板网球（帕德尔球，padel）是全世界发展最快的球拍运动之一，如今也在这里火了起来。如果你看到玻璃围墙的球场一个个冒出来，好奇这到底有什么乐趣，那这份指南就是为你准备的。新加坡的板网球玩家喜欢它，是因为它有社交性、容易上手，从你第一个来回球起就真的很好玩。下面你会读到这项运动是什么、新手如何入门、在哪里能打、需要哪些装备，以及让球局保持友好的礼仪。
什么是板网球
板网球是一项融合了网球与壁球元素的球拍运动。它在一个封闭球场上进行，场地大约只有网球场的三分之一，四周被玻璃和网墙围住，而这些墙正是比赛的一部分。就像壁球一样，球可以从墙上反弹回来继续打，这会带来长而精彩的来回。
有几个特点让板网球对新手格外友好：
- 它几乎总是以双打进行，两人对两人，因此天生具有社交性。
- 球拍是一块实心、无弦、带孔的板拍，又短又好控制。
- 球和网球类似，但稍软一些、气压更低。
- 发球是下手发球，比网球发球简单得多。
由于球场更小、墙又让球一直保持活球状态，新手不需要多年练习就能快速地来回对打。那种立刻就在打一场真正比赛的感觉，正是它魅力的一大部分。
新手如何入门
最好的第一步是上一堂新手课或入门训练班。教练会教你下手发球、基本的正手和反手，还有至关重要的——如何判断球从玻璃墙反弹后的走向，这一开始会觉得很怪，但很快就会变成本能。
你不必身材好或很擅长运动才能开始。板网球奖励的是走位和配合，而非纯粹的力量，所以许多不同年龄和体能水平的人都能愉快地一起打。如果你有已经在打的朋友，不妨请求加入一场轻松的球局，因为在有耐心的搭档身边学习是很好的入门方式。
慢慢开始、逐步加量。和任何新运动一样，打之前要好好热身，循序渐进地进入动作，如果哪里疼就停下来。在投入竞技对局之前先上一两堂新手课，会让整个体验更愉快，也能降低你受伤的风险。
在哪里能打
专门的板网球场馆已经在岛上各处开业，常常在体育中心、休闲中心和独立场地里成片出现。由于板网球需要它那专门建造的封闭球场，你没法直接在普通网球场上打，所以你要到有正规板网球场的场馆去订场。
你通常会遇到两类选择：
- 私人板网球俱乐部和商业场馆，你按小时订场，往往还能在现场租拍和买球。
- 公共与社区体育设施，其可用场地正在增加。如果球场是通过全国体育网络提供的，你也许可以通过 ActiveSG 预订。
随着这项运动的发展，场馆会定期开业和变动，所以上网搜索当前的板网球运营者及其预订页面。如果你是第一次预订公共设施，我们关于开通 ActiveSG 账户并预订设施的指南会讲清楚这套系统是怎么运作的。
你需要哪些装备
板网球的乐趣之一，就在于开始时你需要的东西如此之少。
- 一支板网球拍。新手别急着买。大多数场馆都出租球拍，所以先借来用，等你准备好购买时，再选一支更轻、更容错的板拍。
- 板网球，通常在场馆就有售。
- 抓地力好、能支撑横向移动的球场鞋。干净、不留痕的鞋底最理想，许多球场是人造草坪表面。
- 舒适的运动服和一个水壶，毕竟这里又热又潮。
穿正经的球鞋而不是休闲运动鞋，因为板网球涉及快速的左右移动和骤然的急停。好鞋能保护你的脚踝和膝盖，也帮你安全地移动。
课程与礼仪
早早订上几堂课很值得。教练能缩短你的学习曲线，在坏习惯定型之前纠正它们，还会教你如何利用墙来占得先机。
板网球有一套轻松但友好的行为准则，让每个人的球局都愉快：
- 准时到场、准时结束，好让下一组球员开始。
- 清楚地报分，对界内界外和落点做出诚实的判断。
- 去捡飞出去的球之前，先提醒邻近球场的球员，并等他们打完这一分的空档。
- 鼓励你的搭档、保持积极的气氛，毕竟板网球本就是要玩得有社交性。
- 遵守场地的一切规则，包括对鞋子的要求和预订条件。
打之前热身、及时补水、倾听你身体的信号。板网球很容易让人爱上，如果你喜欢它那种快节奏、社交性的感觉，或许也会喜欢其他球拍运动，比如我们在羽毛球与乒乓球俱乐部指南里介绍的那些。叫上几个朋友、订一块场地，试一试吧。多半打完第一场你就上瘾了。