在夜间喂奶、换尿布和永远洗不完的衣物之间，浪漫仿佛成了遥远的回忆；然而对新加坡的父母来说，固定的约会之夜是维系感情最简单的方式之一。你不需要高档餐厅，也不需要一整个晚上外出。真正重要的是一段受到保护、属于两人的时间，不被小家伙们没完没了的需求打扰，好让你们重新以一对伴侣、而不只是育儿搭档的身份连结。这份指南提供实用、低成本的点子，能配合养育幼儿的现实。
为什么约会之夜比以往更重要
当宝宝或学步儿到来，那段缔造了这个家的感情，往往滑落到清单的最底端。这可以理解。年幼的孩子需索极多，而一天就只有那么多小时。但稳固的伴侣关系不是奢侈品。它是孩子成长的根基，同样需要用心呵护。
约会之夜给你们一个机会，去聊聊日常和琐事之外的事。它们提醒你们当初为什么选择了彼此。它们能降低压力、化解怨气，让你们重新觉得自己是一对伴侣，而不只是两个疲惫、轮流接棒的人。孩子看到父母彼此温暖、亲昵相待，也会从中受益。
放下任何因为想要一段没有孩子的时光而生的愧疚。满足你们作为一对伴侣的需求，是照顾家庭的一部分，而不是对它的背叛。
在家的约会之夜
当托儿难以安排或预算吃紧，客厅就是你们的场地。小家伙们一入睡，夜晚就是你们的了。诀窍是让它有一种刻意为之的感觉，而不只是又一个做家务、各看各屏幕的夜晚。
不妨试试：
- 在孩子就寝后好好吃一顿，一起下厨或叫外卖，在餐桌旁慢慢享用。
- 把手机收起来，配上一份共享的小吃，来个电影之夜。
- 玩桌游、拼拼图，或来一局简单的纸牌。
- 在家重现你们的第一次约会，同样的食物、同样的音乐。
- 坐在阳台上喝杯饮料，真正好好聊聊天。
关键是约定好这是约会之夜，并守护它。事先收拾好，免得家务趁虚而入；把通知静音，把全部注意力给对方。一小时真正的连结，胜过一整晚三心二意的多任务。
新加坡各处的低成本外出
如果你们能安排到两三个小时的托儿，哪怕短暂的外出也会像一次真正的逃离。你不需要花很多钱。新加坡有大量经济实惠甚至免费的选择，供你们快速重新连结。
| 点子 | 大约多久 | 花费 |
|---|---|---|
| 傍晚沿河或沿海岸散步 | 一到两小时 | 免费 |
| 到喜爱的小贩中心喝杯咖啡、吃份烤面包 | 一小时 | 低 |
| 逛逛花园或走一段公园连道 | 一到两小时 | 免费 |
| 在没去过的地方共享一顿小贩宵夜 | 一到两小时 | 低 |
| 看一场平日午间场电影 | 两到三小时 | 中等 |
重点不在于去哪里，而在于你们在一起、不慌不忙，没有学步儿扯着你的衣袖。哪怕一次短暂、便宜的外出，也能让一段疲惫的关系重新充电。
把托儿安排妥当
对多数父母来说，最大的难关就是究竟由谁来看孩子。与其等待那个几乎不会到来的完美时机，不如动动脑筋、提前规划。
许多家庭采用的选择包括：
- 祖父母或信得过的亲戚，他们往往乐意多和小家伙相处。
- 和另一对夫妻互相帮忙看孩子，这样你们各自轮到一个自由的夜晚。
- 为固定的时段请一位经过考察、信得过的保姆。
- 让午睡时间错开，或安排早点上床，从而在家腾出一个属于两人的夜晚。
如果你们靠家人帮忙，要说清楚也要心怀感激，并尽量别每一次都依赖同一个人。和有相仿年龄孩子的朋友做一次简单的看孩子互换，可以是救命稻草，而且除了日后回报一个人情之外分文不花。
保持现实、不带愧疚
幼儿阶段的约会之夜，不会再像从前那样。它可能很短，可能被打断，有些晚上你们俩都累到只够分一份外卖、打个哈欠。这完全没关系。目标是连结，不是完美。
有几点有助于让它持续下去：
- 把它排进日程。在日历上定下固定的时段，而不是等着灵感突现。
- 把期待放温和些。一场疲惫却真诚的聊天也算数。
- 轮流负责计划，让费心的部分也由两人分担。
- 守护这段时间。把它当成一项真正的承诺，而不是第一个被取消的安排。
守护你们的感情，避免育儿倦怠
规律的二人时光不只是浪漫。它是抵御育儿倦怠的最佳防线之一。当你们感到彼此连结、互相支持，养育幼儿这份日复一日的辛劳就会显得更轻、更容易分担。而当你们像疏远的合租室友，小小的不满就会积累成怨恨。
用一部分约会之夜的谈话来坦诚地互相了解近况。我们各自过得如何？负担分得公平吗？这一周有什么能帮上忙？这些以温暖而非指责进行的对话，能让双方都不至于悄悄地把自己耗到空。
你们不会每周都能约会成功，生活也会来添乱。但只要把新加坡父母的固定约会之夜当成一个温和的优先事项，你就守护了家庭核心的那段感情，也为孩子示范了一段充满关爱的伴侣关系是什么样子。从小处开始，保持低成本，然后单纯地，开始吧。