我们常换枕套和被套，但里面的枕头和被子却在几个月里悄悄吸满了汗液、皮屑和水分。在我们又暖又湿的气候里，这让它们成了尘螨最爱的家，久而久之还会发出陈味或变得扁塌。在新加坡清洗枕头与被子（pillows/duvets）比大多数人想象的容易，一年做上几次，就能让你的床更清爽、更卫生、也舒服得多。这份指南会讲到多久洗一次、正确的洗涤设置、如何在我们的湿度里彻底晾干，以及如何让一切保持蓬松。
为什么枕头和被子需要清洗
枕套能保护枕头，但它挡不住一切。皮脂、汗液和水分会渗透进去，滋养尘螨，而尘螨的排泄物是打喷嚏、眼睛发痒和睡眠受扰的常见诱因。我们的湿度让情况更糟，因为潮湿的温暖正是螨虫最爱的环境。
清洗枕头和被子本身，而不只是外套，能去除这些积聚、减少螨虫数量、消除陈味。它还能恢复蓬松度（loft），也就是让床品感觉柔软饱满的那份蓬松，因为滞留的汗液和灰尘会把填充物压沉。一床干净、通风良好的被子睡起来就是更舒服，也更耐用。
多久洗一次、何时该更换
这些东西不必洗得太勤，但也不能一连好几年都不洗。一年做上两次彻底清洗，再配合定期通风。
- 枕头：每三到六个月洗一次，其间放在通风处透透气。
- 被子：每三到六个月洗一次，或至少一年两次，视使用情况以及是否有人出汗多或有过敏而定。
- 外套和枕套：每周随床单一起洗，日常卫生的大部分工作靠它完成。
- 每隔几周，在干爽通风的日子里给枕头和被子透透气，释放水分、让它们焕新。
床品确实会用旧。当枕头拍打后依然扁塌、对折后松开不再回弹，或者不管怎么洗都有味道时，就该更换。好枕头能支撑你的颈部，所以一个永久扁塌的枕头值得换掉。被子更耐用，但当填充物永久结块或变薄时，也该更换。
行之有效的洗涤设置
护理标签是你的第一站，因为填充物各不相同，有些枕头和被子只能局部清洁或送专业清洗。在允许水洗的情况下，温和的方式能保护填充物。
- 动任何手之前，先查看面料护理标签上的填充类型和洗涤说明。
- 用温和程序加中性洗涤剂，用量少一点，好让它彻底漂净。
- 标签允许时用温水洗，因为温热有助于减少尘螨，但如果标签要求用凉水就遵照标签。
- 多漂洗一次以清除所有洗涤剂，因为残留的肥皂会让填充物发硬、留味。
- 让负载平衡。两个枕头一起洗，好让内筒保持均匀，并确保厚重的被子有活动空间，而不是把机器塞满。
一床大被子可能塞不进紧凑的家用洗衣机。如果它没有空间自由翻滚，就到自助洗衣店用更大的机器，或送专业清洗，别硬塞进去。
护理不同的填充物
不同填充物在洗涤和烘干时表现各异，所以了解你手上是哪一种，能帮你避免毁掉一个好枕头或好被子。
| 填充类型 | 洗涤要点 | 晾干要点 |
|---|---|---|
| 聚酯纤维与超细纤维 | 通常可机洗，用温和程序 | 彻底晾干，抖松以恢复蓬松 |
| 羽绒与羽毛 | 标签允许则轻柔洗，用中性洗涤剂 | 需要彻底、耐心地晾干以免结块 |
| 记忆棉 | 不可机洗，只能局部清洁 | 彻底风干，切勿拧干或滚筒烘 |
| 乳胶 | 局部清洁，避开直接的高温和阳光 | 在阴凉通风处风干 |
拿不准时，就温柔对待、遵照标签，如果你还是没把握，我们关于洗涤标签与机器设置的讲解能帮你正确读懂那些符号。
在我们的湿度里彻底晾干
晾干是成败攸关的一步，因为又厚又里面还潮着的枕头或被子会发霉味，甚至会长霉。在我们的气候里，你必须耐心又彻底。
- 标签允许时用低温或中温滚筒烘干，这是把厚重床品从里到外烘干最可靠的办法。
- 往内筒里加几条干净、干燥的毛巾或烘干球，能加快晾干并帮助抖松填充物。
- 烘干过程中停下来把填充物重新分布几次，让没有潮湿的死角，尤其是羽绒。
- 如果用风干，选一个干爽通风的日子，把物品平铺展开或搭在宽大的架子上，用风扇或抽湿机让空气穿过它。
- 别急着把它放回床上。捏一捏不同部位，确认中间完全干透，再收纳或使用。
绝不要收纳一个中心摸起来哪怕稍有发凉或偏沉的枕头或被子，因为那藏起来的水分正是会变成霉味或霉菌的东西。
日常护理与更清爽的睡眠
两次清洗之间，几个小习惯能让你的床品保持宜人。每天早上把被子掀开一会儿再铺床，给床通气，让隔夜的水分散出，而不是把它封在里面。每天给枕头抖一抖、拍一拍，保持它的形状和透气。每隔几周，把枕头和被子挂在通风的地方晾上几个小时，自然地让它们焕新。
- 用可水洗的枕头保护套和被套，每周清洗，让内芯保持干净更久。
- 换床单时给床垫吸尘，减少灰尘和螨虫，并掀开床品给它透气。
- 保持卧室通风，因为良好的空气流动能抑制螨虫和霉菌喜爱的潮气。
- 在漫长的潮湿时段里开抽湿机或风扇，保护你所有的床品。
一年给你的枕头和被子做上几次护理，把它们正确晾干，每天给床通气，你就能睡在更清爽、更卫生的床品上，多年都保持舒适。
延伸阅读
清爽的枕头和被子是一张精心打理的床的一部分。用护理床品与毛巾让其余部分保持清爽，在如何正确洗衣里掌握基本功，再用读懂洗涤标签与机器设置来看懂你的护理符号。