你读完一本好书，感觉它改变了你的思考方式，一个月后却连一章都几乎复述不出来。这事人人都会遇到，也不代表你记性差。真相是，读和记，是两种不同的本事。读，是把文字收进来；记住你读过的东西，则要在这之上再多花一点点刻意的功夫。让人宽心的是，这份功夫很小，而一旦它变成习惯，你就会留住远多于从眼前流过的内容。本文会一步步说明该怎么做。
本文为一般自我提升资讯，非学术建议。挑适合你阅读类型的习惯来用就好。
为什么我们读过的会忘掉那么多
遗忘是正常的，甚至是有用的。如果你的大脑把你读过的每一句话都留着，它会变成一团没法用的乱麻。所以它悄悄放掉任何它认定你不需要的东西，而它判断的依据，是你会不会再用到这条信息。
当你把一页读过一次就翻篇，你的大脑收到一个清楚的信号：这东西看过一次、再也没碰过，那就可以扔了。被动阅读——眼睛在动、心思却有一半在别处的那种——忘得最快。要记住你读过的东西，你得给大脑相反的信号：这很重要，你还会回来找它。
首先，在读的时候就更主动些
记住，很大一部分发生在你还在读的时候，而不是读完之后。主动阅读，意思是和文字保持一场小小的、持续的对话，而不是任由它从你身上漫过去。
- 动笔前先提一个问题。你想从这一章或这篇文章里得到什么？一个问题会给你的阅读一个靶子。
- 每读完一节就停一下。抬起头，在心里用一两句话总结你刚读的内容。如果总结不出来，就先重读一遍再往下走。
- 和作者辩一辩。赞同、反对，或把它和你已经知道的东西连起来。你有反应的想法，就是你记得住的想法。
- 划线要节制。只划真正重要的那几行。一页密密麻麻的重点，日后什么也告诉不了你。
这些都不必让你慢下来多少。每隔几页短暂停一下，就足以让你的头脑保持在线。
抓住的是概念，不是句子
一旦你读到值得留下的东西，就把它的核心从书里取出来，放进你自己的话里。一字不差地抄一句引文，感觉很有成效，对记忆却帮助不大。用你自己的语言把一个概念重写一遍，会逼你去理解它，而理解，才是记得住的东西。
记录尽量简单。每本书或每篇文章几行就够了：主要观点是什么，你想记住的一两个概念，以及它和你自己的生活或工作有什么关联。如果你想要一套更完整的系统，更好的笔记一文讲了如何写出你真的会回头再读的笔记。目标不是一座漂亮的档案馆，而是一份简短、诚实的记录，日后你瞥一眼就能唤起记忆。
用自测代替重读
接下来这一步，大多数读者都跳过了，而它恰恰是最有力的一步。读完一章或一本书后，把它合上，试着凭记忆回想主要观点。这就是主动回忆，它的作用远大于翻回去重看那些页。
试试这套简单的流程：
- 读完一章，把视线从书上移开。
- 凭记忆用一两句话说出或写下主要观点。
- 标出任何你想记住、却想不起来的东西。
- 只为填补那些具体的缺口，才重新翻开书。
你去够一个观点、它却没能完全冒出来的那一刻，不是失败。那正是你记忆变强的确切时刻，因为你的大脑必须费力把这个概念重新搭起来。重读跳过了这份功夫，所以它感觉轻松，作用却那么小。
把复习分散开
单单一次回想有帮助，但如果你从此不再回访，记忆还是会再次消退。解法是按逐渐拉长的间隔复习，而不是一次全做完。读完一天后瞥一眼笔记，一周后再瞥一次，几周后再来一次。每次复习只花一两分钟，每一次都再一次告诉你的大脑：这值得留着。
这就是间隔重复背后的思路，它和阅读配合得极好，因为你那些简短的笔记，本就是最适合拿来复习的东西。下面这张表展示这些习惯如何层层叠加。
| 习惯 | 付出 | 对你记住多少的影响 |
|---|---|---|
| 读一次就翻篇 | 无 | 几周内大半消退 |
| 边读边划重点 | 低 | 感觉有用，其实记不住多少 |
| 用自己的话写一段简短总结 | 中等 | 把主要观点锁住 |
| 凭记忆回想，再分散复习 | 中等，且分散开 | 能记好几个月，有时甚至永久 |
把它塞进忙碌的新加坡阅读生活
我们大多数人都是在偷来的零碎时间里读书：在地铁上，在排队时，在睡前合租组屋一个安静的角落里。这些习惯，正是为这种情形量身打造的。
- 把笔记存在手机里。如果你的总结就住在你阅读的地方，通勤时复习它就毫不费力。
- 关掉应用前先总结。停止阅读时，花十五秒记下你最想留住的那一件事。这比一周后再去把它重建容易多了。
- 聊聊你读过的东西。跟朋友或同事讲一本书，就是伪装过的回忆，它既能让那些概念记得更牢，也让聊天更有料。
- 对自己有点耐心。你不会什么都记住，也不需要。从每本书里留住几个好想法，就是实打实的收获。
记住你读过的东西，无关乎你有没有超强的记性或一套完美的系统。它关乎你愿不愿意给文字回一点东西：读的时候头脑在线，把概念放进自己的话里，自测，时不时回头瞥一眼。做到这些，你花时间读的那些书和文章，就会真正留在你身上，在你翻过最后一页很久之后，仍塑造着你的思考。
延伸阅读：如何做更好的笔记、如何用主动回忆来学习，以及如何用间隔重复法学习。
常见问题
读过的内容大部分都忘了，是记忆力不好吗？ 不是。阅读和记忆是两种不同的技能，遗忘本来就很正常。大脑会放掉它认为你不会再用到的东西。通过做摘要、回想和之后的复习，给大脑相反的信号，想法就比较容易留下来。
边读边画重点，有助于记住内容吗？ 这样做感觉有用，但其实记住的很少，尤其是整页都画满重点的时候。画线要节制，只标出真正重要的句子。用自己的话写一小段摘要，更能牢牢记住主要想法。
读完一章或一本书之后，应该记下什么？ 只要几行就够了：主要论点、一两个值得记住的想法，以及它与你的生活或工作有什么关联。用自己的话写。目的是一份简短而诚实的记录，而不是一个漂亮的资料库。
时间不多，要怎样复习读过的内容？ 读完一天后看一眼简短的笔记，一个星期后再看，几个星期后再看一次，每次只需要一两分钟。把笔记存在手机上，通勤时就可以复习。
跟别人聊读过的书，是个好办法吗？ 是的。向朋友或同事讲述一本书，其实就是在回想，也能让想法更牢固。关掉应用程序前花十五秒总结一下也有帮助，比一个星期后再重建内容容易得多。
延伸阅读： 如何在不牺牲理解力的前提下读得更快 · 如何记住名字和面孔：简单实用指南