新加坡的棒球圈子不大，但氛围十分友好。这里没有大型球场，也没有职业联赛，但有不少俱乐部、学校球队、休闲垒球联赛和周末约球局，都很欢迎新面孔。无论你是在美国打过少年棒球联盟（Little League）、在日本、韩国或台湾追过棒球，还是只想试试板球以外的击球运动，都能找到入门的路子。
本文介绍本地棒球圈的组织方式、比赛通常在哪里进行、如何练习打击，以及怎样挑选适合自己水平的球队。
棒球与垒球圈是怎样组织的
这两项运动都各有一个获新加坡体育理事会（Sport Singapore，政府体育机构）认可的国家体育总会（NSA）。体育总会通常负责国家队、教练课程、裁判培训和部分赛事。在这一层级之下，大部分活动通过以下渠道进行：
- 社区俱乐部与外籍人士俱乐部。成人球队在周末训练，参加本地联赛或友谊赛。许多球队由新加坡人、永久居民和外国人混合组成。
- 休闲垒球联赛。通常是慢投垒球或改良版快投垒球，常为男女混合，球队由公司、朋友圈或民众俱乐部组建。这是成年人最容易上手的入口。
- 青少年项目。面向儿童的少年棒球和垒球，多由俱乐部开办或与国际学校合作，赛季跟随学校日历。
- 中学与大学球队。部分中学和初级学院把垒球列为课外活动（CCA）；大学和理工学院（Polytechnic）也常设有棒球或垒球社团，参加大专院校间的比赛。
想找目前活跃的俱乐部，可以先看体育总会的网站和社交媒体，再在 Facebook 群组和 Meetup 上搜索「baseball Singapore」或「softball Singapore」。美国、日本、韩国和台湾侨民的社群也是打听消息的好地方，因为这些群体的棒球文化很浓厚。
棒球还是垒球：该从哪个开始？
如果你还在犹豫从哪项开始，可以参考下面的对比：
| 选项 | 大致情况 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 棒球（硬式） | 球更小更硬，上手投球，场地更大，护具更多 | 有经验的球员，或想打竞技比赛的青少年和成年人 |
| 快投垒球 | 球更大，下手投球但速度依然可以很快，内场更小 | 学生、女子球队，以及想在较小场地打竞技比赛的球员 |
| 慢投垒球 | 下手抛出弧线球，重在打击和守备，常为男女混合 | 初学者、公司球队，以及想轻松社交、没有压力的人 |
| 只练打击 | 在打击笼或网内练习，无需加入球队 | 想先体验这项运动，或在赛季之间保持挥棒手感的人 |
慢投垒球是成年新手最常见的入门方式。参加休闲比赛时，一般穿普通运动鞋就行，第一次还可以借手套。
比赛与训练在哪里进行
新加坡专门建造的棒球场很少，所以球队会灵活利用现有场地。比赛和训练通常在以下地方进行：
- 学校操场和国际学校场地，有些设有挡球网或画好的内场。一般要通过已预订场地的俱乐部才能使用，公众不能随意进入。
- 大型公共运动场，由 ActiveSG 等机构管理，可预订用于有组织的活动。请先在预订平台上查看允许的活动类型，因为硬式球类运动可能有限制，以保护其他公园使用者。
- 大学运动场，供校内社团使用，有时社区球队也能通过安排使用。
- 军方和私人俱乐部场地，部分历史悠久的球队在这里活动。
由于场地是共用的，预订也经常变动，俱乐部很少为每次活动公布固定地址。出发前请向球队负责人确认当前地点。切勿在路人、儿童或宠物可能被击中的开放公园区域练习硬式击球或投球。
如何练习打击
