生活充满了大大小小的变化。计划落空，作息改变，一个心爱的玩具坏了，或者一位敬爱的老师离开。有些孩子能从容地应对这些颠簸，而另一些孩子则觉得任何变化都真的令人难过。在新加坡养育一个适应力强的孩子，一个在生活给他惊喜时能屈而不折的孩子，就是给你的孩子一项应对这个瞬息万变的世界的静默超能力。灵活性帮助孩子应对失望、尝试新事物、解决问题，并在事情不按计划进行时保持平静。
令人鼓舞的事实是，适应力是可以培养的。本指南提供温和、务实的方法来帮助孩子变得更灵活，同时充分尊重有些孩子天生更为谨慎，需要额外的耐心和支持。
先了解孩子的气质
孩子天生带着不同的气质。有些天性随和、喜爱新奇，而另一些则谨慎、偏好常规，一遇变化就感到不安。二者并无高下之分。一个谨慎的孩子往往深思熟虑、善于观察，而一个随和的孩子可能需要帮助学会三思而后行。
了解孩子天生的风格，能帮助你善意地支持他们，而不是逼他们去成为并非本色的人。一个抗拒变化的孩子并不是故意在为难你。变化对他们而言确实感觉更难，他们需要的是温暖和小步骤，而不是压力。如果你的孩子感受强烈，我们关于养育一个精力旺盛或情感强烈的孩子的指南或许会让你产生共鸣，它提供了一种温和、尊重的方式。
通过小小的变化来建立灵活性
当孩子经历一些微小、安全的变化并发现自己能够应对时，适应力就会成长。如果一切总是完美地可预测，孩子就永远没有机会练习应对意外。所以你可以在低风险的日常方式中，温和地拉伸孩子的灵活性。
试试这些做法：
- 在小事上做些变化。换一条不同的路去游乐场，偶尔调换一下睡前常规的顺序，或者在熟悉的食物旁边尝试一样新的食物。
- 让他们应对小小的失望。如果游乐场关闭了，忍住立刻补救的冲动。要接纳那份感受，并一起想办法解决。
- 在限度内提供选择。在两个选项之间做选择，能让孩子感到一些掌控，这会让变化显得不那么具有威胁性。
- 循序渐进地引入变化。对于重大的转变，提前让孩子有所准备，把它讲清楚，并一步一步地进行。
目的不是把孩子扔进混乱，而是一次又一次地向他们表明，变化会发生，而他们能够应对。
用心为重大变化做准备
有些变化是重大的：一个新弟妹的到来、开始上幼儿园、搬家，或者女佣离开。这些值得额外的用心和准备。用简单、诚实的话谈谈即将发生的事，让孩子发问、说出担忧。读一些关于这个变化的书、用玩具把它演出来，或者事先去参观一个新地方，都能帮助孩子感到已准备好，而不是措手不及。
在重大的过渡期里，让一些「锚点」保持稳定。当许多事情都在改变时，守住熟悉的常规、一个心爱的睡前故事，或一件珍爱的安抚物，能给孩子一种安全感。我们关于为孩子做好上幼儿园的准备以及帮助幼儿适应新弟妹的指南，详细讲解了本地家庭面对的两个最大变化。
示范灵活性与积极的心态
孩子会从我们身上寻找线索。当计划改变时，你的反应方式教会了孩子如何应对。如果一场大雨取消了外出，而你说：「好吧，那我们改在室内搭个堡垒吧。」你的孩子就学到了，改变的计划不是灾难，只是新的可能。
把你自己灵活的思考出声地讲出来。你可以说：「商店关门了，所以我得想个别的办法。」或者「那样行不通，那我们换个方式试试。」这向你的孩子表明，问题都有解决之道，灵活变通是一项正常又有用的技能。对生活中的小插曲报以平静、好奇的回应，是你能给予的最有力的一课。
培养解决问题的能力与韧性
灵活性和韧性是近亲。一个能够想「这样行不通，那我还能试试别的什么？」的孩子，既有适应力又有韧性。你可以这样鼓励：忍住替孩子解决每一个问题的冲动。当他们遇到难题时，问一些像「你觉得我们可以怎么做？」这样的问题，并让他们试一试。
当你看到灵活的思考时，就赞美它。「我很喜欢你在朋友想玩别的游戏时，找到了另一种玩法」，这告诉你的孩子，懂得变通是值得自豪的事。我们关于培养孩子的韧性与毅力的指南，提供了更多帮助孩子从挫折中重新振作的方法。
让你的期望保持温和。学会适应需要数年时间，每个孩子都按自己的节奏前进。为小小的胜利喝彩，安抚那些摇摆不稳的时刻，并相信稳步的进展。
实用小结
养育一个适应力强、灵活变通的孩子，关键在于一遍又一遍地温和地向他们表明，变化是可以熬过去的，甚至常常是有趣的。理解并尊重孩子的气质，通过日常的小变化建立灵活性，为重大的变化用心准备，并亲自示范对生活惊喜的平静、积极的回应。培养解决问题的能力，赞美灵活的思考，并让你的期望保持温暖而务实。一点一点地，你的孩子会长出以开放、有能力的心去迎接一个变化世界的信心。
常见问题
孩子讨厌改变，是不是不好？ 不一定。有些孩子天生比较谨慎，需要更多提前告知和温暖来应对改变。提前做准备、保持部分日常不变，并循序渐进地培养灵活度，通常会有帮助。如果孩子的不安非常强烈或影响日常生活，请告知医生。
要搬家了，怎样帮孩子做好准备？ 用简单诚实的话谈搬家，让孩子发问，可能的话事先参观新家。读与搬家有关的故事，保持心爱物品和作息不变，也可以让孩子自己打包一个装满私人物品的特别箱子。
严格的作息会让孩子更不会变通吗？ 作息给孩子安全感，有安全感的孩子通常更能应付变化。偶尔加入一点小而安全的变化，让孩子练习灵活应变。目标是有稳定的基础，也有一点变化，而不是追求完全可预测。
孩子喜欢的老师或朋友离开了，怎么帮他？ 承认他的难过，不要急着解决，让孩子用自己的方式道别，例如写卡片或画画。适当的话，提供保持联系的方式，并在孩子适应期间维持稳定的作息。
独生子女比较难适应变化吗？ 不一定。适应力取决于气质和经验，而不是家里有几个孩子。独生子女可以通过玩伴聚会、团体活动和参与家庭决定来练习变通。多提供各种小体验，并让他自己解决日常问题。
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