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健身与健康

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认识植物蛋白

植物蛋白比你想的更便宜、更简单，尤其在新加坡。了解哪些日常食物能提供蛋白质、如何搭配它们，以及多吃一点的简单方法。

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让孩子多吃蔬菜

用平和、不施压的方法，让孩子吃蔬菜会越来越容易。这里有贴合新加坡生活的实用点子，从小贩中心的餐点到在家做饭都能派上用场。

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一人份健康餐怎么做

一人份健康餐不必是苦差事。这份贴近新加坡生活的实用指南，教独居下厨的人如何做饭、采购与批量备餐，天天都吃得好。

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要避开的备餐误区

最常见的备餐误区以及如何避开：从高温下的食品安全，到软塌塌的剩菜，让你在新加坡每周的备餐真正能坚持下去。

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植物为主与弹性素食

弹性素食意味着大多时候以植物为主，同时照样享受肉和鱼。这里教你如何在新加坡把它做好，附上简单的替换和本地餐点。