新加坡越来越多雇主在书面申请之外，还会要求提交一段简短视频，可能是可选的「介绍一下你自己」短片，也可能是必须上传到招聘平台的视频。这些视频简历技巧专门针对这项任务：录制一段由你从头到尾掌控的预先录好的简短自我介绍。它与视频面试不同，视频面试是有人实时向你提问；而在这里，你自己规划脚本、挑选满意的一条，满意后再上传。
视频简历是什么（以及不是什么）
视频简历，也叫视频 CV 或自我介绍视频，是一段简短的录像，你在其中介绍自己、说明自己擅长什么，并讲清楚为什么对某个职位或领域感兴趣。除非雇主另有说明，时长通常在一到两分钟之间。
它不是：
- 书面简历的替代品。招聘人员仍会筛选文件，而许多求职者追踪系统（ATS）只读取文字。视频是放在简历旁边的补充，而不是取代简历。
- 把简历照念一遍。逐一复述每个职位名称，等于浪费了这种形式。用视频展示纸面上看不出来的东西：你如何沟通、你的精气神，以及一两个小故事。
- 单向面试。限时、自动录制答题的招聘平台有自己的规则，不过这里的许多技巧依然适用。
如果雇主给出了要求，例如时长限制或需要回答的问题，请严格照做。
按下录制键前，先规划好内容
大多数效果不佳的视频，问题出在规划阶段，而不是拍摄阶段。在架设镜头之前，先写一个简单的提纲。
适用于大多数职位的结构：
- 开场（10 到 15 秒）。你的名字、目前的工作，以及申请的职位类型。例如：「你好，我是 Wei Ling。我是一名客户运营专员，在电商行业工作了四年，现在申请贵公司的服务主管职位。」
- 最有力的证明（30 到 45 秒）。一两项成就，简短讲述并说明结果。真实且有据可查的数字会很有帮助。我们的指南如何在简历中量化成就介绍了如何把职责转化为可衡量的成果。
- 为什么选这个职位（15 到 20 秒）。说出公司、团队或工作中真正吸引你的具体之处。
- 结尾（5 到 10 秒）。简短道谢，并引导对方查看你的简历或作品集。
尽可能为每份申请调整中间部分。物流公司和设计公司看重的能力不同，为每份工作量身定制简历的原则在镜头前同样适用。
写要点而不是完整的稿子，然后大声排练三四遍，并给自己计时。
如果你用 AI 工具帮忙构思提纲，把它的草稿当作起点，再用自己的话改写。招聘人员通常听得出讲话的人是不是在背诵套话。我们的文章用 AI 求职和写简历谈到了这些工具在哪些方面有帮助、在哪些方面会适得其反。
准备工作：光线、声音和取景
用一部较新的智能手机或笔记本电脑，完全可以录出不错的视频。更重要的是周边的布置。
- 光线从正面来。面向窗户或台灯坐，而不是背对窗户。逆光会让你变成一个剪影。在新加坡，午后的阳光可能很刺眼，所以拉上窗帘的窗户或阴天能提供更柔和的光线。
- 安静的房间，柔软的表面。声音比画面更重要。关上窗户以减少车流、冷气机和组屋楼下空地（void deck）的噪音，关掉会嗡嗡作响的风扇，并在有窗帘或家具的房间里录制以减少回声。如果你打算录好几段视频，一个可以插在手机上的简易领夹麦克风很值得买。
- 镜头与视线齐平。用书本把手机或笔记本电脑垫高，让镜头与眼睛同高。俯视镜头既不上镜，也显得不够直接。
- 从胸部中间往上取景。头顶上方留一点空间，人大致居中。除非雇主要求竖屏视频，否则请横屏录制。
- 简洁的背景和合适的着装。选择一面素净的墙或整洁的角落，穿着按当地面试的标准来。纯色衣服在镜头前效果最好。
真正有用的录制与表达技巧
准备开拍时，记住以下几点：
- 看镜头，不要看屏幕。这感觉有点怪，但正是这样才能让观看者感到你在和他眼神交流。可以在镜头旁贴一张小贴纸提醒自己。
- 稍微放慢语速。紧张会让人越说越快。在段落之间停顿一下，呼吸。
- 开头和结尾面带微笑，并在画面内使用小而自然的手势。
- 多录几条。完整录三到五条，然后选出最好的一条。不必追求完美：小小的口误如果自然地接上了，完全没问题，听起来更有人情味。
