刚搬到一个新国家，起初的日子往往有些冷清，而填补这份冷清最快的方式，就是和别人一起挥洒汗水。在新加坡加入运动社群，是保持健康、认识这座城市并结交朋友最轻松的方式之一，而且不需要一口流利的英语——因为一片共享的球场或一圈跑道，已经替你承担了大部分交流。在国内，你也许会去健身房锻炼，或在傍晚加入广场舞的队伍。这一切在新加坡都有对应的版本，往往还比新移民想象的更便宜、更有组织。本指南将带你了解公共设施、值得加入的社群，以及如何精准找到一个能讲你母语的团体。
从 ActiveSG 健身房和泳池开始
ActiveSG 是新加坡全国性的社区体育网络，由新加坡体育理事会（Sport Singapore）运营，也是你在新加坡的头一个月里最值得注册的一样东西。居民注册会员免费，注册后即可获得积分，可在遍布全岛的大型公共健身房、游泳池和体育馆网络中使用。你可以把它看作由国家支持的全民健身系统，只是几乎每个市镇都配有干净、现代的设施。
你通过 ActiveSG 网站或应用程序，使用 Singpass 注册，然后预订健身房时段或游泳时段。这些健身房设备齐全、价格低廉，游泳中心通常设有泳道池、供儿童使用的戏水池，有时还有深受家庭喜爱的漂流河和滑梯。由于这些设施就坐落在组屋区内，它们也是与邻居不期而遇的自然场所。如果你还在设置自己的数字身份，我们关于 Singpass 的指南能让你几分钟内就完成预订。
除了随到随用，ActiveSG 还开办有系统的课程和培训学院，涵盖游泳、足球、网球等项目，其中许多都欢迎各个水平的成人和儿童参加。教练往往会讲一些普通话，而团体形式也让你能同时练习英语。
社区跑步、骑行与徒步社群
如果你更喜欢户外，新加坡其实比它的天际线所显露的更绿意盎然、更适合步行。跑步社群会定期在东海岸公园、滨海湾环线、麦里芝蓄水池，以及串联全岛的众多公园连道等地点集合。有些只是轻松的社交慢跑，有些则为比赛而训练，大多数都欢迎各种配速的人。骑行社群沿着公园连道网络骑行，周末还会前往乌敏岛或高尼岛等地方。
徒步和自然漫步，对任何想重新回归健身状态的人来说，都是温和的入门方式。南部山脊、麦里芝的木栈道，以及各处自然保护区，给你的是树荫、猴子，和偶尔出现的巨蜥，而不是跑步机前的风景。别忘了，新加坡的高温和潮湿可不是闹着玩的，所以清晨出行、充足饮水和防晒都很重要。在你第一次长途出行之前，我们关于适应天气的那篇短文值得一读。
场地运动：羽毛球、乒乓球等
场地运动往往是讲普通话者最有归属感的地方，因为羽毛球和乒乓球在中国和新加坡都极受欢迎。尤其是羽毛球，在本地拥有庞大的爱好者群体，你可以在 ActiveSG 体育馆、民众俱乐部或私人场馆预订场地。固定的 “kaki” 球友团（kaki 是本地词，指伙伴或常来的搭档）每周预订同一个时段，而且总在寻找稳定的球友来凑满一个场地。
乒乓球在人民协会（PA）运营的民众俱乐部，以及许多民众联络所（CC）都能打，收费低廉。由于这项技能可以直接沿用你已有的基础，它是一种压力很小、既能认识新朋友又能小露一手的方式。其他场地和团队运动，从篮球到排球再到休闲足球，都通过类似的渠道进行：ActiveSG 预订、PA 俱乐部，以及独立的 Meetup 式社群。
龙舟与水上运动
龙舟值得单独一提，因为它既有文化上的亲切感，又非常有社交性。这项运动通过端午节在中华传统中根基深厚，而新加坡也有活跃的龙舟圈子，主要集中在勿洛蓄水池、加冷和滨海一带。队员们一起训练、一起比赛，赛后还一起吃饭，这让它成为最快建立起真正朋友圈的途径之一。大多数队伍都欢迎新手，会教你划桨的动作，所以你不需要任何相关经验。
其他水上运动，包括皮划艇、站立式桨板和帆船，都可以通过 ActiveSG 以及蓄水池和沿海一带的私人俱乐部体验。它们是领略大多数新移民都会错过的另一面新加坡的绝佳方式。
如何找到讲普通话友好的社群
现实的问题是，这些社群究竟藏在网上的哪里。新加坡不使用和国内一样的应用程序，所以你不会在微信上找到所有人，尽管许多讲普通话的社群确实会建微信群。主要的渠道有：
- Meetup 和 Facebook 群组，用于跑步、徒步、骑行和休闲运动，通常可以用英语按活动和地区搜索。
- Telegram 群组，许多本地兴趣社群用它来快速协调和临时预订场地。
- 微信群，由华人新移民社群运营，常常用普通话组织羽毛球、徒步和家庭出游。
- ActiveSG 和 PA 课程列表，上面列出你可以直接报名的官方课程和培训学院。
一个不错的第一步，是在新移民社群群里问问你家附近有哪项运动的聚会，然后直接去就好。关于如何建立起这样的社交圈，请参阅我们关于新移民如何结交朋友的指南。
各项活动去哪里找
| 活动 | 寻找社群的最佳去处 |
|---|---|
| 健身房和游泳 | ActiveSG 应用程序和网站，用 Singpass 预订 |
| 跑步和骑行 | Meetup、Facebook 和 Telegram 群组；公园连道 |
| 羽毛球和乒乓球 | ActiveSG 体育馆、PA 民众俱乐部、微信球友群 |
| 龙舟 | 勿洛、加冷和滨海一带以蓄水池为基地的队伍 |
| 徒步和自然漫步 | Facebook 和微信群组；自然保护区聚会 |
加入之前的几点实用建议
热门场地和泳池的预订会提前开放，而且很快就会满，所以要摸清每个场馆的放位时间。尽量自带球拍或球板，穿着上要为高温而非凉爽的健身房考虑，补水量要比你以为需要的更多。费用通常很低，许多 CC 活动只要几块钱，但由于价格和时间表会变动，请务必直接向场馆确认当前的收费和任何会员要求。最重要的是，赛后的那杯饮料或那顿宵夜，一定要答应下来。在新加坡，比赛之后的那顿饭，往往才是真正结下友谊的地方。
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运动是安顿下来最可靠的方式之一，而当它与更广阔的社交生活结合时效果最好。如果你正从零开始建立自己的社交圈，不妨先从在新加坡作为华人新移民结交朋友开始。想在热带地区舒适地动起来，请阅读适应新加坡的天气；想顺利预订各类设施，就用我们的 Singpass 指南设置好你的数字身份。