独自把孩子拉扯大，需要一个人付出极大的心力。如果你正在新加坡经历单亲育儿的生活，无论是离婚或分居之后、失去了伴侣，还是主动选择成为单身父母，你都在用真实的勇气承担着一份沉甸甸的责任。单亲家庭同样是充满爱、有能力的家庭，也是新加坡社会生活的一部分。这份指南以体谅、务实的角度，带你了解独自养育孩子的现实与力量、现有的各种支援，以及在你需要帮助时可以向谁求助。这里提供的是一般性资讯，并非法律或财务建议；针对你自己的具体情况，请咨询相关的专业人士和官方机构，我们在下文会为你指出方向。
单亲家庭的现实与力量
一个人做两个人的活，确实会让人身心俱疲。许多单亲父母要一边工作，一边接送孩子上下学、准备三餐、缴付账单、哄孩子入睡，忙碌一天下来却没有人可以替换接手。靠一份收入，手头往往更紧；独自做每一个决定所承受的情感重量，也是实实在在的。这一切都不是个人的失败；它本来就很难，把这份辛苦说出来，也是理所当然的。
在种种挑战之外，也有真实的力量。单亲家庭往往关系紧密、坚韧而真诚，孩子从中学会责任感、同理心，以及一家人如何同心协力。许多单亲父母与孩子建立起深厚的感情，也更清楚什么才是最重要的。你不必同时扮演所有角色，也不必做到完美。愿意陪伴、给予爱、大多数日子做得够好，这才是孩子会记住的。
经济支援与津贴计划
对许多单亲父母来说，钱的烦恼总排在最前面，而现有的援助正是为了减轻这份压力而设。与其引用那些会随时间变动的数字，不如先了解有哪些类型的支援，再直接查证最新的详情。
- 关怀基金（ComCare）与经济援助。关怀基金由社会及家庭发展部（MSF）管理，为面临困难的家庭提供短期至中期的援助，涵盖日常所需。想了解自己可能符合哪些资格，最好向你就近的社会服务处（SSO）咨询。
- 家庭服务中心。这些社区机构可协助解决实际需求，并能把津贴计划、辅导与各类支援整合到一处，为你牵线搭桥。
- 婴儿花红与儿童培育户头（CDA）。符合条件的父母可申请婴儿花红计划，并为年幼的孩子开设儿童培育户头（CDA），用以补贴托育与医疗开销。请到官方的婴儿花红管道查询最新规定，以及单亲父母的资格如何认定。
- 职场与公积金相关事宜。诸如假期等各项福利保障可能会有所调整，因此请向雇主确认你享有的权益，并通过官方管道查询公积金（CPF）及相关福利。
当你已经疲于奔命，开口求助或许会让人感到别扭，但这些计划的存在，正是为了让家庭能在艰难的日子里稳住脚步。及早求助是明智之举，而非软弱的表现。
托育、学生托管与学校支援
在你工作时能有可靠的人照顾孩子，往往是单亲父母一周生活的关键支点。新加坡的相关体系，在幼儿阶段由幼儿培育署（ECDA）监管，在学校阶段由教育部（MOE）负责，提供了多层次的援助。
- 托儿与婴儿照顾津贴。在职母亲（包括单亲母亲）可申请津贴，降低每月费用，低收入家庭还可获得额外支援。请查询最新的津贴额度和申请方式。
- 学生托管中心。对学龄孩子而言，这些中心提供课后看管、餐食和功课辅导，符合条件者可获得津贴。
- 校内援助。学校设有经济援助计划，教育部相关的支援也能减轻校服、餐食和交通方面的开销。不妨与孩子的学校谈一谈；老师和校方人员向来习惯低调、不张扬地伸出援手。
安排好稳妥可靠的照料，不仅让你能够继续工作，也让孩子在你外出打拼时，拥有一份稳定而充满关爱的日常作息。
住房与日常安排
一个安稳的家是其他一切的基础，而在分居或情况变化之后，住房问题十分常见。建屋发展局（HDB）设有与单亲父母以及处于过渡期的家庭相关的计划和条款，这些内容可能相当细致，并因个人情况而异。与其依赖笼统的猜测，不如直接向建屋发展局（HDB）查询当前的资格与选项；如果你的住房情况与离婚有关，家庭律师或家事司法法院可以帮你厘清它与整体安排之间的关系。
