与糖尿病、高血压或高胆固醇这类长期病症共处是可以管理的，但这确实意味着定期复诊、持续用药和稳定的开销。对于一位已经离开熟悉医疗系统的永久居民（PR）来说，第一道难题很简单：搞清楚新加坡如何帮你分担这份负担。读懂作为永久居民（PR）能享有的慢性病津贴、以及支撑它们的各项计划，能让你不焦虑、也不多花冤枉钱地规划自己的照护。本指南梳理了主要的支援系统，并且很重要地，告诉你去哪里确认当前的细节——因为资格和金额由官方机构设定，且会随时间变化。
这是一般性的导航信息，并非医疗建议。针对你的病情、用药和治疗方案，你的医生是唯一正确的来源，本指南也从不点名具体药物、剂量或数字。
围绕一位固定医生来搭建你的照护
在这里管理任何慢性病，基础都是照护的连续性，也就是有一位了解你病史的固定医生。在新加坡，你可以在公立的综合诊疗所（polyclinic）或私人家庭医生（GP）那里建立这种关系，很多人会根据方便程度和费用两者混用。
综合诊疗所（polyclinic）是有津贴的公立基层医疗选择，很适合作为慢性病复诊、验血和续方的落脚点，不过它们可能很忙、也许需要提前预约。私人家庭医生（GP）更灵活、等候更短，但每次就诊通常更贵。对于稳定的长期病症，许多永久居民（PR）最终会安定在与综合诊疗所（polyclinic）的固定关系上，有时再配一位附近的家庭医生（GP）应付小的急性问题。
无论你选哪一种，目标都是一样的：持续的监测、及时的用药，以及一位能在需要调整时察觉端倪的医生。这份连续性，对你的健康、往往也对你的钱包，胜过任何单一的计划。它还意味着你不必不必要地重复检查，也不必每次就诊都从头讲述病史，这两者都费时又费钱。
还有一个习惯对新移民帮助很大：把你从国内带来的病情、既往治疗和当前用药的书面小结，最好翻译好，带到你在这里的第一次就诊。一位了解你照护从何处中断的医生，能顺畅地接续下去，而不必从头开始。
需要了解的主要支援计划
有好几项全国性计划可以减轻慢性病照护的费用。作为永久居民（PR），你有资格享受其中许多项，尽管条件往往与公民不同，而具体细节由卫生部（MOH）和中央公积金局（CPF Board）设定。
- 社保援助计划（CHAS，Community Health Assist Scheme）为符合条件的居民，在参与计划的家庭医生（GP）和牙科诊所处，就某些病症（包括慢性病）提供津贴。它是否以及如何适用于你的情况，取决于当前的资格规则。
- 慢性病管理计划（Chronic Disease Management Programme）是一套框架，让特定的慢性病可以借助保健储蓄（MediSave）来支付经批准的门诊治疗和药物。
- 保健储蓄（MediSave），你的全国性医疗储蓄账户，可以在设定的上限内用于经批准的慢性病治疗，帮助分摊持续照护的费用。
- 综合诊疗所（polyclinic）津贴在就诊时直接适用于符合条件的居民，直接降低问诊、检查和药物的费用。
这些计划是相互叠加，而非彼此竞争。一种典型的安排，可能是把有津贴的综合诊疗所（polyclinic）照护、用来支付经批准慢性病治疗的保健储蓄（MediSave），以及在符合条件的参与诊所处的社保援助计划（CHAS）支援结合起来。它们对你具体如何叠加，医疗提供方可以帮你确认。
支援通常如何因居留身份而不同
由于新移民常问永久居民（PR）的待遇如何比较，下表勾勒了通常的格局。这只是一般指引，确切的资格和金额由当局设定，所以在依赖它之前请先核实。
| 支援渠道 | 公民 | 永久居民 | 外国人 |
|---|---|---|---|
| 综合诊疗所津贴 | 最高层级 | 低于公民的层级 | 几乎没有 |
| 社保援助计划（CHAS）资格 | 覆盖最广 | 在既定规则下可享 | 一般不符合资格 |
| 用于慢性病照护的保健储蓄（MediSave） | 可以，在上限内 | 可以，在上限内 | 不适用 |
| 总体自付比例 | 最低 | 居中 | 最高 |
这个格局与整个系统一脉相承：公民得到的支援最多，永久居民（PR）得到实实在在但较低的一档，外国人最少。作为永久居民（PR），你远非孤立无援，但也不应假设你的津贴与公民相同。
一套让你从容掌控的实用日常
把慢性病管理好，大多靠的是稳定的习惯。一套简单的日常，能让你的健康和费用都在掌控之中。
- 在一位固定医生或综合诊疗所（polyclinic）处登记，并且每一次复诊都不落下，哪怕你自我感觉良好，因为慢性病往往是无声的。
- 问问你的医生，哪些计划适用于你的病症、以及保健储蓄（MediSave）或社保援助计划（CHAS）如何能用于你的治疗，这样你就不会付得比必要的更多。
- 简单记录你的各项读数、用药和复诊。一份清爽的病史，能帮到你看的每一位医生，也能防止出现空档。
- 在药快用完之前就续订，给忙碌的诊所排队或配送留出时间。
- 定期检视你的花费，如果账单变得难以负担，就向诊所询问援助，因为对真正有困难的人，帮助是存在的。
在这里，坚持是那股安静的超能力。得到监测和稳定用药的病症，往往能保持稳定，也比那些放任漂移直到爆发危机的病症更省钱管理。
到哪里确认哪些适用于你
上面这些计划真实而有用，但它们的资格规则、保健储蓄（MediSave）上限和津贴层级都会被审核和更新，也因居留身份而异。想了解当前情况：关于各项计划和慢性病管理计划（Chronic Disease Management Programme），请向卫生部（MOH）和HealthHub查询；关于保健储蓄（MediSave）作为永久居民（PR）对你如何适用，请向中央公积金局（CPF Board）查询；关于你具体照护的花费，请向你的诊所或综合诊疗所（polyclinic）查询。至于社保援助计划（CHAS）的资格，请使用官方渠道，而不要凭假设。最重要的是，任何关于你实际病情、用药或治疗的事，都请去看你的医生。本文是帮助你导航这套系统的一般信息，并非医疗建议。
延伸阅读
慢性病照护与你其余的健康规划相连。要了解万一入院时的费用，读读我们关于读懂新加坡医院病房等级与津贴的指南；对于许多永久居民（PR）都会掂量的另一个重要健康话题，请看器官捐献和《人体器官移植法令》（HOTA）对永久居民意味着什么。