选了一首太高或太低的歌，是唱歌让人觉得吃力的最常见原因之一。了解你的音域（vocal range）——你从最低到最高能唱的那段音——能省去瞎猜。一旦知道自己的声音落在哪里，你就能挑对调的歌、唱起来更省力，甚至弄清楚哪条和声声部适合你。本文带你在家找到音域、理解结果的含义并聪明地运用它，全程都照顾好你的嗓音健康。
先说句实在话。本文为业余与进阶歌手提供一般指导，并非医疗或声乐教学处方。请温和开嗓，切勿带痛或硬撑，多喝水，累了就休息；若沙哑、不适或失声持续不退，请就医或看耳鼻喉（ENT）专科。
音域是什么意思
你的音域，简单说就是你能唱的最低音和最高音之间的距离。音乐家用音名来衡量它，其中字母A到G每往上一段就重复一次，这样的一段叫作八度（octave）。一个音用它的字母和八度数字来标记，所以低音可能写作G2，高一点的写作G4。你最低与最高可用音之间的差距越大，音域就越宽。
有个重要的区分值得早点知道。你的完整音域包括你勉强能挤出或吼出的每一个音，而你的舒适音域——有时称为你的常用音区（tessitura）——则是你的声音听起来结实、轻松的那段音。挑歌时，舒适音域远比那些极端的边缘重要得多。整首歌都硬顶着够音域最顶端，是让嗓子疲惫的捷径。
一步步找到你的音域
你需要一样能稳定发出音高的东西，比如手机上的键盘应用，还有几分钟安静的时间。先用一些哼鸣或轻柔的警笛滑音温和地开嗓，别测一副冷嗓。
- 从一个舒服的中音起，让你的声音对上它。
- 一次一个音往下走，唱出每一个音高，直到音变得气声、发颤或消失。最后一个清晰、稳定的音就是你音域的底端。
- 回到中间休息片刻。
- 一次一个音往上走，直到音变得紧、薄，或不硬顶就上不去。最后一个舒服清晰的音就是你实用的顶端。
- 把两个音都记下来，比如G2到E4，并记下中间哪里你的声音最轻松。
温和地做，任何地方一发紧或刺痛就马上停。目标是找到你天生的界限，而不是在一次练习里硬把它撑开。音域确实会随着几个月的细心练习慢慢延展，但绝不是靠在一次练习里硬顶。
认识声部类型
有了这两个音，你就能把它们大致对应到某种声部类型。这些标签来自合唱，是很有用的简称，不过真实的嗓音并不照着教科书来，还常常互相重叠。别把标签当成牢笼；把它当作挑选曲目的起点。
| 声部类型 | 典型音域 | 大致特点 |
|---|---|---|
| 女高音（Soprano） | 较高的女声或童声 | 明亮、高亢，担纲旋律 |
| 女低音（Alto） | 较低的女声 | 温暖、饱满，中音区结实 |
| 男高音（Tenor） | 较高的男声 | 明亮的男声，能量十足 |
| 男中音（Baritone） | 居中的男声 | 饱满而常见，舒服地落在中间 |
| 男低音（Bass） | 较低的男声 | 低沉、共鸣，低音有力 |
儿童和未受训练的嗓音常落在会随声音成熟而移动的童声音区，而嗓音也会随年龄和练习而变化。如果你落在两个类别之间，那完全正常。很多人是男中音或女低音——舒适、居中的那种嗓音，这一点也不次等；中间正是大多数旋律安家的地方。
挑选适合你嗓音的歌
了解音域最实际的回报就是挑歌。当一首歌唱起来像打架时，往往只是旋律落在了你舒适音区之外。你有两个简单的解决办法：换一首歌，或者改调，让旋律移进你的音域。许多伴奏和卡拉OK系统都能让你把调升高或降低，这么做并不算作弊；专业歌手一直都在移调以适应自己的嗓音。
- 试一首歌时先唱副歌，因为副歌通常会碰到最高的音。
- 如果顶端觉得勉强，就把调降低几级再试。
- 如果觉得沉闷偏低，就把调升高，让旋律落在你声音更明亮的部分。
- 让和声声部匹配你的音域，天生高声就唱上方那条，否则唱下方那条。
了解音域也会告诉你，唱和声时该唱哪一部分，因为它揭示了你在旋律的上方还是下方更舒服。
安全地拓宽你的音域
音域可以增长，但要慢慢地、温和地，绝不靠硬来。边缘的那些音通常会随着你技术的提升而改善，尤其是你的气息。有良好支撑的气息能让你不挤压喉咙就唱得更高，所以练好你的唱歌呼吸法，往往能在顶端多加一两个音，而不用额外硬顶。在日常歌手开嗓中做温和的警笛滑音与滑音，会在几周、几个月里逐渐把音域哄得更宽。
黄金法则是一有劳损的迹象就停。一个你只能靠收紧、唱到沙哑或感到疼痛才能够到的音，还不是你可用音域的一部分，硬顶它有受伤的风险。歌唱的进步是耐心的功夫。
在组屋或公寓里练习
测音域对大多数家庭来说够安静，但一个满声的高音会穿过薄墙。用适中的音量做你的音域检测和开嗓，把更响的演唱留到合理的时段，遵守市镇会与楼宇规定，与邻居保持融洽。戴上耳机、配一个键盘应用，你就能在深夜找到自己的音而不打扰任何人。
我们的气候也值得一提。冷气和长途通勤会让喉咙发干，而干嗓比水分充足时听起来、感觉起来都更受限，所以一整天都要小口喝室温的水，而不是只在开唱前才喝。趁嗓子清爽时测音域，别在漫长一天结束、疲惫的时候测。
找到你的音域是一次性的小小努力，却会在你每次挑歌、加入合唱团或琢磨和声时都带来回报。了解你的音、尊重你的舒适音区，让你的音域温和地生长。你的嗓音会因此更轻松、也更好听。