至于日复一日的琐碎，一些小小的系统会很有帮助。一份共享的家庭日历、分批预先备好的餐食、一位可在紧急时刻托付的邻居或亲戚，再加上一张简单的清单，写明孩子生病时该打给谁——这些都能减轻那些全落在你一个人肩上的琐事负担。
建立支援网络，也照顾好自己
你本就不该孤军奋战，而为自己筑起一圈支援，是你能为家庭做的最贴心的事情之一。
- 依靠家人和朋友。让祖父母帮忙接放学、找朋友倾诉、和另一位家长互相帮衬——这些都能减轻你的负担。
- 找到属于你的群体。单亲互助小组、社区中心，以及宗教或邻里网络，既能提供实际帮助，也能让你遇到真正懂你的人。
- 善用专业支援。家庭服务中心和辅导服务能帮助你走出离婚或丧亲的伤痛、纾解压力，重新站稳脚跟。
你自身的身心健康很重要——它不是一种奢侈，而是整个家庭运转的引擎。尽可能守护好你的睡眠，不带愧疚地给自己一些小小的喘息，放下那种非要做个超人的压力。如果你持续感到低落、不堪重负或难以应付，请去看医生或找辅导员谈一谈。照顾好自己，也是照顾孩子的一部分。
到哪里寻求帮助
下表把常见的需求与通常可获得支援的地方一一对应，让你知道该从何处着手。
| 你需要什么 | 通常可到哪里寻求支援 |
|---|---|
| 经济困难 | 通过社会服务处（SSO）申请社会及家庭发展部（MSF）的关怀基金（ComCare）；家庭服务中心 |
| 托儿与婴儿照顾 | 幼儿培育署（ECDA）津贴；你的幼儿园或托儿中心 |
| 课后托管 | 学生托管中心，符合条件者可获津贴 |
| 就学开销 | 孩子的学校，以及教育部（MOE）的经济援助计划 |
| 住房问题 | 建屋发展局（HDB），了解相关计划与资格；若与离婚有关，可咨询家庭律师 |
| 法律事务与抚养权 | 家庭律师、家事司法法院、法律援助局 |
| 情感支持与心理辅导 | 家庭服务中心、社区团体与互助小组 |
| 与婴幼儿相关的支援 | 婴儿花红与儿童培育户头（CDA）官方管道 |
如果你不知道该从何开始，家庭服务中心是一个温暖而务实的第一站，能为你指引其余的方向。至于法律上的疑问，家庭律师、家事司法法院或法律援助局都可以为你提供指导。由于各项规定、津贴和数字都会变动，在你据此做出规划之前，请务必先向相关官方机构确认最新详情。
延伸阅读
单亲育儿并不轻松，但你远非孤身一人。想了解经济方面的全貌，请参阅我们关于在新加坡养育一个孩子的开销的指南；至于让工作成为可能的日常照料，不妨读一读新加坡托儿津贴的相关内容。
常见问题
单亲家长可以申请建屋发展局的预购组屋吗？ 新组屋的申请资格取决于建屋发展局对年龄、家庭核心、收入和公民身份的规定，单亲的情况可能有特别的处理方式。不要凭一般假设，请向建屋发展局查询目前的条件与计划，或直接询问你的情况。
怎样向孩子解释我们为什么是单亲家庭？ 诚实、简单，并符合孩子的年龄，不要责怪另一方。让孩子知道这不是他的错，他是被爱的。年幼的孩子只需简短的解释，较大的孩子可能会问更多。保持沟通顺畅，有问题就回答。
我生病时，谁能帮忙照顾孩子？ 要提前计划。指定后备人选，如亲戚、好友或可信赖的邻居，并把联络资料、医疗记录和学校信息放在找得到的地方。学生托管中心或托儿所也可以协助日常的照顾。也要把计划告诉孩子的学校。
单亲家长有没有税务减免？ 根据孩子的年龄、你的收入和情况，可能适用某些税务减免，其规则和金额也会不时更新。国内税务局网站公布了目前的减免项目及资格，请到那里查看，或就你的情况向国内税务局查询。
怎样向孩子的另一方安排赡养费？ 孩子的赡养费可以由父母协商，也可以由法庭裁定。家事律师可以说明你的选择，家庭司法法庭也提供程序方面的资料。若符合资格，法律援助局可能协助支付费用，请查询最新的资格条件。
官方资料： 社会及家庭发展部（MSF）