自信并不是青少年天生就有或没有的东西。它在时间中悄悄成长，被别人对他们说话的方式、尝试新事物的机会，以及他们如何学会面对挫折所塑造。在新加坡，学业成绩和相互比较可能是沉重的负担，因此支持青少年的自尊是父母能做的最有价值的事情之一。稳固的自我价值感能帮助青少年应对考试压力、朋友之间的烦恼，以及成长过程中的种种起伏。
这并不意味着要不停地夸奖孩子，或替他们挡下每一个困难。真正的自信来自于感到自己有能力、被接纳、被理解。以下是一些在家中培养自信的实用而尊重的方法。
关注努力、品格和进步，而不只是成绩
在一个有分流、全国性考试和不断评估的体系里，青少年很容易把整个自我价值都系在一个分数上。当成绩成为唯一重要的衡量标准时，一张考砸的卷子就可能让人觉得，这证明了自己不够好。
你可以温和地把视野拉宽。留意并说出那些成绩无法体现的品质，例如善良、坚持、好奇、诚实，以及重新再试一次的勇气。当孩子为一门觉得吃力的科目努力用功时，无论分数如何，都肯定他们的努力。当他们帮助朋友、坦承错误，或坚持一项辛苦的课外活动时，让他们知道你看见了。
这并不是说要忽视学业。而是把成就放进一幅更完整的、关于他们是谁的图景里。一个有帮助的习惯是称赞过程，而不是贴一个固定的标签。与其只说聪明或机灵，你可以说你在这上面真的很努力，或者我看得出即使很难你也一直坚持。这教会孩子能力是可以成长的，从而在事情变难时保护他们的自信。
设定并达成小目标也能建立能力感。如果你的孩子在动力方面有困难，我们关于帮助青少年设定目标、保持动力的指南提供了温和、可行的步骤，能带来动力和一份默默的自豪。
给他们空间去尝试、去挣扎、去成长
自信是通过经历建立起来的，这意味着要让孩子承担真正的责任，有时也要让他们摔跤。想要替他们把每条路都铺平是很自然的，尤其是在时间紧迫、事关重大的时候。然而，总是被拯救的青少年，很少能学会自己是能应付得来的。
留意日常中可以交出责任的机会：
- 让他们自己安排学习计划，即使那和你会采用的方式并不完全一样。
- 鼓励他们自己打电话、点餐或预约，而不是替他们代劳。
- 让他们参与家庭决定，并真心倾听他们的看法。
- 支持实用技能，如烹饪、理财，以及独自在岛上各处出行。
培养这些日常能力很重要，我们关于培养孩子的独立性和生活技能的文章有许多适合新加坡生活的点子。每一次小小的成功，都在向孩子讲述一个安静而有力的故事，那就是：他们是一个能够应付事情的人。
你如何回应错误，对自信的塑造，和你如何回应成功一样重要。当孩子考试不及格、失去一个朋友或感到难堪时，尽量保持冷静和好奇，而不是批评。一个平稳的问题，例如你觉得下次可以怎么做，能让他们继续思考、解决问题，而不是陷入羞耻的漩涡。
也要注意你自己的话语。拿体重、长相、智力或害羞来打趣，即使是轻描淡写地说，也可能留下长久的痕迹。拿他们和兄弟姐妹、表亲或同学比较，对自尊尤其有害。你的孩子需要感到，你的爱与尊重不是用来竞争的。
留意、倾听，并知道何时寻求帮助
也许最简单的自信助推器，就是感到自己被真正看见。青少年可能不容易接近，但一个个小小的连结时刻会累积起来。宵夜路上的一段简短聊天、一起散步，或只是倾听而不急着帮忙解决，都在告诉孩子他们很重要。让他们谈论自己的兴趣，即便是你并不完全理解的，也要认真对待这些兴趣。
有时，自信不足的根源更深。如果你的孩子似乎持续情绪低落、退缩、焦虑，或者一连数周而不只是几天地严厉贬低自己，别把它轻轻带过。温暖地和他们谈谈，并考虑联系学校辅导员、你的家庭医生或心理师。持续的情绪低落、自我批评或社交退缩，可能是他们需要更多支持的迹象，及早寻求帮助是充满关怀而明智的一步。我们关于关注青少年的心理健康的指南能帮你判断何时该采取行动。
建立自尊不是一次性的工程。它是一条通过千百个小细节反复传递的讯息：你的孩子因为他本来的样子而被珍视，有能力成长，并且永不孤单。想更全面地了解这个阶段，我们的新加坡青少年教养概述以耐心和温暖把这些想法串在一起。