没有什么比孩子捂着肚子说「疼」更揪动父母的心了。如果孩子经常喊肚子痛，你可能会担心到底是什么原因。别太紧张。新加坡家庭遇到的大多数儿童肚子痛（tummy aches），都是常见、无害、能自行缓解的。了解常见原因、如何给予安抚，以及哪些警示信号需要看医生，能帮你从容而有把握地应对。
本文是一般性资讯，并非医疗建议，也不用于给孩子做诊断。如果孩子的肚子痛剧烈、持续或令人担忧，请去看医生。
肚子痛的常见原因
孩子肚子痛的日常原因五花八门，而且往往疼得轻、时间短。常见的「元凶」包括：单纯的消化不良、吃太多或吃太快、胀气，或轻微的肠胃小毛病。便秘是另一个很常见、却常被家长忽略的原因，在根本问题得到缓解之前，它会导致反复的疼痛。
饮食和习惯影响很大。喝水不够、不按时吃饭，或吃大量加工零食，都可能让孩子的肚子不舒服。在我们炎热的气候里，孩子很容易有点脱水，尤其是在跑跳玩闹之后，这会让他们觉得不对劲。
情绪同样重要。肚子痛是压力和焦虑在孩子身上表现出来的最常见方式之一。一个为学校、考试、友谊或家里变化担忧的孩子，可能真的会感到肚子疼，哪怕医学上并没有什么问题。这是真实的不适，不是装出来的，值得温柔以待，而不是被轻描淡写地打发。你可能会注意到这些疼痛出现在上学的早晨，或让人紧张的事情之前。
由于便秘是如此常见又可处理的原因，如果孩子的疼痛似乎和排便不规律或大便干硬有关，不妨读一读我们关于应对儿童便秘的指南。
在家安抚孩子
对于没有任何令人担忧迹象的轻微肚子痛，通常只需在家里简单安抚就够了。鼓励孩子安静地休息，多让他小口喝水以保持水分。一个温暖、轻柔的拥抱可能出奇地抚慰人心，躺下来在肚子上敷个温热的布巾，往往能帮孩子放松。
一段时间里让食物保持清淡简单。在孩子好转前，避免油腻、丰盛或很甜的食物，如果他不饿也别硬逼他吃。鼓励他去趟厕所，因为有时排便之后疼痛就缓解了。新鲜空气和平静的环境也有帮助，尤其在压力似乎是原因之一时。
如果你怀疑担忧或焦虑是肚子痛背后的原因，就抽点时间温和地聊聊孩子的感受。把心事说出来、感到被支持，能同时安抚心情和肚子。让谈话保持轻松，让孩子知道分享是安全的。
切勿在没有医生或药剂师建议的情况下，给孩子服用任何止痛药或其他药物，因为选错了可能会掩盖重要症状或造成伤害。
需要看医生的警示信号
虽然大多数肚子痛都无害，但有些症状意味着你应当及时就医，而不是继续等待。如果孩子出现以下情况，请去看医生：
- 肚子剧烈疼痛，或疼痛不断加重。
- 疼痛持续、反复发作，或持续时间超过一小会儿。
- 大便或呕吐物中带血。
- 持续呕吐或腹泻，或出现脱水迹象，比如小便很少、口干或异常嗜睡。
- 不明原因的体重下降或生长不良。
- 肚子痛伴有高烧。
- 右下腹疼痛，或肚子发硬、肿胀、一碰就很痛。
出现上述任何一种迹象，都值得去看医生或综合诊疗所（polyclinic），由他们妥善检查孩子并决定下一步该怎么做。如果发烧也是其中一环，我们关于儿童发烧及何时看医生的指南或许能帮你判断情况。
遇到剧烈、突发或令人警觉的症状，不要等待。紧急情况请到急诊（A&E）或拨打 995。让担心的肚子得到检查、换来一份安心，总好过放着不管、独自忧虑。
小结
经常肚子痛是童年很正常的一部分，大多数都有简单又能安抚的办法。重点放在充足饮水、均衡饮食、规律的如厕习惯，以及一个平静、有支持的家。留意压力是否也在起作用，并给孩子一双愿意倾听的耳朵。
与此同时，相信你的直觉。你最了解自己的孩子。如果觉得哪里不对劲、如果疼痛剧烈或持续，或者出现任何警示信号，请寻求医疗建议，而不是依赖网上的贴士。有了家中温柔的照护，以及必要时医生的帮助，大多数经常肚子痛的孩子都会好起来，重新变回那个活蹦乱跳的自己。