浮潜是观赏水下生物最容易的方式之一，而且不需要任何证书就能尝试。对想在新加坡浮潜的人来说，这里是个不错的起点：有可以练习的泳池，有展现本地珊瑚礁依然丰富多样的海洋区域，还能乘渡轮或飞机短途前往区域内海水更清澈的地方。但这里并不是每个海滩都有清澈见底的热带泻湖，所以开始前先调整好期望会比较好。
本指南写给完全零基础的新手，涵盖基本技巧、如何挑选装备、如何保障安全，以及如何规划你的第一次真正浮潜。
新加坡海域是什么样子
新加坡位于全球最繁忙的航道之一。沿海水域带有来自填海、河流和船只往来的沉积物，所以能见度常常很低，有时只有一臂之远。南部岛屿（Southern Islands）一带的水流可能很强，潮汐也会让海况迅速变化。
但这并不代表没什么可看。新加坡拥有种类出奇丰富的硬珊瑚、软珊瑚、鱼类、海星和其他海洋生物，许多都在南部岛屿周围。由国家公园局（NParks）管理的姐妹岛海洋公园（Sisters’ Islands Marine Park），正是为保护和展示这些生物多样性而设立的。国家公园局和合作团体不时在那里举办导览和活动，让人无需很强的游泳能力，也能轻松认识本地海洋生物。
可以在哪里下水、可以进行哪些活动，都由国家公园局及其他相关部门规定，而且可能会变。计划在岛屿周边进行任何水中活动前，务必先查看国家公园局官网，绝不要在航道或禁区内游泳。
对许多新手来说，比较实际的路线是：先在泳池学技巧，再参加有导览的体验，然后到附近水域更平静、更清澈的地方进行第一次浮潜之旅。
下海前要练好的核心技巧
几乎所有技巧都可以在泳池里学会。反复练习，直到每项都能放松完成：
- 轻松漂浮。脸朝下趴在水面，双臂放在身侧或轻轻向前伸，让水托住你。身体紧绷会让你下沉，也更容易累。
- 用呼吸管呼吸。用嘴缓慢、深长地呼吸。许多新手会慌张，是因为呼吸又快又浅。在随时可以站起来的浅水区练习。
- 排出呼吸管里的水。如果进了水，就短促有力地吹一口气，把水从管口推出去。反复练习，直到变成本能反应。
- 排出面镜里的水。如果面镜进了少量水，抬起头，把面镜上缘按在额头上，用鼻子轻轻呼气，把水从下方排出。
- 踢水。从髋部发力，双腿较直，以长而慢的动作踢水。短促的踩单车式踢法既浪费体力，又会搅起沙子。
- 抬头观察。每隔一分钟左右抬头看看自己在哪里、同伴在哪里，以及离船或岸边有多远。
如果你游泳还不够自信，请先上游泳课。浮潜装备能帮你漂浮和呼吸，但无法取代基本的水性。我们的潜水与浮潜课程指南说明了正规课程通常包括哪些内容，以及如何挑选教练。
挑选你的第一套浮潜装备
第一次出行租用装备就可以，但一个贴合脸型的面镜能大大提升舒适度。以下是主要装备的比较：
| 装备 | 用途 | 选购要点 | 租还是买？ |
|---|---|---|---|
| 面镜 | 让你在水下看得清楚 | 钢化玻璃镜片、柔软的硅胶裙边、与脸部密合良好 | 值得尽早购买，因为贴合度因人而异 |
| 呼吸管 | 让你脸朝下时也能呼吸 | 咬嘴舒适，带简单的排水阀或防溅设计 | 为了卫生，与面镜一起购买 |
| 脚蹼 | 让你移动更省力 | 温水适用的全脚套式脚蹼，贴合但不挤脚 | 先租用，知道自己的尺码后再买 |
| 防晒衣（rash guard） | 防晒并防轻微擦伤 | 长袖、具防紫外线功能 | 买，去海滩时也用得上 |
| 浮潜背心 | 增加浮力 | 可用嘴充气调节的充气背心 | 如果下水容易紧张，可租或买 |
面镜贴合测试。不戴头带，把面镜贴在脸上，用鼻子轻轻吸气，然后松手。如果面镜能停留在脸上，就说明密合良好。把头发束好，别让发丝夹在裙边下面，否则会破坏密封。
全脸面镜。这类面镜看起来很容易使用，但部分设计曾引起对呼吸舒适度和二氧化碳积聚的担忧。如果考虑使用，请先咨询教练的意见。
每个新手都应遵守的安全守则
水上安全比任何装备都重要。
- 绝不独自浮潜。一定要结伴同行，下水前先约定好手势信号。
- 头几次下海时，跟随导游或营运商。选择会做安全简报、清点人数、船上有专人瞭望的营运商。
- 查看天气、潮汐和水流。如果海面看起来汹涌、附近有闪电，或有人告诉你水流很强，就不要下水。
- 穿颜色鲜艳的背心或戴泳帽，让船只看得见你。
- 不要触摸、踩踏或踢到珊瑚。珊瑚是活的动物，很容易受损。有些海洋生物会螫人或咬人，所以只看不摸，也绝不要喂鱼。
- 做好防晒。你的背部全程暴露在阳光下。穿防晒衣比大量涂防晒霜更好，因为防晒霜可能伤害珊瑚礁。如果使用防晒霜，请选择对珊瑚礁友好的产品。
- 补充水分，在感到疲倦或发冷之前就上岸。
- 了解自己的极限。如果感到慌张，就翻身仰躺漂浮，并发出求救信号。
如果你有心脏或肺部疾病、正在怀孕，或正在服用会影响呼吸或平衡的药物，浮潜前请先咨询医生。
规划你的第一次浮潜之旅
在泳池里练得得心应手后，就可以准备真正出海了。新加坡居民常见的选择包括：
- 新加坡的导览海洋活动。留意国家公园局及合作伙伴在南部岛屿一带举办的官方活动，这些活动着重于安全地认识本地海洋生物。
- 到邻近国家短途旅行。许多新手的第一次正式浮潜，是在区域内的海岛之旅中完成的，那里的海水通常更清澈。请通过清楚列明安全措施的营运商预订，出发前查看目的地的护照和入境要求。
- 海滩度假时浮潜。区域内许多度假村提供近岸珊瑚礁（house reef）或出海行程。预订时询问海况和导游安排。
出发前，检查以下事项：
- 是否有涵盖水上活动的旅游保险。
- 包含哪些装备，是否应自带面镜。
- 营运商遇上恶劣天气时的取消政策。
- 是否为所有参加者提供救生衣或浮潜背心。
循序渐进建立信心
浮潜是越练越好的技能。一开始每次时间短一些，专注于放松呼吸，并紧跟导游。随着信心增长，你可以尝试游得更远、学习短距离的鸭式下潜，或者如果想潜得更深，可以进一步报读水肺潜水课程。
最重要的是，享受那份宁静。在珊瑚礁上慢慢看鱼几分钟，往往比游很远更有收获，也是最安全的浮潜方式。
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