我们一天中大部分时间都待在室内，所以组屋和公寓里的空气，和外面的空气一样重要。在新加坡，好的室内空气质量（indoor air quality）并不靠什么高档设备，而在于几个稳定的好习惯：清走灰尘、管理我们这里偏高的湿度，让不流通的空气动起来。这篇指南会带你了解一些简单、可操作的方法，让家里的空气更清新、更轻盈，而不必把家变成实验室。
我们的气候影响着这里的一切。温热和潮湿会滋生霉菌、尘螨和霉味，而门窗紧闭、常开空调的房间，反而会把我们想清走的东西困在里面。好消息是，小小的改变很快就能累积见效，而且大多数都完全不花钱。
让新鲜空气在家中流动
通风是你能做的最有效的一件事，而且免费。不流通的空气会变得沉闷，积聚湿气，还会留住油烟味和灰尘。流动的空气则会把这些统统带走。
让空气流通的简单方法：
- 每天抽点时间打开家中相对两侧的窗户，形成对流风（cross breeze），最好选在较凉爽的清晨或傍晚。
- 做饭时开着抽油烟机，做完后再多开几分钟，别让油烟和油腻沾附到家里其他地方。
- 洗完澡后打开浴室排气扇或窗户，让蒸汽散出去，而不是滞留在里面。
- 在常用的房间里用立扇或吊扇让空气持续流动，即使窗户关着也一样。
如果你很依赖空调，一有机会就给家里好好通通风。密闭的房间感觉凉快，但循环的其实是同一批空气，所以每天换一次新鲜空气，会让空间的感受和气味都明显不同。
控制好湿度与霉菌
我们这里的湿度，是许多居家空气问题的根源。潮湿的空气让人感觉闷重，容易产生那股霉味，也给霉菌和尘螨提供了它们最喜欢的水分。让家里更干爽，是你能做的最好的举措之一。
实用的除湿习惯：
- 及时擦干会沾水的地方，比如浴室墙面、窗框，以及厨房水槽后方，别让水分滞留而滋生霉菌。
- 发现任何潮湿的斑块或黑点都要尽早处理。用一点温和的清洁液好好刷洗，就能在小霉点扩散前把它清掉，而更好的通风能防止它卷土重来。
- 别让湿衣物在室内放太久，因为慢干的衣服会把湿气释放到房间里。有条件的话，尽量晾在室外或通风良好的地方。
- 别让衣柜和封闭的角落变得闷湿。一点空气流动，加上柜子里放些吸潮包，能防止衣服和鞋子发霉起味。
如果某个房间始终潮湿难消，除湿机（dehumidifier）能帮忙把空气中的水分抽走，让空间更舒适，也更不利于霉菌和尘螨。遇到严重或反复的潮湿，一定要从源头解决，因为光靠改善空气，是治不好真正的漏水的。
减少灰尘和日常污染物
灰尘不只是碍眼。它携带着尘螨、脱落的皮屑和细小颗粒，每次你碰到某个表面，它们就会飘到空气里。把灰尘控制好，能减轻你呼吸的空气的负担。
温和的日常打理就能压住灰尘：
- 定期给地板、地毯和布艺家具吸尘，最好用能锁住细尘、而不是把灰尘又吹回空气里的机器。
- 用略微湿润的抹布擦拭表面，而不是干掸子，这样是把灰尘抹掉，而不是让它扬起。
- 勤用温水清洗床品、枕套和布套，因为我们的床是尘螨最爱的家。
- 进门就脱掉外出的鞋子，别让街上的灰尘和污垢蔓延到整个地板。
也要留意你往空气里添加了什么。刺激性的喷雾、浓重的香氛产品和烟味，都会滞留在封闭的房间里。有条件就选更温和的选项，使用任何强力清洁产品时都要通风。切勿混用清洁化学品，把漂白剂与其他产品混合会释放有毒气体。
应对烟霾天，以及何时用净化器
到了烟霾（haze）季节，建议就要反过来。当室外空气很差时，关好窗户才是更稳妥的选择。请留意国家环境局（NEA）发布的官方空气质量读数和健康建议，并根据当天的指引调整家里的做法。
烟霾天时：
- 关好门窗，减少室外烟霾飘进来的量。
- 如果有空调就开着，在窗户紧闭时帮助室内空气更舒适。
- 配备合适滤网的空气净化器（air purifier）能帮助减少室内的细颗粒，如果家里有人对空气较敏感，值得考虑。
- 等烟霾散去、读数好转后，再恢复正常给家里通风。
下面是一个简单的思路，帮你判断哪种做法适合哪种情况。
| 情况 | 窗户 | 额外帮手 |
|---|---|---|
| 平常日子 | 每天开窗换新鲜空气 | 用风扇让空气流动 |
| 潮湿闷热的房间 | 有条件就开窗 | 除湿机、改善空气流通 |
| 做饭时或洗完澡后 | 向室外排风 | 排气扇或抽油烟机 |
| 烟霾天 | 保持关闭 | 空调、净化器 |
| 多尘、易过敏的家 | 先开窗，再清洁 | 定期吸尘、湿布擦拭 |
空气净化器是个有用的帮手，而不是万灵药。它在窗户关闭的房间里效果最好，也无法取代通风、清洁和控制湿度这些基本功。把它当作众多工具之一，而不是全部答案。
几盆植物和一些简单的收尾
室内绿植光靠自己不会彻底改变你的空气，但几盆好养、易打理的植物，能为房间增添绿意、一份宁静和一丝清新。挑选适应我们气候和室内光线的强健品种，别浇太多水，因为积水的土壤会增加湿气，还可能招来虫子。在窗边摆上两三盆位置合宜的植物，就足够了。
除此之外，收尾的都是些小事。让家整体保持整洁，灰尘就少了聚集的地方；按建议保养和清洗你的空调滤网（aircon filters），它们才不会到处吹灰；拉开窗帘，让光线和空气进入房间。这些都算不上什么大动作，而这正是重点。清新的室内空气，来自稳定、温和的习惯，而不是一次性的大力气。
这篇指南是一般性的居家舒适建议，并非医疗指导。如果家里有人长期有呼吸方面的困扰，或对灰尘、烟霾反应强烈，请咨询医生，并请始终以国家环境局（NEA）发布的最新烟霾和空气质量建议为准。
延伸阅读
清新的空气和清新的气味相辅相成，所以不妨搭配我们的这篇指南：如何让家自然清香。良好的空气流通也有助睡眠，这一点我们在如何打造助眠的舒适卧室中有谈到；而引入日光同样有帮助，具体可参见如何为家里引入更多自然光。