我们的双手做的事几乎比身体任何部位都多，却往往是我们最后才想到要照顾的地方。好好护手并不是爱美虚荣；柔软、舒适、不皲裂也不刺痛的双手，会让日常生活轻松许多。在新加坡这样潮湿的国家还要担心手部干燥，听起来或许有点奇怪，但在频繁洗手、酒精消毒液和长时间待在又冷又干的冷气环境之间，这里很多人都发现自己的手变得粗糙、紧绷或脱皮。稍加规律的照料，就能带来很大改善。
这是帮助你让双手保持舒适的一般资讯，并非医疗建议。如果你的皮肤皲裂、出血、剧烈瘙痒，或者温和护理后仍不见好转，请去看医生、皮肤科医生或药剂师。
为什么在潮湿的新加坡手也会干
这听起来有点违反直觉，但户外的湿度并不能保护你的手不干燥。手背的皮肤又薄、油脂腺又少，所以一旦保护屏障被破坏，水分就流失得很快。频繁洗手、热水和含酒精的消毒液都会带走让皮肤柔润的天然油脂，而这三样我们做得都不少。
接着还有冷气。办公室、商场、巴士和地铁往往又冷又干，一整天在潮湿的街道和冰凉的室内之间来回，皮肤几乎没有机会稳定下来。家用清洁剂、洗洁精，甚至泳池里的氯化水都会加重负担。这些日常接触加在一起，就解释了为什么天气明明黏糊糊的，手却还是会觉得干渴。
建立一套简单的护手程序
有效的护手，关键多在于时机和坚持，而不是昂贵的产品。最有用的一个习惯，就是在洗手后趁皮肤还有点微湿时马上涂保湿，这样面霜能把水分锁住，而不是浮在干燥的皮肤表面。
- 用温水和温和、无香的清洁产品洗手，而不是刺激性强的肥皂。
- 用轻拍的方式擦干双手，别搓到发红，让手保持一点微湿。
- 每次洗手后都涂护手霜，包里和办公桌上各放一小支。
- 晚上用更滋润的膏体，这时双手有好几个小时可以安心修复。
- 如果手背会晒到太阳，别忘了涂防晒霜，因为紫外线会加速这层薄皮肤的老化。
这些每一步都花不了几秒钟。诀窍是让它变成下意识的动作，这样水槽边或包里的一支护手霜，就会悄悄替你把事情做好。
挑选一款真正管用的护手霜
不是所有护手霜都做同样的工作。大多数产品都依靠三类成分的搭配，了解它们能帮你根据手有多干来挑对产品。下面的表格拆解了每一类的作用。
| 成分类型 | 作用 | 成分表上常见的例子 |
|---|---|---|
| 保湿剂（Humectant） | 把水分吸入皮肤 | 甘油、透明质酸、尿素 |
| 润肤剂（Emollient） | 软化并抚平粗糙的皮肤 | 角鲨烷、植物油、乳木果油 |
| 封闭剂（Occlusive） | 锁住水分、防止流失 | 凡士林、蜂蜡、聚二甲基硅氧烷 |
对于每天在冷气里的办公桌使用来说，一款含保湿剂和润肤剂的清爽面霜吸收快，也不会让手滑腻腻的。对于非常干燥、皲裂或过度操劳的双手，晚上涂一款含封闭剂的滋润膏体能带来更深层的修复。无香配方通常最适合敏感或易敏的皮肤，任何新产品都值得先在小块皮肤上做皮肤测试（patch test）。如果你的手特别麻烦，药剂师可以为你推荐合适的配方。
一整天保护好你的双手
预防能省下大量的修复功夫。如果你要洗碗或打扫房子，戴上橡胶手套能让热水和清洁剂远离皮肤，而这些正是导致干燥的最大元凶之一。手套里衬一层薄棉手套，能防止双手在闷热中出汗、发黏。
使用免洗洗手液时，让它彻底干透，等手不再黏时再抹上护手霜。尽量别用超过所需温度的热水洗手，任何让手觉得紧绷的活动之后都要补涂护手霜。如果你在强烈的阳光下，手背也和脸一样受益于同款广谱防晒霜，因为它们一样很容易显现衰老和色素沉着。
把指甲和甲上皮也纳入护手
护手并不止于皮肤。干燥的甲上皮（cuticle）会勾丝、脱皮、撕裂，既不舒服，还可能让刺激物趁虚而入。在保湿时往甲沟处按摩一点面霜或油，能让它们保持柔软，这比抠或咬倒刺要温和得多，后者会让周围的皮肤发炎。
尽量别用力推或剪甲上皮，因为它有保护指甲的作用。把指甲留在舒适的长度，用锉的而不是撕的方式修整，能减少勾丝。如果你涂指甲油，偶尔让指甲透透气、使用温和的卸甲产品，有助于防止周围皮肤进一步变干。健康的双手和健康的指甲往往是相伴而来的。
手部干燥何时需要看医生或药剂师
大多数手部干燥都能通过温和、持续的护理得到改善。如果你的皮肤皲裂或出血、剧烈瘙痒、渗液，或者尽管一直保湿却明显在恶化，请去看医生、皮肤科医生或药剂师，因为这可能提示手部湿疹、皮炎或其他需要正规治疗的情况。发红、起水疱或不断扩散的皮疹，同样值得请专业人士看一看，而不是自己瞎猜。
如果想了解更强效的非处方面霜，以及关于该试什么的实在建议，药剂师是很有帮助的第一站。如果你的工作涉及频繁洗手、清洁化学品或潮湿环境，记得说明，因为这会影响最合适的应对方式。没必要忍着一双疼痛、皲裂的手；一次简短的咨询就能让你重新舒适起来，也帮你长久地保护好这层皮肤。
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