我们一生中大约有三分之一的时间是在床垫上度过的，可它却是卧室里最少被认真清洁的东西。在新加坡的气候里，这种忽视很快就会累积成问题。在本地清洁床垫（mattress），意味着要应对持续的高温、潮湿的空气、夜里的汗水，以及大量繁殖的尘螨，这些都会深深渗入你每晚睡卧的层层结构中。好消息是，认真做一次焕新只需要一个下午，用的都是家里现成的东西，而且会实实在在地改善你的睡眠和呼吸。
这份指南会带你走一遍从容、可行的清洁流程。你不需要特别的机器或刺激性化学品，也完全不必因为拖了太久而自责。小小的习惯，时不时做一做，就能让床垫保持良好状态。
为什么床垫在这里这么容易脏
即使看起来一尘不染的床垫，也在悄悄积攒着许多东西。每晚你的身体都会脱落皮屑，并通过汗水释放水分，而在温暖潮湿的组屋里，这些水分不像在干燥国家那样迅速蒸发。尘螨以皮屑为食，最喜欢的正是这种又暖又潮的环境，这也是它们在新加坡卧室里如此常见的原因。它们的排泄物是众所周知的过敏诱因，会引起打喷嚏、眼睛发痒和睡眠变差，对呼吸道敏感的人尤其如此。
除此之外，潮湿还会滋生霉味，在通风不良的房间里，甚至会在床垫与床架接触的底面长出霉斑。开着空调、关着窗的组屋和公寓卧室，会让湿气被困在床垫周围好几个小时。理解了这一点，问题就解决了一半：真正的敌人主要是水分和皮屑，所以大部分功夫都花在去除这两者、并让床垫尽量保持干燥上。
你需要准备什么
越简单越好。这些东西大多已经在你的厨房或储物柜里，或者去任何超市、五金店跑一趟就能买齐。
- 一台带有沙发／软垫吸头的吸尘器
- 小苏打（普通一盒就足够了）
- 温和的洗洁精或柔和的洗衣液
- 两块干净的抹布或超细纤维毛巾
- 一个喷壶
- 用于去味和轻微污渍的白醋
- 可选：用于汗渍或尿渍等生物性污渍的酶类清洁剂
开始前先说一句安全提醒。不要在床垫上使用漂白剂，也切勿把清洁产品混在一起。漂白剂与氨水或酸性清洁剂混合会产生毒气，所以每次只用一种温和的产品，打开窗户通风，如果皮肤敏感就戴上手套。任何清洁液都要先在隐蔽的小角落做小面积测试，等它干透，确认不会留下痕迹。
分步操作：床垫的全面焕新
给自己留一个从容的下午，最好选在阳光明媚、微风习习的日子，这样床垫才能好好晾干。
- 把床整个拆开，用面料允许的最高水温清洗床单、枕套和床垫保护套。高温有助于对付尘螨。
- 缓慢地吸整个表面，包括容易积攒灰尘和皮屑的侧面和缝隙。用软垫吸头，慢慢来；如果你的床垫不是单面设计的，就翻过来吸另一面。
- 局部处理污渍。一般的痕迹，可以用一点温和的清洁剂兑水，蘸湿抹布，从污渍外围向中心轻轻拍拭。不要把床垫弄得太湿，一块潮湿的抹布就够了。汗渍或生物性污渍，用酶类清洁剂或稀释白醋轻喷都很有效。要拍，不要搓。
- 用小苏打去味。均匀地筛撒厚厚一层在整个表面。它能吸出水分，中和潮湿房间里积累的霉味。
- 等待。让小苏打至少停留几个小时，能久一点更好，最好开着窗或开着风扇。
- 再吸一遍，把所有小苏打都吸掉。表面应该会闻起来更清新、摸上去更干爽。
- 让它透气。重新铺床之前，让床垫先呼吸一会儿。如果能摆一台风扇朝它吹，就更好了。
污渍、异味和霉斑：对症下药
不同的问题需要不同的处理方式，用错方法可能会让污渍固定，或让霉菌孢子扩散。这里有一份快速参考表。
| 问题 | 最佳做法 | 避免 |
|---|---|---|
| 尘螨与过敏原 | 高温清洗床品、彻底吸尘、使用保护套 | 只喷空气清新剂 |
| 汗渍与发黄 | 酶类清洁剂或稀释白醋，拍拭后晾干 | 浸泡或用力搓洗 |
| 潮湿的霉味 | 小苏打、通风晾晒、改善房间通风 | 在潮湿状态下把它封起来 |
| 小块霉斑 | 用稀释白醋擦拭、彻底晾干、解决潮湿源头 | 漂白剂，或让它一直潮着 |
| 新洒的液体 | 立即拍吸，然后处理并快速晾干 | 越搓越往里渗 |
如果你发现的不是一两处霉斑，而是大面积的霉菌，那就说明房间或床垫本身有更深层的潮湿问题；霉变严重的床垫，出于卫生和健康考虑，可能干脆就需要更换了。
在两次深度清洁之间保持清新
真正的秘诀不在于那次大扫除，而在于那些从一开始就阻止污垢堆积的小习惯。
- 使用可清洗的床垫保护套，并定期清洗。这是你能做的最实用的一件事。
- 勤洗床单，在我们这种夜里更爱出汗的气候里尤其如此。
- 每天给卧室通风。铺床前先把被子掀开一会儿，让被困的湿气散出去，而不是留在床垫里。
- 控制湿度。除湿机或让空调开在干燥（dry）模式都有帮助，而且也保护了房间里的其他东西。
- 每一两个月给床垫表面简单吸一次，每年做几次完整的小苏打焕新。
- 每隔几个月把床垫头尾调换一次，让它磨损均匀；如果是双面床垫，就翻个面。
很多人会把这项工作纳入农历新年前的大扫除，这是个自然的提醒，不过任何换季时节都同样合适。
干净的床垫是那种你每一晚都能感受到的悄然升级。睡得更好、更少打喷嚏，房间闻起来清新而不再闷浊。这周就从吸尘和一个保护套开始，然后一步步做起来。
了解更多
清新的床垫只是健康卧室的一部分，所以最好把整个房间一起打理。搞定床铺之后，通过在家擦窗户玻璃让空气与光线更通透；如果你正在打理整套房子，就把这件事纳入更大的计划，参考我们关于制定居家清洁流程表的指南。至于床铺之外的布艺，看看如何清洁窗帘、百叶帘和软装布艺。