早晚有一天，那张温馨的婴儿床会开始显得小了，你也会开始想象小家伙睡在一张真正的床上。在新加坡帮幼儿换大床（big bed）是一个令人期待的里程碑，同时也可能让全家人的睡眠动荡上几个晚上。好消息是，只要时机合适、布置安全、作息平稳而稳定，大多数家庭都能顺利过渡。这份指南会带你了解何时该换、如何让房间保持安全，以及一些温和的方法，帮孩子感到自豪、而不是不安。这只是一般性指导，每个孩子和每个家庭都不一样。
判断时机是否成熟
这个里程碑并没有一个完美的年龄标签。许多幼儿在两岁到三岁半之间换到大床，但”准备好了没有”远比年龄数字重要。看你的孩子，而不是看日历。
几个常见的信号，说明换床可能快到了：
- 爬出婴儿床，或者明显在尝试爬出来。这是最关键的一点，因为孩子翻过婴儿床护栏是一种安全风险，往往会促使家长换床。
- 婴儿床在长度上不够用了，看起来挤，或者碰到床的两端。
- 如厕训练期，这时夜里方便地去上厕所会很有帮助。
- 家里即将迎来新宝宝，如果你需要腾出婴儿床，不过这件事的时机值得仔细安排。
如果家里要添二宝，尽量把换床安排在出生前或出生后好几周，这样你的幼儿才不会觉得自己是被新来的宝宝挤出了婴儿床。如果没有什么非换不可的原因，孩子在婴儿床里又开心又安全，那就一点也不用急。一个在婴儿床里睡得安稳的孩子，睡到幼儿阶段后期也完全没问题。
先把房间和床布置安全
在第一晚之前，安全要放在第一位，因为睡在没有护栏的开放式床上的幼儿，现在可以自己起来到处走了。在典型的组屋（HDB）单位里，卧室多是共用的、空间也紧凑，花点时间把房间仔细排查一遍非常值得。要确保床和整个房间都安全，没有跌落或卡夹的隐患。
- 防止跌落。使用床栏，或者把床垫放低，一开始甚至可以直接放在地板上，这样万一滚下来也是短短一段、软软地落地。
- 固定高家具。把衣柜、抽屉柜和搁架固定在墙上，这样孩子攀爬时它们也不会倒。
- 盖住并挡开隐患。盖好电源插座，把百叶窗和窗帘的拉绳绑好、远离孩子够得到的地方，并让婴儿床或大床远离窗户。
- 留意缝隙。检查床垫、床架和墙壁之间有没有会卡住小身体或手脚的空隙。
- 清空地面。移走小物件、绳线，以及任何可能在夜里走动时造成噎住或绊倒的东西。
- 考虑房门。在卧室门口装一道安全门栏，或在房门把手上加一个防儿童开启的护套，可以防止爱乱走的幼儿摸到楼梯、厨房或大门。
针对我们又暖又潮的气候，被褥要保持简单轻薄：一张贴合的床单加一条薄毯通常就足够了，房间通风良好或开一点空调，也能帮全家人睡得更好。最后，蹲到孩子的视线高度再环视一圈，因为很多你站着时从不会注意到的隐患，从那个高度看下去会变得非常明显。
挑选大床并布置好
你不需要什么花哨的东西。一张矮矮的幼儿床、一张带护栏的单人床，或者一张放在地板上的床垫，都能用得很好。许多本地家庭会选标准单人床，让床随着孩子一起”长大”，这在寸土寸金、每一平方米都要精打细算的单位里很实用。
尽量把床放在原先婴儿床所在的那个熟悉角落，这样即使床是新的，视野和作息感觉起来依旧没变。让你的幼儿一起挑一张贴合的床单，或者带上心爱的布偶。一点点”这是我的”的归属感，会大大帮助孩子把这张床当成自己的床。
顺利过渡的温和步骤
安全搞定之后，情绪这一面主要就是保持熟悉和平静。幼儿在可预测中成长得最好，所以一次只改变一件事，其他一切都保持稳定。
- 温暖地把它说得很棒。把换大床说成一个令人兴奋的”大孩子”步骤，而不是一场可能失败的测验。如果家里有相关的图画书，可以读给孩子听。
- 保持相同的睡前作息。洗澡、读书、抱抱、调暗灯光，顺序一样、歌也一样。作息才是定心锚，家具不是。
- 一开始先陪在附近。陪孩子坐一会儿，或在他入睡时安静地回来看几趟。熟悉的安抚，会让这份陌生感觉起来是安全的。
- 预料到会有试探。许多幼儿发现自己现在可以起床了，就会去试。每一次都平静、安静地把他领回床上，少一点大惊小怪、少说几句话。
- 温和地守住界限。温柔和坚定是可以并存的。一个可预测、不制造戏剧化的回应，比一个满是挫败的回应教得更快。
- 给它一点时间。动荡个一两周是很正常的。等新鲜劲过去、床变得平平无奇，大多数孩子就会安定下来。
如果晚上乱得厉害，暂停一下、过几周再试也没关系。让孩子再回到婴儿床睡一阵子，并不是失败；这只是读懂你的孩子、选对你的时机。
婴儿床与大床一览
| 考量 | 继续睡婴儿床 | 换到大床 |
|---|---|---|
| 适合 | 较小的幼儿，睡得开心又乖乖待在床里的孩子 | 爱爬的、个子较高的孩子，或处于如厕训练阶段的孩子 |
| 安全重点 | 婴儿床护栏高度，以及一张干净、不放杂物的床 | 对整个房间做跌落和卡夹排查 |
| 夜间自由度 | 在你把他抱出来之前都待在原地 | 可以自己起床，所以温和的界限很重要 |
| 房间布置 | 几乎不需要改动 | 固定家具，加装门栏或床栏 |
| 情绪层面 | 熟悉又温馨，没有需要应对的变化 | 一个自豪的”大孩子”步骤，需要一些适应时间 |
何时该放慢脚步或寻求帮助
大多数从婴儿床到大床的过渡，只是一段需要慢慢度过的阶段，但有几种情况需要更多耐心，或需要和专业人士聊一聊。如果你的幼儿变得非常痛苦、长时间无法入睡，或这种打乱正在影响他白天的情绪和健康，那就先退一步，过些日子再试。对于持续的睡眠困扰、夜里打鼾或呼吸暂停，或对孩子发育或身心状况的担忧，请去看医生、儿科医生（paediatrician），或到竹脚妇幼医院（KKH）或国立大学医院（NUH）就诊。你最了解自己的孩子，及早寻求指导，永远是明智又充满关爱的一步。
了解更多
当一整天都过得顺畅时，床上的安定也会更容易，所以你可能会喜欢我们这篇为幼儿建立日常作息的指南。如果午睡也在这段时间前后变来变去，可以看看幼儿何时戒午睡；而对于常常在睡前冒出来的试探界限行为，我们这篇应对幼儿当众崩溃发脾气的指南，提供了平静又实用的步骤。