许多新加坡家庭都会搭乘长途航班，有的是去欧洲、澳大利亚或北美探望祖父母，有的是利用学校假期去更远的地方旅行。对年幼的孩子来说，12 小时甚至更长的飞行是不小的考验：他们不能起身到处跑，机舱嘈杂又干燥，吃饭和睡觉的时间都会被打乱，而且登机之前就要等上很久。
好消息是，大部分功夫都可以在出门前做好。如果在出发前的几天甚至几周就开始帮孩子为长途飞行做准备，旅途本身会更平静，对孩子、对你以及周围的乘客都是如此。本指南专注于这些准备工作，从如何跟孩子聊飞行，到包里该装些什么。
出发前先把旅程讲一遍
孩子对能够想象出来的经历适应得更好。在出发前一两周，用简单、积极的语言开始描述会发生什么。
- 按顺序走一遍流程。讲讲坐车或搭德士去机场、托运行李、安检时包要过机器、在登机口等候，再到找座位。
- 如实描述飞机上的情况。告诉孩子起飞时会很吵，耳朵可能会有点怪怪的，安全带指示灯有时会亮着，很多时候需要待在座位上。
- 借助绘本和视频。关于飞机的故事书和机场视频，能帮助年幼的孩子提前认识当天会看到的东西。
- 在家玩「坐飞机」游戏。把椅子排成一排，练习扣安全带，发「飞机餐」小零食，轮流扮演空乘人员。这样规则会让孩子觉得熟悉，而不是严厉。
- 一起倒数。准备一张简单的日历，让孩子每天划掉一格，既能营造期待感，也让他们有一种掌控感。
对于大一点的孩子，可以简单解释一下时区，让他们明白为什么身体觉得是午饭时间，外面却可能是黑夜。
逐步调整作息
时差对孩子来说可能很难熬，而且影响往往比飞行本身持续得更久。如果目的地与新加坡相差好几个小时，可以考虑在出发前一周每晚把就寝时间稍微提前或推后一点。哪怕只调整了一部分，也能让抵达后的头几天轻松一些。
航班时间也值得考虑。在行驶的交通工具中容易入睡的孩子，可能更适合红眼航班；而离不开自己床的孩子，日间航班可能更轻松。订票时，不要只比较价格，也要比较起飞时间。我们关于从新加坡出发何时订机票的指南，介绍了航班时间与订票时机之间的关系。
出发前一晚，尽量保持平静。提早收拾行李以免手忙脚乱，并尽量让孩子按平时的时间上床睡觉。
让孩子一起挑选随身行李
一个精心准备的随身包，比什么都更能让孩子安定下来。让孩子自己挑选一部分物品，他们会更有参与感，也会更期待。
- 新的或「特意留着」的活动。包好几样便宜的小惊喜，例如贴纸书、小拼图或涂色套装，在旅途中隔一段时间拿出一样。
- 预先下载好内容的设备。出发前下载好节目、游戏和有声书，因为机上 Wi-Fi 未必有，也未必稳定。记得带上适合儿童的耳机。
- 安抚物品。心爱的毛绒玩具、小毯子或熟悉的枕套，能帮助孩子在陌生环境中入睡。
- 孩子平时爱吃的零食。带上熟悉、不易弄脏的零食，以防机上餐的时间或菜单不合孩子胃口。也要查看目的地对液体和食物的规定。
- 备用衣物。至少为孩子准备一整套替换衣物，也为自己带一件备用上衣。洒了东西或发生小意外都很常见。
- 可增减的衣物。机舱里可能会冷。一件薄外套和一双袜子能让孩子更容易入睡。
- 必备药物。孩子平时需要服用的药物，以及需要时的相关文件。如果孩子有健康问题，或者你不确定该带什么，请在出行前咨询医生。
包不要太重，让大一点的孩子能自己拉着或背着走，这样他们在机场也有一份「任务」。
旅途各阶段可能遇到的情况
把这一天拆分成几个阶段，有助于为每个阶段安排合适的活动。
| 阶段 | 孩子常觉得困难的地方 | 有帮助的做法 |
|---|---|---|
| 机场与办理登机 | 排队、等待、人多拥挤 | 预留充足时间到达，让孩子自己拉行李，有儿童游乐区的话就去玩一玩 |
| 登机与起飞 | 被安全带固定、引擎声音大、耳压不适 | 登机时准备好零食或饮料，手里拿着心爱的玩具，每出现一种声音就解释一下 |
| 巡航阶段 | 无聊、坐不住、空间狭小 | 每 30 至 60 分钟换一种活动，安全带指示灯熄灭时在过道里短暂走走 |
| 睡眠时间 | 机舱明亮、嘈杂、座位陌生 | 按一套简短的睡前流程来，使用安抚物品、增添衣物，孩子愿意的话戴上眼罩 |
| 下降与降落 | 耳朵不适、疲倦、不耐烦 | 给孩子喝点东西或吃点零食以促进吞咽，聊聊到达后接下来要做什么 |
耳朵、舒适度与活动
机舱气压变化，尤其是在下降时，可能让耳朵感觉闷塞或疼痛。吞咽动作会有帮助。对于婴儿，常见的做法是在起飞和降落时喂奶或使用安抚奶嘴。大一点的孩子可以小口喝水、嚼点零食或打个哈欠。如果孩子出发前感冒或耳朵有问题，请先问医生是否适合乘坐飞机。除非医生明确建议，否则不要给孩子服用任何帮助入睡或安神的药物。
机舱空气干燥，要鼓励孩子经常小口喝水。安全带指示灯熄灭时，到机舱后部短暂走走、做些简单的伸展动作、去趟洗手间，都能把漫长的时间分隔开来。我们的长途飞行舒适小贴士中有不少针对成人的建议，例如多喝水和定时活动，同样适用于孩子。
订票与选座的实用决定
订票时做好几个决定，就能让长途飞行顺利得多。
- 选座。舱壁前排座位的脚下空间更大，部分航空公司还为婴儿提供摇篮。靠窗座位让孩子可以靠着舱壁睡觉，也远离过道上的餐车。
- 儿童餐。许多航空公司提供儿童餐，但需要提前申请。请查看你的订票信息。
- 儿童安全座椅与婴儿车。关于携带经认证的儿童座椅上机，以及在登机口托运婴儿车的政策，各航空公司不尽相同。出行前请先确认。
- 中转。中途转机可以把一段很长的旅程拆成两段较短的航班，中间还能让孩子跑一跑。
也要为意外情况做好准备。多带一些零食、尿布和药物，以防航班延误多出几个小时；并提前了解航班延误和取消的相关信息，清楚自己有哪些选择。
保持合理的预期
即使准备充分，旅途中大概率还是会有一两次哭闹、错过一次午睡或洒了东西。这很正常，并不代表你失败了。保持冷静，把注意力放在孩子身上而不是其他乘客身上，也要记得，机上大多数人都理解孩子同样需要出行。
落地后，先给全家一天时间适应，再安排满满的行程。只要出发前用心规划，长途飞行就会成为这趟冒险中可以应付的一部分，而不是全家都害怕的事情。