在学校、补习或才艺班、课外活动（co-curricular activities）、家庭时光和休息之间，新加坡孩子的一周很快就会被填满。学会应对这样忙碌的日程是一项人生技能，而它并不会自动学会。教孩子管理时间，能让他们以更平和、更有信心的方式度过每一天，也让你家免于为没写完的作业而临时抓狂。这份指南提供一些符合年龄、实用的方法，帮孩子规划自己的时间，而不必把每个下午都变成一场和时钟赛跑。
好的时间习惯，重点不在于塞进更多活动，而在于帮孩子对自己已经在做的事情感到掌控。当孩子能看清自己的一周、把大任务拆成小步骤，并为工作和玩耍都留出时间，每个人的压力都会下降。目标是一个能掌管自己日程、有能力的孩子，而不是一个紧绷的孩子。
从一份看得见的日程开始
孩子活在此时此地，所以时间对他们来说很抽象。让时间看得见，是第一步。一份简单的周计划表、一张挂历，或一块白板，就能把看不见的一周变成孩子真正能看到、能管理的东西。
在一周开始时和孩子一起坐下来填写它。把上学、固定活动、作业时间、吃饭，以及很重要的自由时间和休息都写进去。让孩子帮忙写，因为一份他自己搭建的计划会让他觉得那是他的。按科目或活动用颜色区分，能让计划一眼看上去更清楚，年幼的孩子还喜欢往上贴贴纸或画画。
重点不是一张管住每一分钟的死板时间表。它是一幅共享的图景，帮孩子预见自己的一周，感到有准备而不是被打个措手不及。每天傍晚一起简短地回顾一下，能让它保持有用，又不至于变成一桩苦差事。
把大任务拆成小步骤
孩子拖延最大的原因之一，就是一件任务大得让人无从下手。一个项目、一叠复习资料，或一篇长作文，都可能显得让人望而生畏。教孩子把一件大事拆成一个个小步骤，会让它变得可以着手，同时也在教他规划。
教孩子怎么把任务切小：
- 把这件任务涉及的所有事情都列出来，顺序随意
- 把这些步骤排成一个合理的先后顺序
- 大致估一估每一步要花多久
- 一次只做一步，中间穿插短暂的休息
拿写读书心得来说，这可能意味着某一天读几章，第二天记些笔记，本周晚些时候再起草。每完成一步都带来一点小小的进展感，让孩子持续往前走。慢慢地，他学会提前规划，而不是把所有事情都塞到截止前的那个晚上。
教会分清主次和估算时间
孩子清单上的事情，并非每一件都同样紧急或重要。学会给任务分类，是一项会让他受用一生的核心时间管理技能。帮孩子问两个简单的问题：什么需要先做，什么最重要。
一个温和的练习方式，是和孩子一起看看当天的任务，给它们贴上标签。明天要交的排在下周要交的前面。要复习的一场测验，胜过一局要打完的游戏。是引导而不是替他决定，好让孩子建立自己的判断。
估算时间是另一半。孩子常以为一件事只要五分钟，其实要三十分钟；或者对一件其实很快的事满心畏惧。鼓励孩子猜一猜一件任务要花多久，事后再核对自己猜得有多准。这个好玩的习惯能磨练他对时间的感觉，也有助于日后的规划。凡是学校对作业或项目有要求的地方，就按老师的指引来决定优先次序。
让技能与年龄相匹配
时间管理能力会随着孩子一起成长。一个六岁孩子需要的支持，和一个十二岁孩子不同，期待太多太早只会带来挫败。下面的表格给出一个大致参考，不过每个孩子都按自己的节奏发展。
| 年龄阶段 | 他们能应付的 | 你可以怎么帮 |
|---|---|---|
| 小学低年级 | 简单的每日常规，一次做一件事 | 使用图画表和温和的提示 |
| 小学高年级 | 一份周计划表、短小的项目步骤 | 一起回顾这一周，少一些插手 |
| 中学低年级 | 平衡各科、截止日期和活动 | 在场边指导，让他们主导 |
| 中学高年级 | 较长期的规划、自我管理的学习 | 当个倾听的对象，再往后退一步 |
按孩子的节奏推进，在他显示出能扛得起时，就把更多责任交给他。目标是一个终有一天能在你很少插手的情况下，管好自己时间的年轻人。
平衡工作、休息与玩耍
时间管理不是把每个钟头都填满。一个规划良好的一周，会为休息、玩耍、运动和家庭留出时间，而这些都帮孩子学得更好、感觉更好。把日程排得过满，会让孩子疲惫又气馁，反而抵消了良好规划带来的好处。
把这几个平衡的要点记在心上：
- 保护足够的睡眠，因为休息充分的孩子管理起时间来好得多
- 安排放松的时间和无组织的自由玩耍，而不只是任务
- 把屏幕时间（screen time）当作一天中有计划的一部分来约定，而不是临时插进来
- 给意外留出一点喘息的余地
自己先示范好习惯。当孩子看到你规划自己的一周、把工作时间控制在合理范围、并放下自己的手机，他就学到：管理时间是为了把日子过好，而不只是让自己忙。如果尽管有你的支持，孩子仍然显得一直不堪重负、精疲力竭，或为日程感到焦虑，就减轻负担，并和老师聊聊什么才是实际可行的。持续的压力值得认真对待，如果它继续下去，找医生或学校辅导员谈一谈会有帮助。
延伸阅读
时间管理和专注力、自我驱动力相辅相成。你可能会觉得我们关于帮助孩子独立学习和不靠唠叨激励孩子的指南是很好的下一读，因为两者都在培养良好规划所依赖的主人翁意识。从小处着手，为进步喝彩，让孩子慢慢成长为能管理自己时间的人。