- 开声音和关声音各看一遍。关掉声音时，检查肢体语言和取景；打开声音时，检查清晰度和节奏。
许多让你在工作视频通话中表现得体的习惯，在这里同样适用。更多关于光线、音频和镜头表现的内容，请参阅如何开好视频会议。
常见错误与更好做法对照
| 常见错误 | 为什么减分 | 更好的做法 |
|---|---|---|
| 照着屏幕念完整的稿子 | 眼神飘忽，声音平淡 | 看着简短要点说话，眼睛看镜头 |
| 大幅超出时长限制 | 显得你不会按要求办事 | 控制在规定时长内，或以 60 到 120 秒为目标 |
| 罗列每一份过往工作 | 重复简历内容，让人失去兴趣 | 挑一两项有明确结果的成就 |
| 逆光且有回声的房间 | 看不清、听不清 | 面向光源，在安静、有柔软表面的房间录制 |
| 同一段视频发给所有雇主 | 显得千篇一律、缺乏诚意 | 为每份申请修改「为什么选这个职位」部分 |
| 重度配乐、特效或滤镜 | 分散对你本人的注意力 | 尽量少剪辑：只剪掉开头和结尾 |
剪辑、文件格式与分享
简单剪辑就够了：用手机自带的编辑器剪掉开头和结尾的空白几秒。除非剪辑能力本身是工作要求，否则不要加音乐、滤镜和转场。
发送之前：
- 检查要求的格式和大小。招聘平台常会规定接受的文件类型和最大文件大小。如果没有说明，MP4 这类常见格式是稳妥的选择。
- 文件命名清楚。例如「Tan-WeiLing-Service-Lead-Intro.mp4」，而不是「IMG_4821」。
- 如果分享链接，上传到云盘，或上传到视频平台并设为不公开（unlisted），然后在浏览器无痕窗口中测试链接，确保无需登录即可打开。
- 注意隐私。不要在画面中露出你的身份证（NRIC）、家庭住址、单位号码或家人。如果公开发布视频，请记住任何人都能观看和保存。关于个人资料问题，个人资料保护委员会（PDPC）网站说明了机构应如何处理你所提供的信息。
什么时候视频简历有帮助，什么时候可以跳过
当工作很依赖沟通表现时，视频的加分最大：销售、客户服务、教学、酒店餐饮、媒体、咨询以及需要面对客户的岗位。它也能帮助转行者和应届毕业生，他们的简历可能显得单薄，但可以在镜头前展现热情和清晰的思路。
如果雇主没有要求，且采用严格、结构化的筛选流程，视频的作用可能较小，甚至不受欢迎。有些招聘团队倾向于在早期阶段避免看视频，以减少偏见。如果招聘广告对此只字未提，在求职信或电邮中附上一个简短链接，并注明可选观看，是比较合理的折中做法。永远不要让招聘人员必须看视频才能找到本应写在简历里的基本信息。
你录的每一段视频都会比上一段更好，而在镜头前积累的自在感，也会在面试中帮到你。
常见问题
视频简历应该多长？ 通常一到两分钟，除非雇主另有说明。如果有时间限制，就要严格遵守，因为超时会显示您不懂得依指示行事。建议控制在六十到一百二十秒，包括简短开场、一两项成就和结尾。
录制自我介绍视频时，应该照稿念吗？ 最好看着简短的要点说话，而不是念完整的稿子，因为照念会让眼神游移、声音平板。大声排练三四次并计时，录制时看镜头而不是屏幕，才能与观看者形成眼神接触。
视频简历里不应该拍进哪些东西？ 不要让身份证、家庭住址、单位门牌号或家人入镜。背景用素净的墙面或整洁的角落。如果公开发布，要记得任何人都能观看和保存，个人数据保护委员会的网站说明了机构应如何处理您的资料。
雇主没要求视频，我还要寄吗？ 可能不受欢迎，因为如果雇主采用严格的结构化筛选，有些团队会在初期避免看视频以减少偏见。在求职信里放一条短链接并注明是选择性的，是合理的折中。绝不要逼招聘人员为了基本资料去看视频。
哪些工作最适合用视频简历？ 沟通方式很重要的职位，如销售、客户服务、教学、酒店业、媒体、咨询和面对客户的工作。它也能帮到转行者和应届毕业生，他们的简历看起来可能单薄，却能在镜头前展现热情。