小小的脚长得很快，选对鞋子的重要性比许多父母想象的更大。不合适的鞋子会夹脚、磨脚，或让走路变得不那么舒适，而一双好鞋则能支持自然的活动与玩耍。如果您对于新加坡各家商店以各种尺码和款式出售的童鞋感到无从下手，这份指南会介绍实用的基础知识，从把尺码选对，到在我们炎热潮湿的气候中照顾好双脚。
本文为一般性资讯，并非医疗建议。如果您对孩子的双脚、走路或发育有任何顾虑，家庭医生（GP）、儿科医生或足科医生（podiatrist）才是合适的求诊对象。
为什么合脚对成长中的双脚很重要
孩子的脚仍在发育中，骨头柔软，还有很大的生长空间。太紧的鞋子会挤压脚趾，而太大的鞋子则会导致绊倒和摩擦。由于年幼的孩子往往无法清楚地告诉您鞋子会痛，作为父母的我们就要负责定期检查鞋子是否合脚。
脚也会一阵一阵地长，有时比您预期的更快。几个月前还很合脚的一双鞋，可能已经变紧了。与其等到孩子抱怨，不如时不时检查一下是否合脚，因为孩子可能会一声不吭地继续穿着太紧的鞋。
目标很简单。鞋子应该让双脚自然活动、保护双脚不受地面伤害，并在一整天忙碌的走路、奔跑和玩耍中都保持舒适。
如何把尺码选对
您不必是专家也能把鞋子挑好。几个实用的习惯就能帮上大忙。
- 两只脚都量，因为它们可能略有差异，以较大的那只为准来选鞋。
- 在脚趾处留一点生长空间，大约一个拇指宽，让脚趾不会被挤压，但也不要留太多以致鞋子打滑。
- 检查宽度，而不只是长度。一双鞋可能长度合适，却太窄或太宽。
- 让孩子站着并走一走。承重时双脚会展开，所以要站着试穿，而不是坐着。
- 在孩子走几步时，摸一摸脚趾和脚跟周围，感受是否有压迫或打滑。
- 如果可以的话，尽量在一天中较晚的时候买鞋，因为双脚可能会随着时间稍微肿胀。
日常穿着方面，选择轻便、够柔软能随脚弯曲、鞋底有抓地力，并带有绑带或鞋带等牢固扣紧方式的鞋子。花俏的功能远不如舒适、贴合、稳固的鞋子来得重要。
双脚与我们炎热潮湿的气候
新加坡的天气带来了它自己的考量。温热、出汗的双脚闷在密不透气的鞋子里，可能导致不适、异味和皮肤刺激。透气的材质有帮助，让鞋子在两次穿着之间通风晾干也有帮助。多备一双鞋轮流穿，就能让一双晾干、另一双使用。
用透气材质做的合脚袜子有助于保持双脚干爽，及时更换潮湿的袜子能减少刺激。玩水或被雨淋湿之后，要把脚和鞋子好好弄干。如果孩子的皮肤发痒、发红，或脚趾间脱皮，请向家庭医生（GP）提及，因为这些情况很常见，通常也很容易治疗。
让年幼的孩子在家里光脚活动也有好处。感受不同的地面能帮助双脚自然地发育和变得强壮，所以在室内不必一直穿着鞋子。
足部健康以及何时寻求建议
大多数孩子的脚都发育得很好，无需任何干预。在父母看来不太寻常的情况，例如年幼孩子看起来扁平的脚、朝内或朝外的脚，或是略微不平稳的走路姿势，往往是成长过程中的正常一部分。尽管如此，如果您担心，随时向专业人士寻求安心的答复都是可以的。
如果孩子经常抱怨脚或腿疼痛、回避走路或奔跑、走路的样子似乎让他们不舒服、有持续性的皮肤问题，或者您就是有一种挥之不去的顾虑，请务必向家庭医生（GP）、儿科医生或足科医生咨询。及早的建议能让您安心，或及时发现任何需要处理的问题。您可以在扁平足与孩子的发育中读到更多内容，那篇文章更详细地探讨了这个常见的担忧。
让买鞋变得更轻松
带着扭来扭去的幼儿或很有主见的大孩子买鞋，任谁都会耐心受到考验。在孩子休息好、吃饱了的时候去，留出一点时间，并在您可接受的范围内让他们对款式有一点点发言权，因为喜欢自己鞋子的孩子更愿意开心地穿着它。随着脚的成长，要预料到需要相当频繁地更换鞋子，而不是买那种能穿很久的心头好。
舒适、合脚的鞋子能支撑起童年里所有的跑跑跳跳，无论是去逛一逛最棒的游乐场，还是度过一个活力满满的周末。相信您的直觉，定期检查是否合脚，一旦感觉哪里不对劲，随时去看专业人士。孩子的双脚将陪伴他们一生，一个好的开始是您能送给他们的一份美好礼物。
常见问题
应该多久检查一次孩子的鞋码？ 要相当勤地检查，因为脚是一阵一阵长的，几个月前合脚的鞋可能已经偏紧。小孩很少会说鞋子夹脚，所以要定期检查，别等他们抱怨。
幼儿在家里需要穿鞋吗？ 不一定。幼儿在家光脚对发育有益，接触不同的表面有助脚部自然发育和变强壮。鞋子是出门时用来保护的。请保持地面干净安全。
潮湿的天气里，怎样避免孩子的鞋子发臭？ 选透气的材质，每次穿后让鞋子晾干，并准备两双轮流穿，让其中一双可以风干。穿透气的袜子，袜子湿了要换。玩水或淋雨后，要把脚和鞋都擦干。
幼儿的脚看起来很平，有问题吗？ 通常没有问题，看起来扁平的脚和略不平衡的步态，往往是成长的正常现象。如果你担心，或孩子抱怨脚痛、腿痛、不愿走路，请看家庭医生、儿科医生或足病医生。
日常上学穿的鞋，最重要的是哪些特点？ 选轻便、能随脚弯曲的鞋，鞋底防滑，并有绑带或鞋带等牢固的固定方式。花哨的功能不如舒适合脚重要。除了长度，也要检查宽度。