在新加坡的酷热天气里，大人一整天都离不开水瓶，所以想给宝宝喂几口水也是人之常情。长辈可能会这样建议，在闷热的午后这么做似乎也很贴心。然而，常见的指引往往让许多新手父母感到意外：小婴儿一般根本不需要喝白开水。那么，婴儿可以喝水吗？简单来说，这取决于月龄，而背后的原因值得了解。
本文仅为一般性资讯，不构成医疗建议。每个宝宝都不一样，如果你的孩子是早产儿、有健康问题或正在生病，请遵循儿科医生、家庭医生或综合诊所（polyclinic）的建议。卫生部（MOH）旗下的健康门户 HealthHub 也有更多关于婴儿喂养的指引。
为什么六个月以下的宝宝通常不需要喝水
母乳和婴儿配方奶的主要成分就是水。对于吃奶正常的健康宝宝，即使在炎热潮湿的天气里，母乳或配方奶也能提供所需的全部水分。正因如此，卫生当局一般建议，除非医生特别建议，宝宝在出生后头六个月内不要喝白开水。
原因有以下几点：
- 胃容量小。小婴儿的胃很小。用水填满胃，就会减少喝奶的空间，而奶才是提供成长所需热量和营养的来源。
- 肾脏发育。小婴儿的肾脏仍在发育，处理多余水分的能力较弱。喝太多白开水可能打乱血液中的盐分平衡，在极少数情况下甚至可能演变成医疗急症。
- 饥饿信号。喝水可能削弱饥饿感，使宝宝吃奶次数减少。对母乳喂养的妈妈来说，喂奶次数减少也可能影响奶量。
这并不是说偶尔喝到一口水就有危险，而是说不应把水当作小婴儿的日常饮品。
新加坡炎热天气下如何让小宝宝保持水分
既然六个月以下的宝宝不宜喝水，那么在炎热的日子里，该如何让宝宝保持舒适？
- 按需喂养。天气热时，宝宝可能想更频繁地吃奶。对母乳喂养的宝宝来说，次数多、时间短的喂奶通常能提供额外的解渴奶水。
- 严格按照配方奶说明冲调。如果你用配方奶喂养，每一瓶都要严格按照奶粉罐上的说明冲调。天热时绝不要多加水把奶「冲稀」，也绝不要多加奶粉。
- 保持环境凉爽。给宝宝穿轻薄透气的棉质衣服，把风扇或冷气调到舒适的程度，并避开一天中最热时段的直射阳光。
- 规划外出。清晨或傍晚在树荫下散步，比中午出门办事对宝宝来说轻松得多。绝不要把宝宝独自留在停放的车内，哪怕只是一会儿。
我们关于新加坡炎热月份婴幼儿安全的指南更详细地介绍了防暑措施，而为热带气候挑选床品则能帮助宝宝睡得更舒服。
各月龄饮水速览
下表总结了针对健康足月宝宝的常见指引。医生对你孩子的个别建议优先。
| 月龄 | 需要喝白开水吗？ | 主要水分来源 | 父母的常见做法 |
|---|---|---|---|
| 出生至约 6 个月 | 一般不需要，除非医生建议 | 母乳或配方奶 | 按需喂养，天热时增加喂奶次数 |
| 约 6 至 12 个月 | 开始吃辅食后，可随餐少量饮用 | 母乳或配方奶，加上食物 | 随餐用敞口杯或无阀学饮杯喂几小口水 |
| 12 个月及以上 | 需要，水成为日常饮品 | 水和家庭餐食，奶仍是饮食的一部分 | 全天提供饮水，活动量大或天气热时尤其如此 |
六个月后开始喝水
大约六个月时，多数宝宝开始吃辅食，这时可以随餐引入少量的水。这有助于宝宝适应水的味道和用杯子喝水，也能在饮食变化时帮助消化。
实用要点：
- 用杯子，不用奶瓶。许多父母从敞口杯或无阀学饮杯开始。这能培养喝水技能，也避免在奶瓶喂养的习惯中用水取代了奶。
- 少量即可。随餐喝几小口，而不是整瓶地喝。整个第一年里，奶仍然是主要饮品。
- 提供，但不强迫。有些宝宝一开始兴趣不大，这很正常。
- 选择白开水。不要给宝宝喝果汁、含糖饮料、茶、咖啡和汽水。椰子水、浓缩果汁饮料和运动饮料也不能替代；除了奶和水以外，给宝宝喝任何东西前都请先咨询医生。
新加坡的自来水对宝宝安全吗？
新加坡国家水务机构公用事业局（PUB）供应的自来水符合饮用水质量标准。对于随餐喝水的较大宝宝，许多家庭会使用煮沸后放凉的自来水，尤其是在刚开始引入饮水的头几个月。
冲调婴儿配方奶时，请遵循奶粉罐上的说明，以及医生或 HealthHub 关于煮沸用水和冲调水温的指引。不建议用瓶装矿泉水冲调配方奶，因为某些矿泉水的矿物质含量不适合婴儿。如果你依赖饮水机，请了解它的加热和卫生处理方式，并按制造商的建议清洁。
宝宝可能需要更多水分的迹象
宝宝可能会脱水，尤其是在发烧、呕吐或腹泻等生病情况下。这时的正确做法不是自行多喂水，而是及时就医。出现以下迹象时，请联系医生或综合诊所：
- 湿尿布比平时少，或尿布长时间保持干爽
- 尿液呈深黄色或气味浓烈
- 口腔或嘴唇干燥，或哭时眼泪很少甚至没有眼泪
- 异常嗜睡、身体软弱无力或烦躁不安
- 头顶的囟门（fontanelle）凹陷
- 拒绝吃奶
如果宝宝非常昏沉、难以叫醒、呼吸急促或看起来病得很重，请立即寻求急诊或拨打 995。
父母和长辈的常见问题
我妈妈说她以前给每个孩子都喂过水，那样做错了吗？随着婴儿喂养研究的发展，几十年来的建议已经有所改变。过去许多家庭都给宝宝喂水，大多数宝宝也没事，但目前的建议是头六个月只喝奶。向家人解释背后的原因，例如胃容量小、肾脏仍在发育，往往能让他们更容易接受这个改变。
那么驱风水或草本饮品呢？给小宝宝服用任何偏方、凉茶或传统调制品之前，即使分量很少，也请先咨询医生。
托婴中心的照顾者想给宝宝喂水。与照顾者或中心清楚沟通喂养计划，并以书面形式记录下来。大多数中心会遵循父母的指示和国家指引，但确认一下是好习惯。
如果医生说宝宝便秘，我可以喂水吗？请遵循医生的具体建议。在没有指导的情况下，不要更改喂养方式，也不要往配方奶里多加水。
每个家庭都会找到自己的节奏，炎热的天气又多添了一层担忧。保持频繁喂奶、环境凉爽，并随时与医生保持沟通，就足以应对大多数情况。
官方资料： HealthHub 健康中心