“炮友”（friends with benefits）听起来很简单：两个彼此喜欢、互相信任的人，享受身体上的亲密关系，同时约定不谈恋爱。但在现实中，这是现代约会里最棘手的一种关系安排。有些人能在人生的某个阶段处理得很好；也有人最后失去了一个朋友，或者发现自己其实一直想要更多。本文以坦诚、不评判的态度，聊聊炮友（FWB）关系真正意味着什么、让它更公平的基本规则、需要警惕的信号，以及如何结束这段关系，同时保住友谊和自尊。
炮友关系到底是什么意思
FWB 关系是指两个朋友之间你情我愿的身体关系，并且双方清楚地知道这不是恋爱关系。最后这一点正是它与“暧昧关系”（situationship）的区别。暧昧关系通常是模糊不清的：谁也没说清楚这算什么，而且往往至少有一方暗暗希望它能发展成更多。而一段理想的 FWB 关系是明确界定的，双方都亲口说过，自己并不打算和对方谈恋爱。
它也不同于和陌生人随意约会。“朋友”这一部分意味着你们之间有真实的过往、共同的社交圈，以及一份值得珍惜的情谊。这既是它的吸引力所在（信任、舒适、熟悉），也是风险所在（一旦出问题，会失去更多）。
它适合你吗？诚实地问问自己
在答应之前，先直接问自己几个问题：
- 我是不是暗暗希望这会变成一段恋爱？如果是，FWB 很可能会伤到你。这一题请对自己诚实。
- 我能接受看到对方和别人约会吗？如果现在想想就觉得刺痛，以后只会更痛。
- 如果友谊变了味甚至结束了，我能接受吗？有时即使双方都很小心，也还是会这样。
- 我们是不是在同一个亲密的朋友圈里？关系破裂的影响可能会波及共同的朋友。在新加坡这样一个社交圈彼此重叠的小城市，这一点尤其重要。
- 我选择这样做，是因为自己真的想要，还是因为孤独或感到有压力？出于错误原因开始的关系，很少会让人感觉良好。
这些问题没有标准答案。很多人想清楚之后认为 FWB 不适合自己，这也是完全合理的结论。
保护双方的基本规则
最能维持下去的关系，是那些把期望说出来、而不是靠猜的关系。值得坦诚讨论的话题包括：
- 是否排他。你们是否还在和其他人交往？会不会告诉对方？
- 性健康。就防护措施和检测达成共识。坦率地谈这件事，这是尊重的表现，而不是怀疑。全科医生（GP）或诊所可以就性健康检查提供建议。
- 始终尊重意愿（consent）。任何一方在任何时候、出于任何原因都可以说不，而且不需要把它当成什么大事。
- 隐私。有谁知道这件事？如果有，是谁？约定不和共同的朋友讨论细节。
- 联系方式与界限。多久见一次面？是每天发消息，还是只在约时间时才联系？过夜、一起吃饭或见家人，哪些可以，哪些不行？
- 定期沟通。约定隔一段时间（比如每一两个月）重新聊聊这段关系，并让任何一方都能轻松地说出「我的想法变了」。
- 退出约定。现在就商量好，如果其中一方遇到了喜欢的人或动了感情，要怎么结束。提前约定好，真正要谈的时候就不会那么尴尬。
下面对比一下健康和不健康的 FWB 关系通常是什么样子：
| 方面 | 健康的模式 | 警示信号 |
|---|---|---|
| 沟通 | 可以放心提出自己的顾虑 | 有些话题像是禁区，或被敷衍带过 |
| 期望 | 双方都明确说过这不是恋爱 | 其中一方不断暗示「顺其自然看看会怎样」 |
| 尊重 | 约好的事会遵守，界限会被尊重 | 临时随叫随到，其他时候消息不回 |
| 友谊 | 你们仍然会像朋友一样出去玩 | 只在深夜才联系 |
| 感受 | 随着时间推移坦诚地互相确认 | 嫉妒被藏起来，或演变成怨恨 |
动了感情：当关系发生变化时怎么办
动感情并不是失败。身体上的亲近往往会带来情感上的亲近，一方开始想要更多是很常见的。关键在于你怎么处理。
如果动感情的是你，就平静、诚实地告诉对方，不要施加压力。一句「我发现我想要的不止这些，我需要坦白告诉你」就够了。然后认真倾听。如果对方没有同样的感觉，对自己最好的做法通常是退出身体关系，可能也要暂时和这段友谊保持距离，让自己慢慢疗伤。
如果是朋友告诉你他们动了感情，而你没有同样的感觉，请用心回应。感谢对方的坦诚，态度清楚而温和，不要因为方便就继续维持身体关系。即使是被动地吊着对方，也会造成真正的伤害。
如何温和地结束炮友关系
直接而尊重的结束方式，效果往往更好：
- 尽量当面谈或打电话。被朋友“冷处理”、突然消失（ghosting）尤其令人难受。
- 说清楚，但不要刻薄。「我想结束我们之间身体上的关系」既诚实，又不带指责。
- 说出你希望接下来怎样。如果你想继续做朋友，就直说，但也要接受对方可能需要时间。
- 给彼此空间。大多数友谊都需要一段冷静期，之后才会慢慢恢复正常。
- 保护隐私。不要和共同的朋友或在网上分享细节。
如果关系结束得不愉快，你一直难以释怀，可以看看我们关于如何原谅伤害过你的人的指南，它可以帮助你消化这些情绪，同时并不意味着为任何伤害行为开脱。
所以，它到底能不能行？
对某些人来说，在某段时间里，是可以的。那些好聚好散的关系有一个共同点：诚实——对自己诚实，清楚自己想要什么；对对方诚实，说清楚能给什么、不能给什么。如果你发现自己更想和某人建立一段有明确未来的关系，这也完全没什么好羞愧的。通过朋友介绍认识，可能是进入恋爱的一条更温和的途径；可以看看我们关于相亲与朋友牵线的指南。
如果某段感情状况长时间影响你的情绪、睡眠或日常生活，可以考虑找心理辅导员聊聊。向专业人士倾诉是照顾自己的表现，而不是软弱。
常见问题
暧昧关系和“炮友”式的友伴关系有什么不同？ 暧昧关系含糊不清：没人说清楚彼此算什么，往往还有一方在期待更多。友伴关系做得好时，双方会明确说清楚，大声讲出彼此不想要恋爱关系。这份清晰就是两者的分别。
要告诉共同的朋友我们的关系吗？ 事先一起商量好。基本规则建议先约定谁可以知道，并且不要和共同朋友分享细节。在圈子重叠的小城市里，说漏嘴可能伤害友谊，也泄露对方的隐私。
如果对方开始跟别人约会，怎么办？ 这正是为什么要早早订好结束的约定。如果看到对方约会会让你难受，那就是该抽身的信号。否则，请坦诚而友善地结束亲密部分，并给彼此一点时间，再让友谊恢复正常。
可以不说明理由就拒绝或暂停吗？ 可以。任何一方随时都能因任何理由说不，而且这不该变成大事。无压力地尊重对方的拒绝，是这种关系公平的一部分。每隔一段时间互相沟通一下，也让双方更容易说出情况有了变化。
有这种关系的两个人，应该约定哪些性健康措施？ 坦率谈谈保护措施、检测，以及双方是否还有其他伴侣。提出这些是尊重而非怀疑。家庭医生或诊所可以就性健康检查和适合你情况的做法提供意见。