中风是那种知道该留意什么就能改变一切的紧急情况之一。当流向大脑某个部位的血流被中断时，脑细胞会很快受到影响，所以病人越快送到医院，康复的机会就越大。学会认识新加坡的中风预警信号是一项简单的技能，可能帮到父母、同事，或地铁上的陌生人。这是一般资讯，并非医疗建议，但核心讯息很容易记住并付诸行动：认清信号，立即拨打995。
中风可能发生在许多年龄段的人身上，尽管风险会随着年纪增长而上升。在我们日益老龄化的社会里，会有更多人认识受中风影响的人。好消息是，迅速行动确实能挽救大脑功能，而许多风险因素都可以通过日常习惯和定期检查来管理。
人人都该知道的FAST检查
识别中风最广为传授的方法是FAST检查。它快速、无需任何设备，在任何地方都适用，从小贩中心到您自家的客厅。每个字母都指向一件您可以留意的事：
- F代表Face（脸）：请对方微笑。脸的一侧是否下垂或看起来不对称？
- A代表Arms（手臂）：请对方抬起双臂。是否有一只手臂往下坠或感觉无力？
- S代表Speech（言语）：请对方说一句简单的话。言语是否含糊、奇怪或难以听懂？
- T代表Time（时间）：如果您看到上述任何一个信号，就该立即拨打995，并记下症状开始的时间。
最后这一点比人们意识到的更重要。把症状大致何时开始告诉急救团队，有助于医生决定治疗方案，所以请尽量记住您第一次察觉不对劲的时间。不要等着看它会不会自行消退，如果能叫救护车，就不要自己开车送病人，因为护理人员可以在途中就开始救治，并把病人送往合适的医院。
其他信号以及为什么分秒必争
FAST涵盖了最常见的信号，但中风也可能以其他方式出现。请警惕：突然而剧烈、没有明显原因的头痛，单眼或双眼突然视物困难，突然头晕或失去平衡，或突然麻木，尤其是身体的一侧。反复出现的关键词是突然。凭空出现的症状都值得紧急处理。
有些人会经历症状短暂出现又消退的预警发作。即使一切似乎恢复了正常，这也不是可以放松的理由。任何类似中风的症状，无论多短暂，都是及时就医的强烈信号，因为它可能预示着更严重的情况即将到来。如有疑问，就当作紧急情况来对待。
下面的对照说明了为什么冷静、迅速的应对胜过等待和心存侥幸。它是一般参考，而非诊断。
| 对预警信号的应对 | 可能意味着什么 |
|---|---|
| 立即拨打995 | 更快得到评估和治疗，康复机会更大 |
| 等着看它会不会过去 | 在大脑受损的同时白白流失宝贵时间 |
| 自行开车去看全科医生或自行用药 | 延误了正规的紧急中风救治 |
| 以为只是疲劳 | 有可能错过一个严重、争分夺秒的事件 |
降低您的长期风险
虽然年龄和家族史等一些风险因素不受我们控制，但许多因素是可以控制的。保护心脏的那些习惯同样保护大脑，这一点令人鼓舞，因为单一的改变就能带来双倍的好处。在新加坡的情境下，有几个实际的做法尤为突出：
- 控制好血压，因为高血压是一个主要风险因素。定期监测会有帮助。
- 以适合我们气候的方式保持活跃，比如清晨或傍晚散步、游泳，或在烟霾天做室内活动。
- 吃东西时多为心脏着想，注意我们小贩美食中的盐分，多添加蔬菜和水果。
- 限制吸烟和大量饮酒。
- 与医生一起管理糖尿病和高胆固醇等病症，并按建议去做健康筛查。
在您的全科医生或综合诊疗所定期做检查，意味着问题能被及早发现和管理。如果您已经患有慢性病，坚持复诊并遵从任何医嘱护理，是您为降低中风风险所能做的最有力的事情之一。
何时该紧急求助
这一点毫不含糊。如果您在自己或他人身上注意到任何中风的信号，请立即拨打995或前往最近的急诊（A&E）。不要等症状恶化，不要让病人躺下心存侥幸，也不要因为难为情而耽搁。相比太晚赶到，急救团队远远更愿意为一次虚惊而出动。
在等待救护车时，让病人保持镇定和舒适，不要给他食物或饮水以防吞咽功能受影响，并陪在他身边。如果他失去反应且呼吸不正常，而您又受过培训，请做好准备，在救援赶来的途中开始CPR。
了解中风预警信号是一小块知识，却有着巨大的影响。把FAST检查分享给家人，用简单的话教给孩子，并牢记在心。迅速行动，真的能带来改变。
本文为一般资讯，不能替代专业医疗照护。对于任何疑似中风，请立即拨打995或前往急诊（A&E）。
延伸阅读
保护大脑和保护心脏密不可分。阅读我们关于保持心脏健康的指南，掌握降低中风风险的日常习惯；以及了解您的关键健康指标，以便追踪血压等数据。温习一下基础急救与心肺复苏（CPR）也有帮助，让您在紧急情况下做好准备。