如果你正为新加坡青少年吸电子烟而担忧，你并不孤单。许多家长一听到年轻人接触电子烟就感到不安，又不知道怎么开口才不会吵起来。你能做的最有用的事，就是让这场对话保持开放、诚实、不带羞辱，好让孩子觉得对你说实话是安全的，需要时也敢向你求助。
电子烟是个敏感话题，态度过于强硬往往会把孩子推向隐瞒。保持冷静与好奇能让沟通的门敞开着，这远比赢下某一次争论重要得多。
你们都该知道的事实
有两件事值得清楚而实事求是地和孩子讲明白。
首先，在新加坡，电子烟及相关产品是违法的。购买、使用和持有电子烟均被禁止，并由卫生科学局（HSA）执法。这不是灰色地带，也和某些其他国家的规定不同。孩子可能在网上或从常出国的朋友那里，看到吸电子烟被当成稀松平常的事，所以他也许真的不清楚本地法律是怎么看待它的。
其次，吸电子烟带有实实在在的健康风险。许多电子烟含有尼古丁，会让人上瘾，并可能影响正在发育的青少年大脑，这些设备还可能含有其他有害物质。把吸电子烟当成一种无害的调味小嗜好，是一种误导。你不需要夸大或编造吓人的数字来说明这一点。只要如实说明它在本地违法、对成长中的身体不好，就已经足够。
如何开启这场对话
挑一个压力低的时机，而不是一场对峙。开车途中、散步或一起做饭，都会比正襟危坐的说教来得没那么紧张。
- 先问他已经知道些什么。「你有没有在同龄人当中遇到过吸电子烟的情况？」这样问，会比指责更能换来诚实的回答。
- 先倾听。让他把话说完，即使你听到的内容让你吃惊，也别打断。
- 从关心的角度表达你的担忧。「我希望你健康又安全，也很不愿意看到你惹上麻烦」，会比「你敢！」更容易被接受。
- 避免羞辱。如果孩子已经试过，暴怒的反应通常会让对话就此结束。一句冷静的「谢谢你对我诚实，我们一起想办法」能让他继续开口。
我们的与青少年谈论难以启齿的话题指南，有更多关于如何营造温暖、不带评判的语气的内容，这在青春期各种棘手话题上都适用。
青少年为何尝试，以及如何帮他们说不
理解那股吸引力，能帮助你更好地回应。青少年可能出于好奇、为了融入群体、为了纾解压力，或因为它被包装得很吸引人而去尝试电子烟。这个年纪的同侪压力非常强大。
- 一起练习拒绝的话术，好让对朋友说不时没那么尴尬。像「不了，这不是我的菜」这样简单的话就管用。
- 聊聊用更健康的方式应对压力，无论是运动、音乐、睡眠，还是把心事说出来。如果压力是其中一环，我们关于支持青少年心理健康的文章或许有帮助。
- 帮他预先设想哪些场合可能会有人递上电子烟，并想好对策，甚至约定一个暗号短信发给你，好让他体面地脱身。
你也可以读读我们的引导青少年应对同侪压力指南，了解更多帮孩子建立那份从容自信、敢于与众不同的方法。
如果孩子已经在吸电子烟
如果你发现孩子在吸电子烟，尽量别慌。你们长期的亲子关系，比某一个剑拔弩张的夜晚重要得多。
- 保持冷静，以关心为先，而不是只有惩罚。
- 如实说明法律和健康风险，但别没完没了地说教。
- 把重点放在戒除和支持上。尼古丁会让人上瘾，戒起来可能真的很难，或许需要帮助。
- 引导他寻求正规的戒除支持。保健促进局（HPB）设有帮助戒烟和戒电子烟的一般服务，家庭医生（GP）也能给予建议。如果孩子情绪上正在挣扎，学校辅导员或家庭医生是不错的第一步。
始终传递出「我和你站在同一边」的讯息。目标是一个更健康的孩子和一段互信的关系，而不是一份谁对谁错的记分表。
让沟通的门一直敞开
电子烟不太可能是一次谈话就能解决的事。持续温和地关心，持续以身作则地保持健康习惯，并不断提醒孩子，任何事都可以来找你，哪怕是他觉得会惹你不高兴的事。关于这段岁月的全貌，我们的在新加坡教养青少年指南提供了宽慰与视角。
新加坡青少年吸电子烟确实令人担忧，但一种温暖、实事求是、不羞辱的方式，能给孩子他们所需要的诚实资讯和可信赖的大人。以爱为先，把法律和风险说清楚，并为他指出求助的方向。这份稳稳的支持，比任何说教都更能保护你的孩子。
常见问题
青少年在新加坡被抓到吸电子烟会怎样？ 可能会面临处罚，执法单位是卫生科学局（HSA）。具体后果视违例情况和当事人的年龄而定，最新细节请查看卫生科学局的网站。学校也可能有自己的纪律处分和辅导安排。
怎样看出孩子可能在吸电子烟？ 可能的迹象包括闻到甜味或果味、出现不寻常的设备或充电器、情绪起伏大、易怒，以及行为偷偷摸摸。单凭其中一项并不能证明什么，所以应先心平气和地聊，而不是直接指责。
可以翻看孩子的房间或手机找电子烟吗？ 这样做可能损害彼此的信任，通常平静沟通比偷偷搜查更有效。如果真的很担心，不妨坦白说出你的忧虑和原因，一起订立家规，必要时找学校辅导员或家庭医生协助。
孩子想戒掉电子烟，可以去哪里求助？ 可以先找家庭医生、学校辅导员，或者健康促进局（HPB）的戒烟服务。戒除尼古丁并不容易，专业协助和你的鼓励都很重要。请把它当作寻求帮助，而不是惩罚。
孩子辩称电子烟比香烟安全，我该怎么回答？ 先承认你听到了他们的说法，然后坚持讲事实。许多电子烟含有容易上瘾的尼古丁，而且无论怎么比较，在新加坡吸电子烟都是违法的。比有害的东西好一点，并不等于安全，重点放在法律和成长中的身体。
官方资料： 保健促进局
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