如果你只想挥挥棒，暂时不想加入球队，可以考虑以下几种方式：
- 室内运动与娱乐场所。有些设有配备发球机的打击笼，有时还附带其他娱乐项目。可搜索「batting cage Singapore」，看看提供哪些球速和球的类型。
- 俱乐部练习夜。许多俱乐部会举办开放的打击和守备练习，访客可付少量费用或以试训身份参加。
- 私人教练。前球员和教练提供一对一或小组课程，尤其面向儿童和青少年。
- 出国旅行。如果你去日本、台湾或韩国，打击练习场随处可见，是保持手感的有趣方式。
预订之前，请确认课程的年龄限制、是否提供头盔和球棒、取消条款以及会做哪些安全讲解。
如何加入球队
加入球队通常并不复杂：
- 先找两三家俱乐部，可通过体育总会、社交媒体群组和朋友介绍。
- 联系负责人，说明你的经验水平、偏好的守备位置（如有），以及想打竞技赛还是休闲赛。
- 参加试训或开放练习。大多数俱乐部会让你先练几次，再决定是否正式加入。
- 问清费用和投入要求。俱乐部通常收取会费或赛季费，用于场地预订、用球、裁判和联赛报名。问清楚费用包含哪些项目，以及需要多常出席。
- 装备慢慢添置。先借手套、用俱乐部的球棒，确定自己会坚持下去再买手套。守备球员需要手套，打击者需要头盔，俱乐部通常会提供头盔。
为孩子报名时，请询问教练的经验、是否持有认可的教练资格、教练与球员的比例，以及炎热天气下如何保障安全。
在新加坡炎热天气下安全打球
训练和周末比赛常在烈日下进行。请照顾好自己和队友：
- 打球前、中、后都要喝水，带的水要比你预想的多。
- 戴帽子、涂防晒霜，穿轻薄透气的衣服。
- 尽量选择清晨或傍晚的时段，局与局之间到阴凉处休息。
- 留意中暑的征兆，如头晕、头痛或恶心，一旦出现就停止打球。
- 留意天气预报中的雷电警告。雷雨时开阔场地很危险，比赛应暂停，等风暴过去再继续。
- 充分热身，尤其是投球手臂；如果多年没打，请循序渐进。
在小圈子里玩出乐趣
小圈子的好处是大家彼此认识，新人很容易被注意到并受到欢迎。你可以主动帮忙布置场地、学习记分，或者通过体育总会参加裁判课程，即使不上场也能继续参与。很多球员都说，赛后和队友一起吃饭（makan）是一半的乐趣。
延伸阅读：如果你喜欢团队活动，可以看看我们的指南：可以加入的大学社团，以及适合想保持活跃的长辈的乐龄运动课程。
常见问题
加入棒球或垒球俱乐部要花多少钱？ 各俱乐部收费不同。俱乐部通常收取会费或球季费，用来支付场地租用、球、裁判和联赛报名等开销，装备另计。决定加入之前，先向组织者问清楚费用包含哪些项目，以及需要多常出席。
外国人和永久居民可以加入成人棒垒球队吗？ 可以，许多社区和外籍人士俱乐部里有新加坡人、永久居民和外国人。美国、日本、韩国和台湾社群的小组是不错的询问对象。联系组织者时，说明你的经验水平，以及想打休闲还是竞技比赛。
成年后才开始学棒球会不会太迟？ 完全不会。慢投垒球就是为新手设计的，投球轻缓，气氛轻松，球队也常是男女混合。硬式棒球没有基础较难上手，可先从垒球或打击笼开始，信心足了再进阶。
孩子几岁可以开始打棒球或垒球？ 有青少年班，通常由俱乐部开办或与国际学校合作，但入学年龄各班不同。应询问最低年龄、教练的经验和是否持有认可的教练资格、师生比例，以及炎热天气下如何确保安全。
第一次去试练要带些什么？ 带上运动鞋、帽子、防晒霜和充足的水。头几次通常可以借用手套和球队的球棒，俱乐部多半也提供头盔。由于场地是共用的、预订时常变动，出发前先向组织者确认地点。