如果你觉得每天用的护发素（conditioner）已经不够用了，那么发膜（hair mask）就是顺理成章的下一步。它其实就是更滋润、更浓缩的护理产品，专门设计成在头发上多停留一会儿，比你每天冲洗即净的护发素修护和补水得更深入。在新加坡的气候里，暴晒、泳池的氯、海水、冷气再加上常常把头发扎起来，都会一点点消耗发质。每周做一次深层护理（deep conditioning），往往就是干枯像稻草的头发和在潮湿中依然柔顺好打理的头发之间的分水岭。
这篇指南会讲清楚深层护理到底在做什么、发膜和日常护发素有何不同、如何根据自己的发质挑对产品，以及怎么使用才能真正见效，而不是弄得一头油腻、扁塌。
深层护理到底在做什么
在普通的一周里，你的头发默默承受着不少折腾。紫外线（UV）即使在阴天也会分解每根发丝里的蛋白质和色素，泳池里的氯会带走水分，海水会让毛鳞片变粗糙，而闷热潮湿让很多人洗头更勤、把头发扎得更紧。再加上热工具造型或染发处理，每根头发最外层的毛鳞片就会开始翘起、毛躁分叉。
深层护理的原理，是给受损的毛鳞片更多时间、更浓缩的成分去把它抚平。日常护发素主要是包裹表面、帮助顺发解结；护理发膜则含有更高剂量的保湿和柔顺成分，加上你停留的时间更长，就有更多成分有机会渗入并安定下来。结果就是头发摸起来更柔软、看起来不那么毛躁，在日常的高温里也更不容易断裂。
了解自己的头发究竟缺什么会很有帮助。大致上，护理产品分为两大类。以补水为主的发膜针对干燥、暗淡和毛躁，这也是大多数生活在湿热气候中的人所需要的。以蛋白质为主的护理则帮助重建强度，适合经过化学处理、漂染或容易断裂的头发。用错类型，或是蛋白质用过头，都可能让头发变得僵硬发脆，所以对症下药很重要。
发膜与日常护发素的区别
很多人把这两个词混着用，但它们的作用不同，也不是彼此的替代品。可以把日常护发素想成日常保养，把发膜想成定期的深层修护。
| 项目 | 日常护发素 | 发膜／深层护理 |
|---|---|---|
| 主要作用 | 洗后顺发、抚平发丝 | 修护、强韧或深层补水 |
| 停留时间 | 约一到两分钟 | 五到二十分钟，按说明 |
| 使用频率 | 大多数或每次洗头 | 通常每周一次 |
| 质地 | 较轻盈、容易冲洗 | 更滋润、更浓缩 |
| 最适合 | 日常的柔顺感 | 干燥、受损、染发、高温损伤 |
结论是：发膜取代不了护发素，护发素也做不到发膜能做的事。在敷发膜的日子里，很多人会完全省略日常护发素，因为护理本身已经能顺发柔发。其他日子里，较轻盈的护发素能让头发好打理，又不会在高温下压得头发扁塌。
如何根据发质挑选发膜
没有哪一款是绝对最好的，只有最适合你头发当前状态的那一款。多观察头发的实际表现，而不是只看罐子正面的宣传。
- 干燥或毛躁的头发：选择富含水分的发膜，成分含甘油（glycerin）、乳木果油（shea butter）、摩洛哥坚果油（argan）或椰子油、泛醇（panthenol）等。这是新加坡潮湿气候里最常见的需求——尽管空气闷湿，头发底层却可能感觉干渴。
- 染过色或漂过的头发：选择专为染发设计的发膜，最好是能在补水和少量蛋白质之间取得平衡的，既重建强度又不至于僵硬。
- 细软或塌软的头发：选用轻盈配方，并避开发根。在这样的天气里，滋润的油脂类很快就会压塌细软的头发。
- 粗硬或卷发：这类发质通常更能吸收滋润、膏状的发膜，也适合停留更长的护理时间。
- 做过化学拉直或离子烫的头发：温和的补水发膜有助于让处理过的头发保持柔韧；请务必遵循沙龙给你的具体护理后指示。
如果你的头发损伤严重、一碰就断，或者你拿不准自己需要的是补水还是蛋白质，可以找发型师或毛发学专家（trichologist）帮你妥善评估。而如果你注意到的是异常、突然或一块块的脱发，而不是普通的干燥，那就值得找医生或药剂师看看，而不是自己在家护理，因为这可能提示着发膜解决不了的问题。
如何正确使用发膜
手法和产品同样重要。会不会用发膜，往往决定了你得到的是柔软蓬松的效果，还是扁塌油腻的失望。
- 从洗净、微湿的头发开始。先洗发，再用毛巾轻轻挤掉多余水分。滴水的湿发会稀释发膜；微湿的状态才能让它更好地附着。
- 重点抹在发中到发尾。这些是头发最老、损伤最重的部分。除非产品本身就是头皮护理，否则要避开头皮，因为在高温里发根很快就会出油。
- 用梳子梳开。宽齿梳能把发膜均匀分布，同时帮忙顺发解结。
- 按说明的时间停留，不要更久。停留更久通常并不会带来更多好处。除非是专门设计的过夜产品，否则把发膜留一整夜可能让头发变得扁塌或油腻。
- 用偏凉的水彻底冲净。用偏凉的水做最后一冲，有助于抚平毛鳞片、减少毛躁，这在重新走进潮湿闷热的环境前特别实用。
发膜不需要加热或用什么高级发帽才能起效，不过用温热的毛巾把头发包起来，能帮助更滋润的护理更好地渗入。对大多数人来说每周一次就足够了。深层护理做过头，尤其是蛋白质用多了，会让头发感觉像被包裹住、僵硬，或者莫名其妙地发脆。
把发膜融入热带气候的护发程序
在这种气候里最常见的误区，就是把头发当成好像它需要和寒冷干燥国家一样滋润厚重的护理。其实通常并不需要。因为我们很多人洗头频繁、又一整天出汗，护理过度是真实存在的风险，它的表现就是到了午餐时间头发就扁塌、看起来油腻。
把你的护理固定在每周一次的洗头，也许安排在周末，那时你不用急着冲进高温里。如果你的头发细软，或者一整天大部分时间都待在冷气房，每两周一次可能就够了。每次做完都留意一下：摸起来格外柔软、看起来蓬松的头发，说明护理得当；而变得扁塌、油腻或干硬像稻草的头发，是在告诉你要用得更少、更不频繁，或者在补水发膜和蛋白质发膜之间交替使用。如果你的头皮敏感，任何新产品都先在一小片区域做皮肤测试（patch test）；也别忘了给头发做好日常防晒，比如在暴晒时段戴帽子或走阴凉处，这能保护发膜带给你的成果。
延伸阅读
深层护理作为整体护发的一环时效果最好，所以不妨先从根据发质挑选洗发水和护发素开始，并了解养发油与头皮护理如何与发膜相辅相成。如果氯和强烈的阳光正在消耗你的头发，我们关于保护头发免受阳光和氯伤害的指南，正好可以和每周一次的深层护理习惯搭配。