每个孩子都会有坐不住、走神或健忘的时候。但有些孩子比同龄人更难安静坐着、集中注意力和控制冲动，这会影响他们的学习和交友。如果你一直在为孩子的情况寻找可靠又平和的资讯，很多新加坡家长也常常在搜索关于孩子多动症（ADHD）的内容，那么这份指南正是为你而写。了解该留意些什么、知道去哪里寻求支持，能给孩子带来实实在在的改变。
请把本文当作一般性资讯，而非诊断。只有合资格的专业人士才能评估孩子是否患有多动症（ADHD，即注意力缺陷多动障碍）。如果你有担忧，尽早找合适的服务做个检查，是积极而有支持性的一步。
多动症可能是什么样子
多动症（ADHD，注意力缺陷多动障碍）是一种常见的发育性状况，影响注意力、活动水平和冲动控制。它不是由教养不当或懒惰造成的，也不反映孩子的智力。许多患多动症的孩子都聪明、有创意、精力充沛。
这些表现大致可分为几个方面。有些孩子主要在注意力上有困难。他们可能容易分心、健忘、缺乏条理，或者很难完成任务和听从指示。另一些孩子则更偏向多动和冲动。他们可能不停地动来动去、很难坐得住、话特别多、经常打断别人，或者不假思索就行动。还有些孩子两方面兼而有之。
要紧的是，所有孩子偶尔都会有这些行为。多动症的不同之处在于，这些困难更强烈、出现在家里和学校等不同场合，并且在较长一段时间里妨碍了日常生活。老师可能会对孩子上课时的专注度提出担忧，或者你会发现日常的每件小事都像一场持久战。
尽量不要急着下结论，也别惊慌。注意到这些规律，只是一个该再仔细看看的理由，而不是一纸定论。许多因素都会影响孩子的注意力和行为，包括睡眠、压力、听力或视力，以及其他发育方面的需求。
接受评估
如果你有担忧，最有帮助的一步就是寻求专业评估。在新加坡，你可以先找家庭医生或综合诊疗所（polyclinic）的医生谈谈，他们能给你指引，必要时把孩子转介出去。评估通常由儿科医生、心理师或儿童发展服务等专业人士进行。学校也有教职员可以分享他们的观察，并帮你了解转介流程。
只有这些合资格的专业人士才能评估或诊断多动症。一次规范的评估会审视孩子的成长史、在不同场合中的行为，并排除其他可能的解释。它通常需要从家长和老师那里收集信息，这也是为什么你日常的观察如此宝贵。把你注意到的现象、以及出现的时间，简单记录下来，会很有帮助。
尽早做个检查是一种有爱又明智的做法。这并不是要给孩子贴标签，而是为了理解他的思维方式，从而给他合适的支持。如果评估结果指向的是其他学习需求，那份信息同样有用。在你规划下一步时，或许也会觉得我们关于了解学校里的学习支援的概览很有帮助。
在家庭和学校支持孩子
无论孩子是否有正式诊断，许多实用的策略都能帮到在专注和自控上有困难的孩子。目标是顺应孩子的天性，而不是与之对抗。
结构和规律是你的好帮手。可预期的每日节奏、清晰简单的指示，以及一致的要求，都能让一个容易分心的孩子感到安心。把大任务拆成小步骤，并借助图表、清单或计时器等视觉提醒。要经常、热情地肯定孩子的努力和进步，因为在困难中的孩子，很容易因不断被纠正而气馁。
许多家庭觉得有用的几种做法：
- 一次只给一条指示，并确认孩子已经听懂。
- 安排活动休息的时间，因为好动的孩子在消耗掉精力后往往更能集中。
- 让学习区保持安静，没有杂物和屏幕。
- 留意并说出孩子的良好行为，以鼓励他多这样做。
- 保持耐心，记住孩子并不是故意在为难你。
与孩子的老师紧密配合，让家庭和学校朝同一个方向使劲。问问课堂上有哪些便利安排可能有帮助，也分享一下在家里对你们管用的方法。学校里及早的支持，能保护孩子的自信和对学习的热爱。对于年纪较小的孩子，关于早期干预与特殊需求支援的一般性资讯，可以为你指向一些有用的服务。
保持积极并寻求帮助
养育一个难以集中注意力的孩子，可能会让人身心俱疲，偶尔感到沮丧也很正常。对孩子温柔，也对自己温柔。为他的长处喝彩，无论那是精力、创意、善良还是好奇心，并让他知道你始终站在他这一边。
如果你为孩子的注意力、行为或发育担忧，不要一味等待、指望它自己过去。去找医生谈谈，或询问儿童发展评估的事。切勿自行开始任何用药或治疗，因为有关诊断和治疗的决定必须由合资格的专业人士做出。若遇到任何危及孩子安全的紧急情况，请到急诊（A&E）或拨打 995。
有了理解、耐心和合适的支持，在注意力上有困难的孩子，也能成长为自信、能干的年轻人。你稳稳的鼓励，是他们最强大的力量之一。