安抚奶嘴（dummy）安抚过无数次坐车、发脾气和睡前时光，所以它在这个家里自有一席之地。不过，总会到了某个时候，许多父母开始考虑把它慢慢戒掉。给幼儿戒掉安抚奶嘴（dropping the pacifier），连同随之而来的哭闹，听起来可能让人发怵，但只要有一份温和的计划和一点耐心，这件事非常可行。这是一份通用、给予支持的指南，而非医疗建议，所以关于你自己孩子合适的时机，请向医生、综合诊疗所（polyclinic）或牙医确认。
为什么以及什么时候开始
安抚奶嘴，也叫奶嘴或安慰奶嘴，对婴幼儿来说是一种正常的安慰，用它并没有什么不对。不过随着时间推移，牙医指出，大量或长期使用安抚奶嘴，会影响牙齿和口腔的发育，尤其是在远远超过幼儿阶段之后仍继续使用时。语言发育是许多家庭愿意腾出嘴巴来咿呀学语、开口说话的另一个原因。
没有一个完美年龄适合每个孩子，所以别理会网上看到的任何硬性期限。更重要的是选一个安稳的时间窗口：不在生病、搬家、弟弟妹妹出生，或刚上托儿所的头几周。一段平静、平常的日子，能给幼儿足够的安全感去应对这个改变。如果你对时机拿不准，牙医或综合诊疗所能为你的孩子提供建议。
温和、循序渐进的方法
许多幼儿最适合慢慢地减少，给他们时间去适应。思路是一点一点地缩小安抚奶嘴的角色。
- 限制它出现的地方。让安抚奶嘴只在卧室和婴儿床里作为安慰，这样它就不会整天含在嘴里。
- 只留给睡觉时用。等白天的使用淡出后，有一阵子只在小睡和睡前用。
- 提前吹吹风。温和地告诉孩子，大哥哥大姐姐都在准备和安抚奶嘴说再见了，但不要为这个习惯而羞辱他。
- 提供替代的安慰物。一个特别的毛绒玩具、一条心爱的小毯子，或多一些抱抱，都能帮着填补这个空缺。
- 用小小的奖励。贴纸表，或为没用奶嘴的时段多多夸奖，能激励大一点的幼儿。
慢慢来、稳稳走，适合大多数家庭，也能把哭闹降到最低。
一刀切法和仪式法
有些孩子，尤其是大一点的幼儿，比起拖很长的淡出，反而更能应对一次清清楚楚的告别。受欢迎的温和仪式包括“奶嘴仙子”，她会在一夜之间把所有奶嘴换成一份小礼物；或者把奶嘴寄给一个需要它的新生宝宝。围绕这件事办一个小小的仪式，能给孩子一种掌控感和自豪感。
如果你走这条路，请提前一两天让幼儿有心理准备，一起定下日子，然后坚持到底，不要再把奶嘴拿回来。头几个晚上通常最难熬，所以要为额外的耐心、更早的就寝时间和大量的安慰做好准备。大多数孩子在看到奶嘴真的没了之后，一两周内就会安定下来。
选择一种方法：快速对照
没有唯一最好的方法。下面这个表列出大致的取舍，帮你挑出适合你孩子和你家的方式。
| 方法 | 怎么做 | 适合 | 要留意 |
|---|---|---|---|
| 逐渐淡出 | 慢慢限制使用的时间和场合 | 年纪较小的幼儿、谨慎的孩子 | 需要几周的坚持 |
| 一刀切 | 一次性拿走所有奶嘴 | 能理解的大一点的幼儿 | 一开始有几个难熬的夜晚 |
| 奶嘴仙子仪式 | 用小礼物换走奶嘴 | 富有想象力、爱面子的幼儿 | 一旦完成就不能反悔 |
| 安慰物替换 | 用玩具或毯子替代 | 非常依恋安抚的孩子 | 新的安慰物可能需要时间才建立感情 |
无论你选哪种，坚持和温暖都比方法本身更重要。
缓解睡前奶嘴
睡觉时用的奶嘴几乎总是最后、也最难戒掉的，因为它和入睡绑在一起。先把睡前流程的其余部分加强，让孩子有别的信号提示睡觉要来了：洗个澡、把灯调暗、读上两本书、抱一抱、唱一首熟悉的歌。婴儿床里放一个安慰玩具，可以接过奶嘴曾扮演的安抚角色。
要预料到，在孩子学着用不同方式安顿自己时，会有一小段时间睡眠断断续续。去到他身边，安抚他，保持一致，而不是在难熬的夜里又把奶嘴拿出来——那往往会让整个过程重新开始。这会过去的，通常比父母担心的要快。
什么时候该寻求专业建议
戒安抚奶嘴主要靠耐心和坚持。如果出现以下情况，值得和你的牙医、医生或综合诊疗所聊一聊：
- 孩子已经较大，却仍然非常依赖安抚奶嘴，而你担心他的牙齿或咬合。
- 你注意到门牙咬合的方式或说话有让你担心的变化。
- 这个习惯正造成一直缓不过来的真切痛苦，或影响到吃和睡。
- 你只是想为孩子的具体情况获得量身定制的指导。
每个孩子都会用自己的方式、在自己的时间里放下安抚奶嘴。保持温柔，避免任何羞辱，为每一个没用奶嘴的里程碑庆祝。你那份平静的耐心，正是幼儿所需要的。
熬过最初几天
没有奶嘴的头几天几乎总是最艰难的，事先有这个预期，会比措手不及好。孩子可能更黏人、睡前更爱哭，或更慢才肯睡午觉。这不是计划要失败的信号，只是幼儿在学一种新的自我安抚方式。尽量把日程清空，让就寝时间平静、也许稍微提前一点，给他大量的抱抱和耐心。要保持一致，因为在难熬的夜里把奶嘴又递回去，通常会让时钟归零，让下一次尝试更难。一两周之内，大多数孩子就不再要了，安顿到新的安慰里，那阵不稳也就淡去了。如果哭闹很严重，或过了一两周就是缓不过来，那么暂停一下、等时机合适再试，一点都不丢人。
延伸阅读
放下一种安慰物，往往会和其他的重叠在一起。看看我们关于帮孩子改掉吮拇指的指南；对于另一个重大的幼儿转变，还有我们关于帮幼儿从奶瓶过渡到杯子的温和步骤。