发现宝宝头部有一块看起来比其他地方稍微扁一点，可能会让你心里不安，但请宽心。年幼宝宝头上有一块扁平区域很常见，通常无害，而且往往靠日常里一些简单的习惯就能改善。宝宝的颅骨柔软、仍在生长，正是这一点让他们能安全地来到这个世界并飞快长大。同样的柔软也意味着，长时间保持一个姿势躺着所带来的温和而持续的压力，会在一段时间里把头型压出形状来。这篇文章提供温暖、令人安心的一般资讯。它不是医疗建议，也不是给宝宝下诊断的方式，所以任何真正的顾虑，最好都交给医生检查。
为什么会发生
因为安全睡眠指引理所应当地要求我们让宝宝仰睡，加上新生儿有那么多时间都在躺着，出现一块扁平区域是很自然的事，常常在头的后部或一侧。这有时被称为体位性扁头，它反映的是姿势，而不是大脑或宝宝发育上的任何问题。要说清楚的是，让宝宝仰睡依然是正确而安全的做法，应对扁平的答案不是去改变安全睡眠，而是在清醒时段里增加姿势的变化。
有些宝宝还偏爱把头转向某一侧，也许是因为他躺的方式，或是颈部有点轻微发紧。如果你注意到宝宝几乎总是朝同一个方向看，值得跟医生提一提，因为温和的引导能帮着把两边调匀。
在新加坡温暖的气候里，让宝宝在地板玩耍时保持凉爽舒适，会让他更容易享受不压着后脑勺的时光。轻薄的衣物和一个舒适的房间，能帮宝宝安心投入趴卧和侧卧玩耍，而不至于又热又闹。
趴卧时间与调整头位
两个最有帮助又最温和的工具，就是趴卧时间和调整头位，这两样你都能融进平常的日子里。它们让后脑勺得到休息，同时帮宝宝增长力量。
趴卧时间说白了就是在宝宝醒着、你在一旁看护时，让他趴着待一会儿。从短短几段开始，随着宝宝越来越强壮再逐渐加长。它鼓励宝宝抬头、转头，锻炼颈部和肩部，也让扁平区域卸去压力。我们的新加坡趴卧时间与婴儿发育指南里有一些友好的点子，能把它变得有趣而不是一桩苦差。
调整头位，说的是在一天里增加温和的变化。你可以试试：
- 轮换宝宝在婴儿床里躺的方向，好让他自然而然地转向不同的一侧去看房间或窗户。
- 换一换你抱他、喂他时用哪只手臂，以及你怎么抱宝宝。
- 多给一些竖抱的拥抱时间和怀抱，而不是让宝宝长时间待在平躺的座椅、摇椅或车外的安全座椅里。
- 玩耍时鼓励宝宝从两侧都转过来朝向你或某个玩具。
睡眠本身则始终牢牢守住安全睡眠的规矩：仰睡、睡在硬实平整的床垫上、没有松散的寝具。调整头位属于喂奶、玩耍和怀抱，而不是去改变宝宝的睡姿。读懂宝宝的困倦信号也有帮助，这样你就能在他心满意足时享受活跃的玩耍，在他犯困时平静地哄他入睡。
何时该看医生
随着宝宝动得更多、坐起来、躺着的时间变少，大多数体位性扁平会在接下来的几个月里变软、变圆。即便如此，如果出现以下情况，去找医生或儿科医生看一看还是明智的：
- 扁平似乎在变糟而不是好转。
- 宝宝强烈偏爱某一侧，很难把头转向另一边。
- 你注意到头型看起来很不对称，或者额头或脸部看起来受到了影响。
- 你对宝宝的头型、活动或发育有任何一点担心。
医生能给宝宝做检查、让你安心，并就是否需要额外的措施给出建议。请不要在没有专业指导的情况下自行使用任何特制枕头、矫形带或器具，因为这些只有在医生推荐时才适用。如果你希望和一位固定医生建立长期的关系，我们的如何在新加坡挑选儿科医生指南能为你指明方向。
一句温柔的提醒
在疲惫的爸妈眼里，一块扁平往往比它实际的样子更让人担心。只要每天做趴卧时间、稍加调整头位、多多拥抱，并把安全睡眠原原本本地守好，大多数宝宝都会有实实在在的改善。请耐心一点、对自己温柔一点，为每一个小小的进步喝彩，任何时候只要你想要一份安心，就去找你的医生。