那个曾经把什么都告诉你的话痨孩子，仿佛一夜之间，就变成了一个只用一个字回答、然后消失在卧室门后的青少年。把这解读成拒绝很容易。可大多数时候，这只是长大。与青春期孩子保持亲近，不是要找回你记忆里的那个小不点，而是要和他们正在成为的那个年轻人，建立起一种新的亲密。在新加坡，双方都有繁重的学业和忙碌的日程，亲近需要用心去经营。好消息是，它是通过一个个微小、平常的瞬间建立起来的，而不是靠什么盛大的姿态。
看懂真正在发生的事
渐渐拉开距离，是青春期正常而健康的一部分，并不是你失败的信号。青少年的任务，无论从生理还是社会角度，都是弄清楚自己是谁——一个独立于父母之外的自己。朋友变得举足轻重，隐私变得更要紧，随着大脑和身体的变化，情绪也会起伏不定。这一切都不意味着他们不再需要你。他们是以不同的方式需要你，把你当作一个可以回来的稳定基地，而不是事无巨细的管理者。
有两个转变会带来极大的帮助。第一，别指望进门就有的汇报，而要多一些侧面的连接，在车里，或在夜宵桌旁。第二，把他们日益增长的独立当作目标，而非威胁。这些年头的目标，是一个能自立、却依然选择让你留在身边的年轻人。
让门一直开着的日常小习惯
和青少年的亲近，很少是靠一次盛大的推心置腹建立的。它是靠一个个微小、低压力、日积月累的瞬间建立的，好让他们知道，门永远开着。
- 为小事到场。放学后一起吃点零食、开着收音机的一程车，或一天结束时的十分钟。在场比深度更重要。
- 关注他们的世界。对他们的游戏、他们的音乐，或他们在追的剧多了解一点。不带评判的兴趣，等于在说“你对我很重要”。
- 守护一个共同的仪式。每周一次的外出吃饭、一段散步、一趟夜宵，或一部一起追的剧。可预期的时间，消除了硬要制造某个瞬间的压力。
- 用他们的语言发消息。一个梗图、一句快捷的“想到你了”，或一句“考得怎么样？”，在忙碌的日子里牵着一根轻盈的线。
- 在奇怪的时间也随时在。青少年常在深夜或车里打开心扉。当他们开始说话，就放下手头的事，去听。
你会收到哼哼声和翻白眼，这没关系。照样继续到场。他们记住的，是持之以恒，而不是强度。
进行他们不会逃开的对话
你怎么谈，决定了青少年是否会继续跟你谈。让一个青少年闭嘴最快的方式，就是说教、盘问，或跳进去帮他解决。让他们继续说下去的方式，是先倾听、最后再评判。
- 问开放式问题。“那是什么感觉？”比“你写完功课了吗？”更能引出话来。
- 倾听，而不急着解决。他们往往想要被听见，而不是被解决。先试试“那听起来真不容易”，再给任何建议。
- 管好你的反应。如果每一次坦白你都倒吸一口气或责骂，他们就会不再坦白。哪怕很难，也保持平静。
- 尊重他们的看法。你可以不同意，同时依然认真对待他们。感到被尊重，会让他们愿意回来。
- 选好时机。并肩坐着、一边做着别的事，胜过一次面对面、像审讯一样的传唤。
把关于风险、恋爱、电子烟（vaping）或金钱的大话题，留到平静、平常的时刻，把它们当作持续的对话，而不是一次性的警告。青少年会对说教充耳不闻，却会留在一个跟他们谈、而不是冲他们训的父母身边。
在自由与界限之间取得平衡
亲近并不意味着没有规矩。青少年其实在清晰、公平的界限里感到更安全，只要这些界限随着他们展现出能承担更多而逐渐放宽。下表对比了两类做法：一类往往让青少年靠得更近，另一类则把他们推开。每个家庭都不一样，所以请灵活调整，也对自己、对把界限画在别处的其他父母多一些宽容。
| 情况 | 让他们靠近 | 把他们推开 |
|---|---|---|
| 一次犯错或失手 | 保持平静、把事情谈透、约定下一步 | 大发雷霆、先罚了再说 |
| 规矩与限制 | 一起定公平的规矩、解释为什么 | 不商量就强加、随意变来变去 |
| 他们的隐私 | 尊重它、随时间赢得信任 | 习惯性地翻手机和房间 |
| 他们的看法 | 倾听并认真对待 | 当作幼稚或天真而不屑一顾 |
| 他们的朋友 | 保持好奇和欢迎 | 不听他们说就批评或禁止 |
让自由与责任同步，也让自然的后果来承担一部分教导。一个参与制定了某条规矩的青少年，比一个被硬塞了这条规矩的青少年，要更可能去遵守它。
何时寻求额外支持
情绪多变、疲惫，以及想要更多隐私，都是青春期正常的部分。但请以支持的态度，随着时间关注更大的图景。有些变化值得认真对待：持久的情绪低落、从曾经热爱的朋友和活动中退缩、睡眠或食欲的巨大变化、学业的骤然下滑、谈到绝望、自我伤害，或任何提及不想活着。
如果这类模式持续，请寻求支持，而不是干等它过去。学校辅导员是一个方便的第一步，也已经了解你孩子的世界。你的家庭医生、综合诊疗所，或竹脚妇幼医院（KKH）和心理卫生学院（IMH）的青少年精神健康服务，都能为你指向合适的帮助。想找一个你或你的孩子可以联系的现行热线，请在HealthHub或官方列表上查证号码，因为这些信息会随时间变化。及早求助，是父母尽好本分的表现，而不是哪里出了岔子。
最重要的是，不断地让你的青少年知道——用言语，也用到场——无论发生什么，你都站在他这一边。那个稳定的讯息，是其他一切赖以建立的根基。
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在青春期保持亲近，牵系着他们的整个世界。关于他们生活的数字一面，请看保护孩子的网络安全和帮助孩子应对网络霸凌。
常见问题
青少年不再什么都跟我说，这正常吗？ 很正常。青春期的孩子正在摸索自己是谁，会更依赖朋友，向父母拉开距离是成长的一部分，并不代表他们不再需要你。保持温暖、随时在场，他们往往会在车上这类场合侧面向你敞开心扉，而不是你一问就说。
孩子只用一两个字回答，怎样才能拉近关系？ 别像审问，试试并肩相处的时刻，比如开车、吃饭或散步。多问开放式问题，也不用急着填满沉默。对他的音乐、游戏或剧集表现出真诚的兴趣，往往比问学校怎么样更能让他开口。
我该不该查看青少年孩子的手机和信息？ 一开始就搜查，通常会损害彼此的信任，多数家庭靠共同约定的规则和坦诚沟通效果更好。说明你担心的安全问题，一起订出限制，并保持沟通的大门敞开。如果确实有严重的担忧，也要事先坦白告知，而不是偷偷查看。
工作忙碌的父母，怎样和同样忙碌的青少年保持亲近？ 小而固定的时刻胜过大型活动。守住一个共同的习惯，比如每周一顿饭或一起追的剧，平时用简短的信息保持联系。当他准备好倾诉时，你能在场，常常是深夜，这点很重要。
和青少年大吵一架之后该怎么办？ 先让双方冷静，然后再回头修复关系。承认自己的部分，比如说当时太累才发了火，并邀请重新开始。吵架后的修复比假装没发生过更有教育意义，也能让孩子学会如何处理冲突。