛热症的预防，唯有大家共同参与才最有效。一户整洁的住家若被疏于打理的邻居包围，仍身处高风险的区域，因为蚊子不分界限。这正是「灭蚊行动」被定位为社区行动的原因。做好自己的本分，并温和地提醒邻居、走廊和公共空间一同参与，就能保护所有人，包括幼儿、长者，以及任何免疫力较为脆弱的人。
如果你负责管理公共区域，请留意公共沟渠、花槽和垃圾收集点。如果你是租户，发现持续积水，请向房东或管理方反映。整栋楼里一个个微小而持续的举动，累积起来就是实实在在的保护。
新加坡的炎热天气是这里日常生活的一部分，蚊子也随之而来。学会在酷热中舒适生活，同时留意孳生地，本就是安顿下来的一环。养成几个好习惯，需要时快速查一查NEA地图，你就能把风险降到很低，安心享受这座城市。
延伸阅读：新加坡医疗指南，以及在新加坡如何应对炎热。