OKR，全称目标与关键成果（Objectives and Key Results），是一套从职场借来的目标设定方法，用在个人生活里效果出奇地好。把OKR用于个人目标，能给你一个清晰的方向和一小组可衡量的检查点，让你随时都知道自己究竟是在真正进步，还是只是瞎忙。本指南会平实地讲解这套方法，并教你如何运用它。
OKR究竟是什么
一个OKR由两部分组成。
目标（Objective）是一句简短、鼓舞人心的话，说明你想达成什么。它是定性的，而且略带野心。它回答的是：“我想去到哪里？”一个好的目标对你而言是好记又有意义的，比如“重新变得强壮又健康”。
关键成果（Key Results）是那两到四个可衡量的结果，用来证明你达成了目标。它们是数字，不是任务。它们回答的是：“我怎么知道自己到了那里？”对于健康这个目标，一个关键成果可能是“不停歇地跑五公里”，或“这个季度里有二十五个晚上睡够至少七小时”。
重要的区别在于，关键成果衡量的是结果，而不是活动。“去健身房”是一项任务，“一组做十二个标准俯卧撑”才是关键成果，因为它衡量的是一个你可以核实的结果。
为什么这套方法有效
OKR之所以有效，是因为它把梦想和证据分开。很多人设下“变得更健康”这类模糊的目标，然后就不确定自己到底有没有成功。OKR逼你说出可衡量的关键成果，从而驱散了迷雾。任何时候，你都能看着数字，知道自己真实的处境。
它还能创造专注。你应当一次只持有一到两个目标，每个配上少数几个关键成果。这个上限能阻止你把精力分散到十几个三心二意的念头上。
最后，OKR是为一段确定的时期设定的，通常是大约三个月的一个季度。这个窗口足够长，能做成一些真实的事；又足够短，能保持紧迫感。
分步骤来做
第一步：为这个季度挑一个目标。选一个此刻对你真正重要的领域。把它写成一句简短、能激励你的话。
第二步：写两到四个关键成果。每一个都必须是你能衡量的数字。如果你没法通过看一个数字来判断它是否完成，就重写。
第三步：让它有挑战性，但别是幻想。OKR本就该有野心。把目标定在这样一个水平：达成大约七成，仍然会感觉像一次真正的胜利。
第四步：把任务单独列出来。任务是你推动关键成果的方式。把它们放在另一张清单上，这样你就绝不会把“忙碌”误当成“进步”。
第五步：每周检视。每周一次，更新每个关键成果的当前数字。这个简短的复盘让目标保持鲜活，并告诉你该往哪里发力。
第六步：季度末打分。给每个关键成果一个简单的分数，比如已完成的比例。反思什么起了作用，然后为下一个季度设定新的OKR。
一个实例
以美为例，她想转行做设计，却觉得卡住了。模糊的愿望让她一无所获，于是她为这个季度设了一个个人OKR。
目标：成为一名可信的设计新人，做好投递岗位的准备。
关键成果：
1. 完成三个完整的作品集项目。
2. 获得五位在职设计师的反馈。
3. 投递十个合适的职位。
注意，这些是结果，不是活动。“学设计”没有出现在里面，它太含糊，无法衡量。她的任务放在另一张单子上，包括看教程、加入一个本地设计社群，以及重画一个旧项目。那些任务服务于关键成果，但它们本身并不是关键成果。
每周，美都会更新她的数字。进行到一半时，她完成了两个项目、拿到三位设计师的反馈、投出了四份申请。数字显示她在项目上落后了，于是她挪出一个周末专攻这块。到季度末，她完成了全部三个项目、收集到四位设计师的反馈、投递了八个岗位。她给自己打了高分，也意识到建立人脉比预想的要慢，并据此调整了下一个OKR。
OKR与简单待办清单的对比
人们有时会问，为什么不能就用一张待办清单。这两件工具服务于不同的目的，一起用最有力。
| 方面 | 待办清单 | 用于个人目标的OKR |
|---|---|---|
| 衡量 | 完成的任务 | 达成的结果 |
| 时间范围 | 逐日 | 整个季度 |
| 告诉你 | 下一步做什么 | 你是否在取胜 |
| 风险 | 一直忙碌却没进步 | 需要诚实地追踪 |
| 最适合 | 每日执行 | 方向与专注 |
待办清单让今天运转起来，OKR则确保所有这些奔忙都朝着重要的方向。用清单去喂养关键成果。
常见错误
- 把任务写成关键成果。如果它以“做”“参加”或“读”这类动词开头，那它多半是一项任务。关键成果说的是一个可衡量的状态，比如达到某个数字，或清过某个水平。
- 设太多目标。在个人生活里，一个往往就够了，两个是明智的上限。再多，每一个都会挨饿。
- 从不检视。设了就忘的OKR毫无用处。每周瞥一眼，才是把它们变成进步的东西。
- 因为没拿满分就惩罚自己。因为好的OKR会拉伸你，把每一项都完美拿下，可能意味着你定得太低了。落在七成左右，是个健康的着陆点。
选对目标
在你写关键成果之前，先确认这个目标是你真正在意的。一个指向别人期待的OKR，到第三周就会让人觉得空洞。问问自己，达成这个目标是否真能改善你的生活。如果是，就投入。如果你犹豫，那它也许属于另一个季度，或者压根不属于任何人。
这个季度就开始
你不需要专门的软件。笔记本上的一页纸就行：目标写在顶端，关键成果列在下面，每个旁边写上当前数字，底下再附一张简短的任务清单。每周更新一次，每季度打一次分。
把OKR用于个人目标，真正的价值在于诚实。数字不在乎你觉得自己有多忙，它们只显示你在哪里。设定一个有意义的目标，说出几个可衡量的关键成果，每周检视一次。在短短一个季度里，你会走得更远、也清晰得多，远胜过一年的模糊念头所能带来的。
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