清晰的视力影响着日常生活的方方面面，从看清公交车的号码，到整天对着屏幕工作。对新加坡居民来说，天天佩戴的眼镜通常并不难配，但掌握一点知识能帮你拿到正确的度数、合适的镜片，以及一副经久耐用的眼镜。这是一般信息，而非医疗建议，任何关于眼睛的顾虑都应与验光师或医生讨论。
无论你是初次佩戴，还是更换旧眼镜，整个过程都归结为三件事：一次准确的验光、弄懂你所购买的东西，以及在拿到眼镜或隐形眼镜后好好爱护你的眼睛。
验光与看懂你的验光单
一切都始于一位受过专业训练的验光师所做的正规验光。这不仅仅是照着视力表读字母。一次好的检查会测量每只眼睛的对焦能力，检查双眼如何协同工作，并筛查眼睛健康问题的早期迹象。许多眼镜店可以当场提供验光，即使你现在的眼镜感觉还不错，也值得预约一次检查，因为视力是逐渐变化的，往往要等矫正之后你才会察觉。
成年人一般每隔一两年做一次视力检查有好处，如果出现视物模糊、频繁头痛、看屏幕眼睛疲劳或夜间视物困难，则应更早检查。儿童也应定期检查，因为近视常常在学龄期出现并加深，而新加坡的环境中近视相当普遍。
检查做完后，你会拿到一张验光单。它看上去可能像一堆杂乱的数字，但基本内容其实很简单。各列通常分别对应每只眼睛。球镜（sphere）数值表示矫正近视（负数）或远视（正数）所需的度数。柱镜（cylinder）和轴位（axis）数值描述散光，这是一种常见的眼球形状不规则。如果你在看近处时需要额外帮助，例如阅读镜或渐进多焦镜，验光单上还会出现下加光（addition）数值。
你有权索取一份自己验光单的副本，保留它意味着你可以比较各种选择、货比三家，而不会感到被绑定。如果单上有任何看不懂的地方，就请验光师解释每个数值对你意味着什么。
挑选镜框与镜片
拿到验光单后，有趣的部分就开始了。镜框一部分讲究外观，一部分讲究贴合。一副戴着位置合适、不夹耳后、低头时也不滑落的镜框，会让你一整天都感到舒适，所以多试几副，戴着走动走动，而不是只对着镜子评判。较轻的材质适合高度数，较结实的铰链适合那些对眼镜不太爱惜的人。
镜片正是品质悄然体现差别的地方。更薄的高折射率镜片能让高度数镜片不显厚重。防反光（增透）膜能减少屏幕和夜间驾驶带来的眩光。防刮膜能延长镜片寿命，有些人还会加一层旨在长时间用电脑时减少屏幕眩光的滤光层。如果你常在户外活动，遇光变色的变色镜片或一副单独的处方太阳镜，能抵御紫外线——在强烈的热带阳光下这一点很重要。
一副基础眼镜与一副镀满膜层的高折射率眼镜之间价格差异很大，所以要根据你日常真正的习惯来决定哪些功能确实适合你，而不是为你用不上的附加项买单。跟眼镜店坦诚聊聊你如何、在哪里用眼，能帮他们给出合理的推荐。
隐形眼镜与眼睛健康
隐形眼镜为运动、旅行以及单纯不想在脸上架副框而带来自由，但它直接贴在眼球上，因此比框架眼镜需要更多护理。初次佩戴者应由专业人员验配，他们会检查镜片是否适合你眼睛的形状，并教你如何佩戴、摘取和清洁。
良好的卫生习惯不是可有可无。触碰镜片前要把手洗净擦干，每次都用新鲜的护理液，而不是往旧液里续，绝不要用自来水冲洗镜片或镜盒。定期更换镜盒，并按你镜片类型的佩戴周期来使用，无论是日抛还是较长佩戴周期的款式。
有一条规则比任何其他规则都更能保护你的眼睛：除非你戴的是专门批准可过夜佩戴的类型，且你的验光师说没问题，否则不要戴着隐形眼镜睡觉。戴着普通镜片睡觉会让眼睛缺氧，并大幅增加感染风险。同样地，不要戴着隐形眼镜进泳池、下海或洗澡，那些水里携带的微生物可能造成严重伤害。
如果你出现疼痛、持续发红、视物模糊、对光异常敏感或有分泌物，请立即停戴并尽快去看医生或验光师。这些可能是需要正规治疗的感染迹象，硬撑绝不值得拿视力去冒险。
下面是一个快速对照，帮你权衡各种选择。
| 选择 | 最适合 | 需要留意 |
|---|---|---|
| 日常框架眼镜 | 大多数佩戴者，全天舒适 | 简单、易打理，保护眼球表面 |
| 处方太阳镜 | 户外使用、驾驶 | 选择能阻挡紫外线的镜片 |
| 日抛隐形眼镜 | 偶尔或运动时佩戴 | 每天一副新的，无需清洁，长期成本较高 |
| 可重复使用隐形眼镜 | 经常佩戴隐形的人 | 严格的清洁流程，按周期更换 |
| 渐进多焦镜片 | 既需看远又需看近 | 需要时间适应，专业验配有帮助 |
即便你主要佩戴隐形眼镜，备一副框架眼镜也很有帮助。眼睛会疲劳，感染也会发生，总有些日子隐形眼镜就是戴着不舒服，一副备用眼镜能让你继续看得清楚，而不必勉强硬撑。更换度数时，把旧眼镜留着，即使度数略微过时，它们也是有用的应急备用。
无论你选择哪条路，都把你的眼睛当作值得付出这点小小努力。定期检查，从会清楚解释各种选择的眼镜店购买，按指示存放镜片和护理液，切勿忽视疼痛或视力的突然变化。良好的习惯能让你的眼镜和视力都为你服务多年。