壁球是一项快节奏、充满活力的球拍运动，由两人在一个四面封闭的球场内对打。双方轮流用球拍把一颗小小的橡胶球击向前墙，球在被回击之前还可以从侧墙和后墙反弹。由于球场封闭、来回快，壁球能在狭小空间里带来相当强的有氧锻炼，非常适合忙碌、又偏好室内活动的都市生活。如果你一直想找一项激烈、有社交感、下班后一小时就能玩上一场的运动，那么先了解一下新加坡的壁球场，会是很好的起点。
与网球不同，你和对手共用同一片空间，而不是分站在球网两侧。这意味着好的步法、场上意识和礼仪，和一记有力的挥拍同样重要。好消息是，壁球的基础上手很快，往往头几次练习你就能打上几个回合。
壁球是什么，如何开始
一场壁球以分数计算，比赛通常采用三局两胜或五局三胜制。你要打出一记让对手在球第二次落地前无法合法回击的球来得分。球本身很小、弹性不大，所以初学者常常先用一颗弹性稍好、更容易保持来回的训练球。
要开始上手，最简单的办法是订一片球场，和已经会打的朋友打上几个回合，或者报名一堂初学者课程。基础课主要练握拍、放松的挥拍，以及每击一球后回到球场中央的位置——球员称之为「T 位」。之后你会学到几种主要击球方式，包括沿侧墙的直线抽球、横越球场的对角球、高吊球，以及靠近前墙的短放小球。
如果你完全没接触过球拍运动，不必追求力量。在初学者的回合里，控球和稳定远比大力击球更能取胜。争取把球贴着侧墙、打得深往后场，你就已经领先大多数第一次上场的人了。
壁球也很适合与其他运动搭配。如果你喜欢多样的选择，也许会喜欢新加坡无板篮球与地板球那种团队氛围，或者用新加坡皮划艇与水上运动换换户外节奏。
在哪里打、装备与课程
新加坡各地都能找到壁球场，分布在公共体育中心、社区设施、私人俱乐部，以及部分公寓和大学里。公共体育中心通常是最实惠、也最适合初学者的选择，很多都可以提前在网上订场。如果你打算使用公共设施，先注册一个账户会很方便。我们的在新加坡注册 ActiveSG 账户并预订设施指南会一步步带你完成整个流程。由于运营方、开放时间和预订系统会随时间变化，出发前请搜索你附近目前的服务提供者，并查看最新的场地空档。
壁球的装备简单得让人省心。你需要一支壁球拍（比网球拍更轻、更细）、几颗壁球，以及干净、不留痕的室内球鞋。不留痕的鞋底很重要，因为很多球场不允许穿会在地面留下擦痕的鞋。再加上舒适的运动服、一条擦汗毛巾和一个水壶，就万事俱备了。强烈建议佩戴护目镜，尤其是初学者和青少年，因为球又硬又快，在狭小空间里移动迅速。很多球员干脆在包里常备一副壁球护目镜。
即便只上几堂课，也值得考虑。教练会在早期纠正你的握拍和挥拍，帮你避免养成日后难改的坏习惯。团体课是友好又便宜的入门方式，而私人教练则能让你更快、更有针对性地进步。可以留意提供初学者课程的教练或俱乐部，并询问是否有体验课。
安全打球，打得漂亮
只要遵守几个基本要点，壁球既安全又好玩。开打前先热身腿部和肩部，因为这项运动涉及突然的弓步、扭转和冲刺。穿好那双不留痕的球鞋以防滑倒，条件允许就一直戴着护目镜。
壁球最重要的安全要点是空间。既然双方共用球场，挥拍前一定要清楚对手的位置。如果对手正好挡在你击球或球拍的路线上，正确又安全的做法是停下来重打这一分（称为「let」），而不是冒着打到对方的风险。当有人靠近时，绝不要莽撞、危险地挥拍。这里良好的礼仪能让大家都免于受伤，也让比赛更有乐趣。
慢慢开始、及时补水，给身体一点时间去适应这种快速的急停急起。只要订好球场、备好基本装备、找到一位愿意陪你的搭档，壁球就是你在新加坡能上手的最有成就感的室内运动之一。