栏目

健身与健康

健身与健康

与慢性疼痛共处

一份富有支持性的指南,介绍在新加坡如何与慢性疼痛共处,涵盖温和活动、节奏调配、睡眠、情绪,以及以医生为核心的多学科照护。

健身与健康

预防跌倒,站得更稳

一份实用的新加坡预防跌倒指南,涵盖力量与平衡、更安全的组屋住家、鞋子,以及何时该去看医生或物理治疗师做评估。

健身与健康

在家测量血压

一份实用指南,介绍在新加坡如何使用居家血压计、如何正确测量、记录读数,以及如何与医生一起理解这些数值的意义。

健身与健康

皮肤癌与痣的检查

一份清晰的指南,介绍在新加坡如何检查痣、皮肤癌的ABCDE警讯,以及为什么只有医生才能正确评估一颗斑点。请尽快就医。

健身与健康

用写日记守护心理健康

一份温和、实用的指南,介绍如何在新加坡用写日记守护心理健康,包含简单的书写提示、能坚持下去的小技巧,以及何时该寻求专业支持。

健身与健康

应对健康焦虑

新加坡健康焦虑:理解担忧与检查的循环、缓解它的温和方法,以及为何专业帮助是最坚定的前进之路。一份温柔的指南。

健身与健康

应对冒名顶替综合征

新加坡冒名顶替综合征:为何有能力的人会觉得自己是骗子、安抚自我怀疑的实用方法,以及何时该寻求专业支持。

健身与健康

应对时差

新加坡时差:为何长途旅行会打乱你的生理时钟,以及实用的光线、睡眠与时机技巧,让你在旅程两端都更快恢复常态。

健身与健康

应对经痛与痉挛

新加坡经痛:痉挛为何发生、哪些温和的自我照护有帮助,以及意味着该就医的警示信号。一份平和、实用的指南。