在新加坡，和孩子谈那些重大又尴尬的话题，就算是再自信的父母也会紧张。恋爱与性、电子烟与毒品、金钱、网络安全，还有心理健康——恰恰是这些我们最想谈好、又最怕谈砸的话题。好消息是，你并不需要一套完美的台词。你的孩子需要的，是一个能保持冷静、不带评判地倾听、并始终把门留着的父母。这份指南提供温和、实用的方式来展开这些对话。这只是一般性的育儿信息，并非医疗、法律或心理方面的建议，因此，针对你家自身的情况，请求助于医生、辅导老师，或下文列出的可靠资源。
不靠说教，把门打开
最难的部分，往往只是开口。一场正儿八经、坐下来的长谈，容易让青少年闭紧嘴巴，所以最有用的对话，通常都发生在侧面，发生在没人被聚光灯照着、压力不大的时刻。
- 借助日常的切入点。一则新闻、剧里的一个情节、朋友的一段遭遇，或街上偶然经过的什么，都可以成为自然的切入方式。「你们学校的人怎么看这件事？」这样问，能邀请他说出自己的看法，而不会让他觉得像在受审。
- 并肩着聊。开车的路上、一起做饭时，或深夜的一顿宵夜，往往比面对面坐着更能让人打开话匣子。
- 简短，且可以反复进行。一次次简短、频繁的闲聊，胜过一场沉重的说教。你是在打开一条通道，而不是发出一次性的警告。
- 以好奇开场，而不是先下结论。在说出你自己的看法之前，先问问他怎么想、怎么感受。一旦谈话变成了训斥，青少年立刻就会把耳朵关上。
你不可能一次就把所有事都聊完，你也不需要这样。目标很简单，就是让孩子知道：这些话题，拿来跟你说是安全的。
用倾听，让孩子愿意一直说下去
孩子第一次向你吐露某件敏感的事时，你如何反应，决定了他今后还会不会再告诉你任何事。一个冷静、温暖的回应，是你为将来的坦诚所能做的最好的投资。
- 按住你的反应。即使你内心已经警铃大作，一次缓慢的深呼吸和一把平稳的声音，能让这场对话继续下去。一次大发雷霆，只会教会孩子把事情藏起来。
- 为了理解而倾听。让他把话说完。在急着给建议或纠正之前，先把你听到的复述给他听。
- 谢谢他愿意告诉你。一句「你能告诉我，我真的很高兴」，是在奖赏他鼓起的那份勇气，也让他下一次更愿意再向你坦白。
- 把人和行为分开。你可以不认同他的某个选择，同时让他清楚地知道：你对他的爱与尊重，从不因此而动摇。
青少年一眼就能识破那种披着「聊天」外衣的说教。如果你多半在倾听、问些好问题、并且稳得住情绪，你就会成为那个——在真正要紧的事发生时，他会来找的人。
恋爱、身体与网络安全
关于恋爱、性和网络生活的对话，是你将会有的最重要的对话之一，而沉默往往只会让青少年转而从同伴和网络那里去学。你可以用一种符合年龄、不带评判的方式，把准确的信息和你家的价值观一层层叠加在一起。
要谈的不只是生理知识，更要谈同意、尊重和健康的关系。坦诚地告诉他，他会在网上接触到色情内容，而那对于真实的亲密关系来说，是一个糟糕且往往并不真实的参照。在安全方面，和他约定：如果网上有任何事让他觉得不对劲，从陌生人的私信到被分享出去的一张图片，他都可以来找你，而不必担心手机被没收或者被责怪。让他放心：比起让他独自去面对，你更希望他告诉你。关于值得从一开始就培养的习惯，我们关于新加坡幼儿使用屏幕时间的指南打下了有用的基础，这些也会一路延续到青春期。想找准确的健康信息，HealthHub 和保健促进局（HPB）都是可以一起查阅的可靠去处。
电子烟、吸烟、酒精与毒品
这类对话，扎根于事实与关爱，会比扎根于恐吓与威胁更奏效。青少年分辨得出，自己是在被吓唬，还是在被告知实情，而说教往往会适得其反。
就那些对发育中的大脑和身体造成的真实风险，以及在新加坡吸食电子烟和毒品犯罪会带来严重的法律后果这一事实，把话说清楚、说得有根有据。与此同时，让这段关系保持开放，这样万一你的孩子或他的朋友惹上了麻烦，他会觉得自己能来找你。和他一起演练怎么说「不」，或怎么脱身离开一个场合，好让他把该说的话事先准备好。最重要的是，一定要让他知道：如果他在任何时候感到不安全，都可以打电话叫你去接他回家，没有盘问，其余的事以后再一起处理。保健促进局（HPB）和 HealthHub 上有可靠、及时的信息，你们可以一起翻看。
金钱、心理健康与公平
并不是每一个难谈的话题都关乎风险。金钱、心理健康，以及我们如何对待彼此，同样重要，而坦诚地谈论它们，会培养出一个懂得思考、内心有韧性的年轻人。
关于金钱，用日常的话把赚钱、花钱、储蓄和做预算是怎么回事讲清楚，也坦诚地告诉他，每个家庭的经济状况各不相同。这只是一般性信息，并非理财建议，所以，具体问题请引导他去参考可靠的来源和持牌的顾问。关于心理健康，让谈论感受和压力成为一件平常事，并讲清楚：寻求帮助是一种坚强，而不是软弱。关于公平，坦诚地谈谈种族歧视、欺凌，以及为他人挺身而出，并倾听他所目睹的一切。你平静的关注，在告诉孩子：在这个家里，没有哪个话题是不能碰的。
去哪里找到准确的信息与帮助
你不会每个答案都知道，而承认这一点，没什么不好。示范该怎么去找到可靠的信息，而不是假装什么都懂，这本身就是一份礼物。下面这个表格，把常见的话题和一种通常能让对话保持开放的方式作了对照。
| 话题 | 如何切入 |
|---|---|
| 恋爱与性 | 以同意和尊重开场，平静地分享事实，一起查阅 HealthHub 和保健促进局（HPB） |
| 电子烟、毒品与酒精 | 就健康与法律风险讲事实，提供一趟不盘问的接送回家，把门留着 |
| 金钱 | 把赚钱、储蓄和做预算讲明白；具体问题引导他去参考可靠的来源 |
| 网络安全与色情内容 | 约定任何事他都可以来找你，不加责怪；把重点放在安全上，而不是惩罚 |
| 心理健康 | 让谈论感受成为平常事，把求助当作一种坚强，若担忧持续就让辅导老师或家庭医生介入 |
| 种族歧视与欺凌 | 倾听他所看到的，一起谈谈如何安全地挺身而出，认真对待此事 |
说到健康与身心状况，HealthHub、保健促进局（HPB）和卫生部（MOH）都是稳妥的起点，而你的家庭医生或综合诊所能给你进一步的指引。孩子学校的辅导老师是一位宝贵的盟友，他们经常处理这类话题。至于情绪和心理健康方面的支持，新加坡设有青少年服务，例如心理卫生学院（IMH）的 CHAT，还有一些你可以求助的求助热线。请查一下当前的求助热线号码，例如在 HealthHub 或新加坡援人协会（Samaritans of Singapore）的网站上，而不要依赖一个旧号码。如果你的孩子在任何时候面临立即的伤害风险，请紧急寻求帮助。想要一份更完整的清单，请参阅我们对新加坡心理健康资源的概览。
让对话持续下去
这一切都不是一次谈完、打个勾就了事的事。你能给出的最有保护力的东西，是一种持续、不慌不忙的开放，让孩子知道：无论遇到什么，他都可以拿来跟你说。回头再聊聊之前谈过的话题，在自己做错时坦然承认，也让日常里那些小小的时刻，去悄悄地完成它们的功课。一个相信你会倾听而不是说教的孩子，就是一个会不断来找你的孩子，而那份稳稳的联结，比任何一次完美的对话都更珍贵。
延伸阅读
那些难谈的对话，都置身于青春期这幅更大的图景之中，而理解这个阶段，能让每一次交谈都落得更稳。想看更全面的视角，请参阅我们的在新加坡养育青少年指南；而如果对身心状况的担忧变得更深，新加坡心理健康资源会为你指向可以求助的地方。